On sait que l’organisme est colonisé par plusieurs centaines d’espèces bactériennes, principalement concentrées dans les intestins. Notre santé dépend du nombre de colonies et de l’équilibre entre les différentes espèces qui les habitent.

Ce microbiote intestinal a des fonctions qui vont au-delà de la digestion, de l’assimilation et de l’élimination des déchets. De plus, il nous protège, car il empêche le développement d’autres types de bactéries pouvant causer des infections, et il a un effet fonction immunomodulatrice, c’est-à-dire un rôle essentiel dans le fonctionnement du système immunitaire. Mais il y a plus : le bien-être du cerveau dépend aussi de cet équilibre bactériologique. Plusieurs études ont montré que l’intestin contient plus de cent millions de neurones et qu’il sécrète au moins vingt neurotransmetteurs identiques à ceux du cerveau.

On peut donc affirmer que l’état du microbiote intestinal participe activement à la gestion des émotions et intervient dans le contrôle de la douleur, la régulation de la thermorégulation, les comportements alimentaires et sexuels, le cycle veille-sommeil, la douleur et l’anxiété.

Alors c’est Il est essentiel de maintenir un microbiote intestinal riche et équilibré avec des probiotiques (bactéries bénéfiques) et des prébiotiques (fibres alimentaires servant de nourriture aux probiotiques) qui garantissent le bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Le mélange de prébiotiques et de probiotiques donne lieu à une symbiose.

Qu’est-ce qui cause un déséquilibre intestinal et comment le récupérer

Principaux facteurs de déséquilibre du microbiote intestinal :

• Une alimentation pauvre en fibres et riche en protéines (surtout d’origine animale) avec un excès de café et de sucres
• Habitudes toxiques telles que l’alcool ou le tabac
• Antibiotiques et autres médicaments qui endommagent la muqueuse intestinale et gastrique
• stress soutenu
• Le vieillissement lui-même entraîne une diminution des colonies microbiennes et l’apparition de certaines maladies comme la gastro-entérite.

Aide à rétablir l’équilibre du microbiote:

1. probiotiques (micro-organismes externes aux propriétés bénéfiques).

• Dans les aliments tels que le yaourt (lait fermenté contenant des bactéries lactiques telles que Streptocoque thermophilus et Lactobacillus bulgaricus soit acidophile), et d’autres fermentés comme le kéfir, le thé kombucha, la choucroute…
• Dans les compléments alimentaires et les médicaments qui contiennent plusieurs couches bactériennes bénéfiques pour régénérer la flore intestinale.

2. prébiotiques (substances non digestibles dans les aliments que les bactéries utilisent pour se nourrir et donc se développer)

Dans les aliments tels que les artichauts, la racine de chicorée, l’ail, l’oignon, le poireau, le son de blé, la banane, les pommes de terre bouillies et réfrigérées… des glucides provenant de divers légumes et fruits.

kéfir

Synbiotiques : que sont-ils et quels bénéfices ont-ils ?

Les symbiotiques sont des produits qui intègrent conjointement des probiotiques et des prébiotiques. L’intention est que, lorsqu’ils atteignent l’intestin, les probiotiques le fassent accompagnés de substances prébiotiques qui les aident à se développer et à coloniser l’intestin.

Pour qu’un aliment soit considéré comme symbiotique, il doit contenir au moins une espèce de bactéries saines, telles que Bifidobactérie longue, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus– ainsi qu’une classe de prébiotiques – comme les fructanes, les fructo-oligosaccharides ou l’oligofructose, c’est-à-dire les glucides à chaîne courte.

Avantages des symbiotiques :

• Augmenter la flore intestinale et l’ensemble du microbiote de l’être humain pour favoriser à la fois la prévention et l’amélioration des maladies intestinales telles que la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, le côlon irritable, la gastrite…
• Renforce les défenses de l’organisme arrêter la prolifération des bactéries pathogènes et éradiquer les infections.
• Aide à la prolifération de l’acide lactique de la bifidobactérie, qui possède des propriétés anticancéreuses et antimutagènes. Il existe des études qui ont montré qu’il affecte les cellules tumorales.
• Éviter la constipation et réduire les cas de diarrhée.

Ces produits peuvent être bénéfiques, toujours dans le cadre d’une alimentation et d’un mode de vie sains et avec une consommation adéquate et non exagérée. Lors de la prise de synbiotiques, il faut s’assurer de la viabilité des souches microbiotiques et de la qualité des molécules prébiotiques incluses.

En ce sens, la recherche d’un symbiotique qui répond à ces exigences relève de la responsabilité du consommateur et, en tant que référence, Laboratorios Activa – leaders de l’innovation technologique et nutritionnelle et spécialisés depuis de nombreuses années dans le domaine de la phytonutrition à la pointe de la technologie. compléments alimentaires art – a mis sur le marché Bien-être PréBio, un symbiotique qui contient les quatre souches microbiotiques fondamentales pour avoir un effet complémentaire et des prébiotiques adaptés pour assurer le développement du microbiote. Ce produit n’a pas d’effets secondaires ni de contre-indications et convient à tous les âges et à toutes les situations.

Certainement, y compris les prébiotiques dans les suppléments probiotiques, nous garantissons la nourriture de bactéries saines, ce qui leur permettra de se développer, de se dupliquer et de s’adapter à l’intestin. Tout cela s’améliorera, car le processus digestif renforcera le système immunitaire et les processus mentaux et émotionnels.

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