Le retour à l’école cette année est présenté avec une incertitude totale quant à la manière dont il peut être géré à la suite de la pandémie de COVID-19. En plus de respecter toutes les mesures d’hygiène et de distance sociale pour éviter la contagion, les adultes et les enfants doivent également veiller à maintenir de bonnes habitudes alimentaires et de vie.

De plus, le changement de saison s’accompagne généralement de la rhumes typiques ou défenses abaissées. Pour cette raison, il est plus que jamais intéressant de connaître les principaux nutriments pour maintenir les défenses de toute la famille.

Nutriments pour maintenir les défenses et contrôler les infections

Vitamine C: C’est un excellent soutien pendant les mois d’hiver pour aider à maintenir les défenses en cas de rhume et de grippe. Il a été démontré que l’acide ascorbique participe au maintien du système immunitaire, puisqu’il augmente les lymphocytes T. Une carence en vitamine C augmente la susceptibilité à souffrir d’infections, en particulier des voies respiratoires supérieures.

Vitamine D: Il est très intéressant en hiver en raison de la faible exposition au soleil. Parmi toutes ses fonctions, il se distingue par sa protection contre les rhumes répétés et, dans le cas de l’asthme, il aide à éviter les complications. La forme la plus biodisponible est la vitamine D3.

Vitamine A : Une carence en cette vitamine est liée à une réponse immunitaire plus faible due à plusieurs facteurs, comme une diminution des cellules Natural Killer, une moins bonne production d’interféron ou encore une faible stimulation des lymphocytes.

Vitamine E : A forte dose, il améliore l’immunité humorale et cellulaire.

Zinc: Réduit l’inflammation de la muqueuse intestinale et protège les intestins des molécules envahissantes et des agents pathogènes. De plus, il soutient la fonction d’immunité non spécifique.

probiotiques: Ils contribuent au maintien de l’équilibre du microbiote intestinal qui participe au fonctionnement normal du système immunitaire. Il existe de nombreuses souches et il est intéressant qu’un thérapeute indique celles qui conviennent le mieux à chaque personne en fonction des symptômes ou des besoins.

Autres nutriments importants pour la croissance

Au-delà des défenses, il existe également d’autres nutriments importants pendant la phase de croissance.

Calcium: Contribue à la formation des os et des dents, si important lors de la croissance. Normalement, il n’y a pas de déficit en calcium dans l’alimentation, mais, si c’était le cas, il faudrait en tenir compte, notamment en cas de douleurs de croissance, de problèmes osseux et de fractures, et lors de la pratique de sports de compétition.

DHA: Favorise le bon développement du système nerveux, utile pour les problèmes d’apprentissage, le manque de concentration. Important en cas de déficit de consommation de poissons gras.

Oméga 3-6-9: Favorise un juste équilibre de ces trois acides gras essentiels. Important chez les enfants ayant une tendance au stress ou à l’anxiété, à la dyslexie ou aux problèmes de concentration. Il est également utile en cas de dermatite atopique ou d’eczéma et de troubles hormonaux au début de la puberté et des premières règles.

Le citrate de magnésium: Le magnésium est essentiel pour favoriser la relaxation musculaire et est indispensable à la transmission normale de l’influx nerveux. C’est pourquoi il est utile en cas de nervosité, d’irritabilité, de bruxisme, de sommeil léger ou de cauchemars nocturnes, puisqu’il favorise l’endormissement et le repos. Il aide également en cas de pratique de sports intenses, rampes…

Suppléments pour enfants pour l’automne

La marque Plus de la nature a une ligne de suppléments pour enfants, Animal Parade®, pour couvrir les besoins nutritionnels qui surviennent pendant la période scolaire. Les suppléments sont spécifiquement conçus pour qu’il y ait une synergie entre les ingrédients et qu’ils soient plus efficaces. Le format est également adapté à l’âge : gouttes à croquer ou aux fruits.

Stimulateur immunitaire pour enfants Animal Parade® C’est le principal pour renforcer l’arrivée du froid. Il offre un soutien nutritionnel en vitamines (A, C et E), en minéraux comme le zinc et en souches bactériennes (Lactobacillus acidophilus), qui contribue à créer un environnement favorable au microbiote intestinal.

D’autres suppléments intéressants pour le système immunitaire de toute la famille sont Animal Parade® Vitamine Cà croquer pour favoriser un taux optimal de vitamine C, dès 3 ans ; Animal Parade® Vitamine D3en gouttes, adaptées aux besoins des plus petits ; Animal Parade® Multivitamines comme soutien aux changements saisonniers, aux périodes de besoins nutritionnels plus élevés ou à des régimes alimentaires déséquilibrés, et Support d’oreille interne Animal Parade®qui couvre les besoins du microbiote de la sphère ORL (oreille, bouche et gorge).

D’autres suppléments importants pour les enfants en pleine croissance sont Calcium Animal Parade®; Animal Parade® DHA; Animal Parade® Oméga 3-6-9 Junior; Animal Parade® Acidophikidz®avec des bifidobactéries et des fructo-oligosaccharides et Animal Parade® Mag Kidzun supplément de citrate de magnésium pour les enfants actifs et actifs.