Que puis-je faire si mes mains et mes pieds sont toujours froids ?

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C’est bien connu qu’il y a des gens chauds et d’autres toujours froids ; qui plus est, ils ont aversion pour le froid. Tout courant d’air est une torture. Ils ont toujours envie de chaleur et, normalement, en été, ils se sentent beaucoup mieux. De la médecine traditionnelle chinoise (MTC) c’est plus facile à expliquer : il y a un déséquilibre entre le yin (froid) et le yang (chaleur). Pour être plus exact, il y a une faiblesse du yang, et pour cette raison il y a un manque de chaleur dans l’organisme et certaines fonctions sont compromises.

L’un des symptômes les plus courants est mains et pieds froids; Cela peut même arriver en été. La solution n’est pas de s’envelopper davantage ou de boire des boissons chaudes, car au bout d’un moment, l’effet s’estompe. Devoir combattre ce froid profond de l’intérieur, et la nourriture peut nous aider beaucoup.

causes

En MTC, le yang (chaleur) du rein est la source d’énergie yang dans tout le corps. Il a pour fonction de chauffer l’organisme, de transformer (métaboliser) les aliments et les liquides et de faciliter les fonctions de croissance et de développement de l’individu. Lorsqu’il y a une faiblesse du yang des reins, les fonctions de chauffage et de transformation de l’énergie sont perdues et il y a un hypo-fonctionnement de l’organisme avec des symptômes de froid et de faiblesse. La faiblesse du Yang peut également survenir au niveau du cœur avec des symptômes de mauvaise circulation ou de la rate avec des problèmes digestifs.

Autres symptômes associés :

En plus du froid dans les extrémités, il peut y avoir d’autres symptômes que, a priori, on n’associerait pas, mais qui ont à voir avec cette hypoéchauffement et, donc, avec cet hypofonctionnement de l’organisme :

  • Sensation générale de froid (surtout en hiver)
  • Douleur et froid dans le bas du dos et les genoux
  • Distension abdominale, parfois accompagnée de douleurs coliques
  • Urine claire et abondante
  • peu de capacité digestive
  • tabourets cassés; il peut y avoir des morceaux de nourriture non digérés
  • Accumulation de liquide (œdème) dans les yeux, l’abdomen, les jambes ou les chevilles
  • Asthénie ou fatigue
  • Visage pâle
  • langue enflée avec enduit blanc

Alimentation

Dans ces cas, la première chose que nous devons éviter les aliments crus et froids, ce qui aggravera l’image. On évitera aussi tous les légumes et fruits qui ne sont pas de saison, notamment les tropiques, qui nous donneront trop froid.

Pour faire face à ce froid profond, il faut réchauffer le corps de l’intérieur, et le meilleur moyen est mangez tout ce qui est cuit et, surtout, encouragez la nourriture à la cuillère: bouillons, soupes, crèmes, céréales et légumineuses soupes, etc. En fait, ce ne sera pas très problématique, car c’est sûr qu’il y a une envie de prendre des plats chauds et des boissons, ce qui facilitera aussi la digestion.

Manger tout ce qui est cuit et chaud est la base, mais on peut aller plus loin et regarder la nature des aliments et des saveurs, car, par exemple, avoir une infusion de menthe chaude nous réconfortera sur le moment, mais comme la menthe est rafraîchissante , au bout d’un moment, nous aurons perdu la chaleur.

Le nature des aliments Il nous renseigne sur l’effet thermique et physiologique qu’ils provoquent lorsque nous les consommons, et ils sont classés comme froids, frais, neutres, tièdes ou chauds. Nous choisirons ceux chaud ou tiède pour aider à maintenir une température chaude constantecar ils font circuler l’énergie de haut en bas et activent le métabolisme.

nourriture de Le goût épicé favorise la circulation dans les extrémités, mais il faut faire attention aux épices fortes. De nombreuses personnes frileuses sont adeptes du piquant car il chauffe instantanément, au point même de nous faire enlever nos vêtements ou transpirer, mais à l’intérieur, l’excès de chaleur assèche les fluides organiques et, à la longue, peut endommager à la fois le système digestif et l’équilibre yin-yang.

En été, la plupart des aliments seront également cuits et nous limiterons le cru à 20 %. Dans les repas il y aura toujours une partie chaude ou cuite pour continuer à maintenir l’équilibre yin-yang tout au long de l’année.

Quels aliments devrions-nous promouvoir?

  • Légumes et verdure: on s’intéresse surtout aux racines ou celles qui sont de forme ronde et qui sont plus en contact avec la terre. C’est le cas des carottes, des navets, des panais, du daikon, de l’ail, du potiron ou des betteraves. On peut les cuisiner à la crème, au kimpira, à la vapeur ou au four. On peut aussi manger des légumes à feuilles vertes comme les épinards ou les blettes, mais cuits. Nous réserverons les salades pour l’été et mieux le midi.
  • fruits cuits: notamment sous forme de compote, cuite au four ou en touche de poêle avec de l’huile de coco vierge et de la cannelle.
  • (pseudo)céréales chaudes: Le sarrasin est la pseudo-céréale idéale pour l’hiver et un allié de taille pour les personnes ayant des symptômes de rhume car il réchauffe beaucoup le corps. Nous pouvons également inclure d’autres céréales de nature digestive et tempérée neutre, comme le millet ou le riz.
  • bouillon de légumineuses: la légumineuse la plus intéressante pour l’hiver est le haricot adzuki, qui a un tropisme pour les reins et va aider à son bon fonctionnement.
  • épices douces piquantes et épicées: gingembre, cannelle, clous de girofle, cardamome ou fenouil. Nous éviterons les épices les plus fortes comme le cayenne, les piments ou le poivre noir, car l’excès de chaleur épuise l’énergie et assèche les liquides organiques. De plus, ils sont contre-indiqués en cas d’hémorroïdes ou d’ulcères d’estomac ; dans ces cas, il est préférable d’utiliser des épices chaudes, telles que l’anis étoilé, le zeste de mandarine séché, le thym, l’origan ou le cumin.
  • les boissons qui chauffent: des infusions aux épices telles que Yogi Tea’s Classic ; infusion de gingembre, bouillon de légumes racines au gingembre, kombu et miso.

boisson spéciale chaude

6 g de gingembre, 1-3 g de réglisse + 3-9 g de cannelle + 1/2 litre d’eau. Faire bouillir 15 minutes et boire tout au long de la journée. L’anis étoilé peut être ajouté pour un meilleur goût et une meilleure digestion.

moxibustion

En médecine traditionnelle chinoise, on utilise des cigares à l’armoise qui sont placés sur des points précis et sont très utiles pour s’échauffer. Ils peuvent également être placés dans une boîte en bois spéciale et placés sur le dessus de l’abdomen, si le froid provoque des problèmes digestifs, ou sur le bas du dos, s’il s’agit de symptômes plus liés aux reins.



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Abdelkarim Nasseh
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Youssef Seffar
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Rana Mroue
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Carlota Price
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