C’est la question, et honnêtement, je n’avais pas de réponse. Je l’ai construit pendant ces deux années où j’ai travaillé avec eux. Si la question était “Quels bienfaits le yoga apporte-t-il aux enfants ?”, pour moi ce serait peut-être beaucoup plus facile de répondre : concentration, élasticité, équilibre, coopération, valeurs, gestion des émotions, acceptation, créativité, confiance, apprentissage des limites de chacun… En fait, je pourrais aller sur Google et trouver plein d’informations valables auxquelles répondre. Mais je comprends que ce serait une information vide; sans expérience Il existe des millions d’activités qui apportent de nombreux bienfaits aux enfants : activités sportives, culturelles, de loisirs… de toutes sortes, qui valorisent diverses qualités chez l’enfant. Ce sont généralement des activités parascolaires.

La plupart des parents (du moins ceux qui m’entourent), lorsque leurs enfants vont à l’école, commencent à réfléchir au type d’activités qu’ils trouvent intéressantes à pratiquer, ou non, pendant -pendant les heures de récréation- ou après l’école, peut-être conditionnées par les heures de travail , ou parce qu’ils ont une direction très claire.

Et qu’ai-je vu pendant tout ce temps ? Les parents décident généralement. Ils décident que leurs enfants devraient faire du yoga, soit parce qu’ils le font, soit parce qu’ils croient que de cette façon, l’enfant se détendra tout en s’amusant, souvent avec l’idée erronée qu’ils prendront un enfant immobile et silencieux.

Un enfant qui s’amuse saute, rit, chante, rampe, s’énerve, crie, observe, répète, danse, se vautre, enquête, invente, crée… et ainsi de suite à l’infini. Et quand il a fini de faire tout ça… que se passe-t-il ? Envie de sauter, rire, chanter…? Non, il veut continuer la joyeuse découverte de la vie.

Yoga. Le mot yoga signifie « union ». Syndicat de quoi ? La capacité humaine est potentiellement infinie et créative, mais en pratique elle est limitée. C’est donc une relation entre ce que nous croyons être et ce dont nous sommes capables même si nous ne le savons pas. C’est ce qu’est vraiment la pratique du yoga.

Ce que je propose en classe, c’est que l’enfant soit dans un espace de liberté dans lequel il est lui-même et peut décider comment il veut se rapporter au reste du groupe, en prenant la responsabilité de ses propres décisions.. Peut-être pensons-nous que les enfants n’ont pas assez de capacités ou de critères pour décider en fonction de quoi, mais nous nous trompons : les adultes sont généralement beaucoup plus sages. En fait, je crois fermement qu’ils sont une formidable aide à l’apprentissage pour les personnes âgées. Je n’ai pas l’intention de convaincre qui que ce soit de quoi que ce soit, c’est aussi simple que de regarder un enfant et de voir de quoi il est capable. Voyez la fraîcheur, la simplicité, le regard d’innocence avec lesquels il joue. Le monde entier de lui est un jeu.

Alors, qu’est-ce qui est vraiment important dans un cours de yoga pour enfants ? pleine attention et jeu. Ils adorent qu’on fasse attention à eux et qu’on joue. J’ai souvent entendu dire qu’ils étaient trop occupés et n’avaient pas d’espace pour jouer, ils m’ont aussi dit que leurs parents étaient tellement occupés qu’ils n’avaient pas le temps de jouer. Nous pourrions tous réfléchir : Avons-nous une capacité d’attention totale avec nos enfants ? Si oui, le pratiquons-nous ? Cherchons-nous l’espace pour le faire? Assumons-nous la responsabilité de toutes nos décisions et actions ? Parce qu’une des millions de questions que me posent les parents c’est : « Exactement, qu’est-ce qu’ils apprennent ? Parce qu’ils sont ravis, mais qu’apprennent-ils ? C’est qu’il me dit seulement qu’ils jouent ».

Quand un adulte aime, qu’est-ce que je sais, cuisiner, jouer de la guitare, créer des bâtiments, soigner des malades, se promener dans les bois, se baigner dans la mer… Adulte, apprends-tu quelque chose ? Ou peut-être sait-il tout sur ce qui le fait vibrer ? J’essaie de faire vibrer les enfants, et nous apprenons ensemble. J’utilise des éléments de yoga comme graines, je les plante, mais ils poussent tout seuls. Je ne peux pas et ne veux pas arracher les bourgeons pour voir à quel point ils sont précieux. J’ai entièrement confiance et je sais qu’ils sont précieux.

Avec le adolescents C’est plus ou moins la même chose, même si parfois ce sont eux qui choisissent l’activité. C’est super pour moi de voir comment ils aiment découvrir leur corps, leurs émotions et leur esprit. Précisément l’une des principales qualités du yoga est de créer un équilibre entre ces trois aspects de l’être.

Le yoga familial pour moi, c’est créer un espace d’intimité et de rapprochement réel entre parents et enfants en passant une heure et demie de plaisir. C’est surprenant de voir les réactions de chacun, de voir la perplexité d’un père regardant son fils souffler dans une plume, de voir l’attention de tous dans les moments de silence… C’est de la pure magie.

Je continue à marcher parmi eux, parmi les enfants, en apprenant, en appréciant chaque pas. Vibrant, jouant le jeu de la vie.

Sandra González Cabrera Kavita Kaur
Professeur de yoga Kundalini pour adultes, enfants, adolescents et yoga familial.