Stress, anxiété et émotions : comment les gérer ?

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À cette période de l’année, nous sommes nombreux à avoir déjà besoin d’un peu l’injection de énergie positive physique et mentale pouvoir affronter les jours qui restent jusqu’aux prochaines vacances de Noël. est d’être un période de transition post-pandémique, où les rythmes de vie et les routines qui demandent des efforts supplémentaires se normalisent. Nous devons faire face au même niveau de stress qu’avant le covid-19 mais avec altérations du système nerveux, sommeil, fatigue, épuisement, mauvaise humeuretc.

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Quel type de complément alimentaire peut nous aider dans ces cas ?

Le plantes adaptogènes Il s’agit d’un ensemble de substances naturelles capables de normaliser les fonctions de l’organisme et de renforcer tous les systèmes liés au stress. Ils contribuent au bien maintien de l’état physique et mental lors de situations stressantes alors que aider à réduire la fatigue et améliorer l’humeur.

Dit aussi d’une autre manière, les plantes adaptogènes nous aident à améliorer notre résiliencequi est la capacité de s’adapter positivement aux situations défavorablessortir d’eux avec plus de force.

Le terme adaptogène a été inventé par le Dr Nicholai Lazarev en 1947, mais c’était le Dr. Brekhmann qui, après avoir relevé le défi d’enquêter sur l’utilité et l’efficacité de ce groupe de plantes, a résumé le concept d’adaptogène en 1958 comme suit :

  • C’est une substance qui doit montrer un effet non spécifique pour augmenter la capacité de résistance aux toxines de nature physique, chimique ou biologique.
  • Il a une action régulatrice/normalisante quel que soit le type de pathologie.
  • Il doit être inoffensif pour produire le minimum d’altérations des fonctions corporelles.

Bon nombre des plantes que nous connaissons aujourd’hui sous le nom d’adaptogènes étaient déjà connues sous le nom de piliers de base des systèmes de médecine traditionnelle comme le ayurvéda indien vague phytothérapie chinoise. Dans tous les cas, les adaptogènes sont originaires de l’URSS dans les années 1960 : dans la médecine de l’Union soviétique, ils étaient inclus pour diverses utilisations, comme aider à récupérer après un empoisonnement, une intervention chirurgicale, une crise cardiaque ou une ischémie, etc. Ils étaient considérés comme des substances qui amélioraient la résistance générale des humains aux toxines et même corrigé la réaction du syndrome d’adaptation à toutes sortes de facteurs de stress.

Comment fonctionnent les principales plantes adaptogènes ?

  1. Le schizandra contribue à la récupération du bien-être physique et mental.
  2. Le rhodiole aide le corps à s’adapter au stress émotionnel et à l’effort physique, tout en réduisant la fatigue et les maux de tête induits par le stress, ainsi que les difficultés de sommeil, le manque d’appétit et la diminution des performances au travail. Il a également un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire en raison de son aide contre le stress.
  3. Il éleuthérocoque Il contribue à maintenir des niveaux élevés d’énergie physique et mentale. De plus, pendant la saison froide, il aide à soulager la gorge et les voies respiratoires supérieures.
  4. Le àshwagandha il aide à maintenir la stabilité émotionnelle, est très utile en cas de stress passager et contribue à une sensation de détente.
  5. Il maral contribue à la capacité de travail mental et à l’adaptation au stress. C’est une plante bien connue dans le monde du sport, car elle augmente la capacité de travail des muscles squelettiques épuisés, ainsi que les processus anabolisants et adaptogènes.
  6. Il Andrographis paniculata C’est une plante largement utilisée dans la tradition ayurvédique qui contribue à la résistance générale de l’organisme, aide à augmenter la résistance physiologique en cas de conditions environnementales sévères et, enfin, soulage de manière naturelle les problèmes respiratoires tels que la toux et les maux de gorge.

Il Laboratoire 100% naturel propose une gamme de compléments alimentaires, la gamme Résiliens®dont les compositions sont à base de plantes adaptogènes :

  • Resiliens® Vitalitéformule à base d’extrait de trois plantes adaptogènes : schizandra, rhodiole et éleuthérocoque, ainsi que de vitamines B. Aide à réduire les effets du stress et de la fatigue, améliore l’humeur et le bien-être physique et mentaltout en vous permettant de profiter d’un énergie saine.
  • Équilibre Résiliens®, composé d’une combinaison de plantes adaptogènes (ashwagandha, schizandra, rhodiole et éleuthérocoque) et de relaxants (camomille) associés à de la vitamine B5. Grâce à la synergie entre ses composants, il aide l’organisme à normaliser les fonctions corporelles et à surmonter le stress, tout en permettant normaliser le cycle d’activité, de repos et de récupération (régulation du cycle du cortisol).
  • Resiliens® Rhodiolaformulé avec un extrait breveté exclusif (SHR-5) de la racine de rhodiola roseaest spécialement conçu pour améliorer l’humeur, réduire l’anxiété et maintenir la clarté mentale.
  • Résiliens® Sportcontient les trois mêmes plantes que Resiliens® Vitalité dont du maral mais aussi des vitamines B. Le but de ce supplément est maintenir des niveaux élevés de performances physiques et mentales dans le sport, offrant un équilibre entre l’exercice et la récupération.
  • Résiliens® Froidformule avec un extrait standardisé des feuilles de Andrographis paniculata et un extrait standardisé de la racine de Eleutherococcus senticosus, ainsi que de la vitamine C et du zinc. La synergie entre ces composants permet de renforcer l’organisme face aux conditions environnementales sévères., en même temps que soutenir nos défensessurtout dans le des voies respiratoires supérieures.
  • Les Essentiels Resiliens®, formule synergique avec des plantes adaptogènes (éleuterocoque et astragale), du fer et d’autres minéraux, des vitamines, des antioxydants et des plantes suédoises traditionnelles. Complément conçu pour les personnes qui se sentent fatiguées et manquent d’énergie, pour répondre aux besoins quotidiens en fer et pour maintenir un bon état de la peau, des cheveux et des ongles (produit mentionné dans cet article).

Pour formuler cette lignée d’adaptogènes, nous avons pris en compte les proportions de chaque adaptogène et synergie entre plantespuisque, comme le montrent les études cliniques, les effets sur l’organisme des adaptogènes varient en fonction de ces deux facteurs : dose et synergie entre ses composants.

Comme vous avez pu le constater, les plantes adaptogènes sont de bons alliés en tant que complément alimentaire au cas où nous nous verrions reflétés dans certaines des situations que nous avons décrites ci-dessus. Il est important d’identifier notre point faible et de le renforcer avec le complément naturel le plus adapté à la situation !



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