Quels sont les aliments indispensables en été ?

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Que quelqu’un qui comprend le sujet vous dise quels aliments vous devriez toujours avoir dans la cuisine parce qu’ils sont vraiment sains, c’est une chance. À Soycomocomo, nous avons souvent cette volonté, comme vous le savez. Le Supermarchés Veritasen tant que leaders de la distribution bio dans notre pays, lancez une campagne avec la même philosophie : expliquer aux consommateurs quels sont les aliments essentiels à chaque période de l’année.

“Chez Veritas, nous savons qu’il existe une large gamme de produits qui, lorsque vous les introduisez chez vous, améliorent considérablement votre vie”, explique Roger Ripoll, responsable du marketing pour les supermarchés bio. “Avec les essentiels, nous entendons faciliter leur intégration progressive et toujours en respectant les besoins spécifiques du corps et à chaque saison. Certes, beaucoup d’essentiels font déjà partie de votre vie et, sinon, nous serons ravis de les découvrir pour vous ».

Dans ce premier volet, les recommandations estivales sont le quinoa, les graines, le kombucha, la tomate et le déodorant bio. Voyons-les étape par étape.

Le quinoa

La chaleur vous fait perdre l’appétit, mais elle ralentit aussi votre digestion. Deux bons alliés pour le résoudre sont quinoa et graines. Le quinoa, pseudo-céréale très nutritive, est excellent pour tonifier les reins et la rate, où s’effectuent la digestion intestinale et l’assimilation des aliments jusqu’à leur transformation dans le foie. De plus, c’est un excellent bouillon de frigo car on peut le faire préparer dans un récipient hermétique et l’utiliser pour préparer des recettes très fraîches comme des salades, des taboulés… pour récupérer de la chaleur tout en profitant de ses innombrables propriétés.

Les graines

Les graines sont le complément parfait à toute recette d’été, car elles fournissent de nombreux nutriments dans un petit format, ce qui est bien nécessaire en ce moment où la chaleur nous fait perdre l’appétit. Ajoutés entiers ou légèrement grillés à des crèmes froides, des smoothies, des salades ou des jus, entre autres, nous donnerons au plat une délicieuse touche croquante tout en ajoutant une grande quantité de minéraux tels que le calcium, le zinc et le magnésium, des antioxydants tels que la vitamine E (indispensable à prendre soin de sa peau en été) et des acides gras oméga-3 et 6, qui vont protéger notre système cardiovasculaire. De plus, si nous les mangeons moulues, nous renforcerons encore leurs propriétés, car elles libèrent des huiles essentielles et sont plus digestives, idéales à cette période de l’année.

le kombucha

Que nous soyons des personnes qui transpirent beaucoup ou que nous soyons des sportifs, nous trouverons dans le thé kombucha l’allié idéal pour récupérer toute l’eau perdue. C’est une boisson ancienne qui résulte de la fermentation du thé avec du sucre grâce à l’action de micro-organismes et de levures qui transforment le saccharose en acide acétique, ce qui lui donne une touche acide. Il est riche en antioxydants qui aident à réparer les dommages du soleil et aussi en micro-organismes vivants, ce qui en fait un probiotique très puissant qui aide à protéger le microbiote intestinal et à renforcer le système immunitaire, très important en été, période où les habitudes changent. , manger à l’extérieur de la maison, modifier les horaires, ce qui fait de nous des candidats à davantage d’infections intestinales et à une mauvaise digestion.

Tomate

Et le plus important : comme on a tendance à manger des tomates avec la peau, il est fortement recommandé qu’elles soient bio.

Si la température estivale, qui dilate les vaisseaux sanguins, perturbe notre circulation et que nous avons les jambes fatiguées, nous trouverons dans la tomate, bien mûre et sucrée, une compagne inséparable. Ce fruit est riche en lycopène, un antioxydant plus puissant que la vitamine E, qui aide à protéger contre le rayonnement solaire, maintient un système cardiovasculaire sain et prévient le diabète. Il contient également du bêta-carotène, qui est bénéfique pour la vue et la peau, car il lutte contre les dommages causés par les rayons UV. Pour bien les absorber, mieux vaut le manger cuit (jus, sauce, purée…), car les pigments sont libérés, et accompagné d’une source de graisse. Et le plus important : comme on a tendance à manger des tomates avec la peau, il est fortement recommandé qu’elles soient bio.

Le déodorant écologique

Avec les températures élevées, si nous avons tendance à transpirer, un déodorant est indispensable et il faut en choisir un très sain, car la peau est le plus grand organe du corps et on y prête souvent peu attention. Souvent, nous choisissons des déodorants contenant des ingrédients toxiques que nous absorbons par la peau et qui sont liés à des maladies graves. La solution est d’acheter un bon produit bio, avec des ingrédients naturels issus de plantes comme le thé, la sauge ou le tournesol par exemple, qui permettent à la peau de respirer tout en nous procurant un arôme frais et en nous protégeant de la transpiration tout en respectant l’environnement . équilibre naturel de la peau. Il faut éviter les parabènes, les sels d’aluminium et le triclosan, qui inhibent la fonction corporelle de transpiration. Nous en profitons pour vous rappeler que le triclosan, présent dans de nombreux dentifrices, déodorants et bains de bouche, altère le microbiote intestinal,

Si vous voulez vérifier que tout cela est vrai, exécutez Veritas et obtenez vos essentiels! Pour le premier achat de chaque essentiel, vous cumulerez 500 échos et si vous complétez le bonus de l’ensemble des 5 essentiels, vous ajouterez 1 000 échos supplémentaires. Vous trouverez le bonus dans l’application Veritas. Profitez-en pour le télécharger sur votre mobile, vous accumulerez des échos et vous pourrez les échanger contre des euros de réduction.



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Je recommande vivement.

Abdelkarim Nasseh
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Salma Chad
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Aida Tazi
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Youssef Seffar
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Rana Mroue
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Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi.
J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos.
Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲

Carlota Price
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