Yoga pour améliorer la digestion

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Le yoga, associé à des exercices de respiration ou de relaxation, aide à améliorer le processus digestif

L’estomac est considéré comme notre deuxième cerveau; lorsqu’il y a un déséquilibre émotionnel, l’estomac ou l’intestin le manifesteet en même temps, par conséquent, le corps éprouve un malaise général qui empêche les émotions de s’améliorer et, par conséquent, le soi-disant deuxième cerveau souffre encore plus.

Un grand nombre de maladies proviennent d’un trouble digestif qui a duré pendant une période indéterminée. Le yoga accorde de l’importance à l’ensemble du processus digestif : alimentation, digestion, assimilation et élimination.

À partir d’un régime alimentaire et de techniques de purification spécifiques (shatkriyas), vous pouvez maintenir un corps plus sain. Avec la pratique de positions de yoga (asanas), d’exercices de respiration (pranayama) et de techniques de relaxation, le fonctionnement du système digestif s’améliore, l’esprit est libéré des soucis et il est possible d’être conscient du fonctionnement du corps lui-même.

UN régime végétarien et équilibré encourage la pratique du yoga et en augmente les bienfaits. Faire attention et être conscient du moment et du processus de manger est nécessaire pour gagner en vitalité et absorber l’énergie de ce qui est mangé.

Le shatkriyas ou shatkarmas Il existe six techniques de yoga pour le nettoyage du corps qui aident à libérer les impuretés et les toxines accumulées dans le corps. Il en existe trois spécifiques au tube digestif : Dhauti (nettoyage du tube digestif), Nauli (massage abdominal) et Basti (nettoyage du côlon).

Le postures de yoga qui favorisent le fonctionnement du système gastro-intestinal sont diverses et, selon le trouble digestif dont vous souffrez ou la partie du système dont vous souhaitez bénéficier, vous devrez pratiquer l’une ou l’autre. Ils seront toujours pratiqués à jeun ou deux heures après avoir mangé.

Avec le exercices de respiration et le contrôle correct de la respiration augmente le prana, la force vitale qui existe dans chaque être, et amène le corps et l’esprit à un état d’équilibre nécessaire au bon fonctionnement de tous les organes et systèmes vitaux.

Yoga nidra, comme techniques de relaxationaide à libérer les tensions musculaires, émotionnelles et mentales, souvent à l’origine d’une mauvaise digestion et de problèmes gastro-intestinaux.

Avec une pratique constante et consciente, le yoga nous donne les résultats et les bienfaits souhaités.

Les techniques présentées dans cet article doivent être pratiquées sous la direction d’un yogi qualifié.

Article rédigé par :

annacasadeval

Anna Casadevall Callis. Directeur et professeur de Rangoli-Espai de ioga (Manlleu). Professeur certifié par l’International Sivananda Yoga Vedanta Centre de Londres et certifié par le Yoga Training Center de Benarès. Elle a suivi une formation en chiromassage, drainage lymphatique manuel et aromathérapie holistique. Diplômé en sciences de l’environnement et technicien SIG.

En collaboration avec:

santoch

Santosh Kumar Yadav. Directeur et professeur de Rangoli-Espai du Yoga (Manlleu). Professeur depuis 2000, diplômé de l’Université SVYASA de Bengaluru et certifié par le Centre International Sivananda Yoga Vedanta du Kerala. Connaissance de la philosophie et du format du Vedanta en yoga intégral, hatha, ashtanga et yoga thérapeutique.



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