Que doit-on manger et boire en été ?

Cure Minceur MultiLaser

Découvrez notre protocole minceur en trois semaines


Quels basiques faut-il garder à l’esprit quand l’été arrive ?

Avec la chaleur on a moins faim, mais on a tendance à manger n’importe quoi. Notre alimentation en été Elle doit être basée sur des fruits et légumes de saison qui nous hydratent bien, ainsi que nous apportent fibres, vitamines et sels minéraux. Les fruits et légumes seront nos alliés : ils hydratent et sont source de fibres, d’eau, de vitamines et de sels minéraux. Pensons au gaspacho et aux soupes froides, si bonnes pour la santé. Comme tout au long de l’année, l’objectif sera d’atteindre cinq portions quotidiennes de fruits et légumes (environ 400 g), mais soyons prudents et n’abusons pas des fruits, rappelons que, aussi appétissants soient-ils, ils contiennent du sucre et ne doit pas être dépassé. De plus, il est très important de activité physique régulière maintenir un état de santé optimal, non seulement physique, mais aussi mental.

Mais il y a plus ! Dans l’inconscient collectif, nous portons brûlé qu’en été, il ne faut pas prendre de vitamines, mais s’il est vrai qu’avec une alimentation équilibrée et en atteignant cinq portions quotidiennes de fruits et légumes comme mentionné précédemment, nous devrions être en mesure de fournir tous les vitamines dont nous avons besoin, ce n’est pas toujours le cas pour diverses raisons. Les légumes et les fruits qui nous parviennent n’ont pas toujours la qualité nutritionnelle nécessaire en raison, entre autres, du fait que nous ne pouvons pas les manger fraîchement cueillis dans le jardin ou sur l’arbre, car nos besoins, dus au stress, peuvent être augmenté. Ainsi, si malgré une bonne alimentation, vous sentez que vous manquez d’un point d’énergie et que votre concentration fait défaut, rien ne s’oppose à la prise d’un complément alimentaire vitaminé, dans lequel les doses de vitamines se situent dans la fourchette alimentaire. Un apport équilibré en vitamines est assuré par le Algue bleu-vert AFA (Aphanizomenon Flos Aquae). C’est un complément alimentaire naturel à base de microalgues riches en vitamines du groupe B, chlorophylle et acides aminés. Ils constituent un apport de nutriments qui interviennent dans le métabolisme énergétique de l’organisme et renforcent le système nerveux (groupe des vitamines B), aidant ainsi à récupérer de la fatigue et de la fatigue intellectuelle.

Nous avons dit qu’il fallait hydrater pour compenser la perte d’eau et de minéraux par la transpiration, et nous avons conseillé de boire de l’eau, mais nous pouvons aussi compter sur des boissons saines et agréables au goût telles que eau de coco vierge. Cette eau est obtenue à partir de noix de coco verte (coco lucifera) juste avant que la pulpe ne commence à se former et contient des électrolytes tout aussi intéressants en été que potassium, calcium, sodium, phosphore et magnésium. Cette eau est consommée quotidiennement et appréciée dans les pays producteurs de noix de coco, et peut être consommée telle quelle, car sa saveur est excellente, ou mélangée dans des smoothies, ajoutée à n’importe quelle boisson ou même pour faire des sauces. Elle peut être consommée à tout moment de la journée et est idéale pour compenser les pertes après l’effort ou lorsque vous avez beaucoup transpiré.

Pour compenser le perte minérale peut aussi être utile corail naturel marin, quoi contient du calcium, du magnésium et des oligo-éléments, nutriments nécessaires aux os. Dans le corail marin naturel qui n’est pas extrait de la mer – que personne ne pense que l’équilibre des mers est rompu – mais de coraux fossiles broyés, que l’on trouve en dehors de la mer, sur l’île de Saint-Domingue (dans les Caraïbes) , le calcium et le magnésium sont présents principalement sous forme de carbonate, ces nutriments aident donc également à diminuer l’acidité qui se produit dans le corps lorsque les produits laitiers, les viandes et les saucisses abondent dans l’alimentation quotidienne ou lorsque nous sommes stressés. Aujourd’hui, on sait qu’un excès d’acidité dans les fluides physiologiques peut contribuer à une diminution de la capacité de l’organisme à absorber les minéraux et autres nutriments, une baisse d’énergie, une diminution de la capacité à réparer les tissus corporels, à détoxifier les métaux lourds et influence négativement la capacité du système immunitaire.

Et pour les digestions ?

Manger mal, au mauvais moment et jeûner dans la journée – parce qu’on n’a pas le temps de rentrer –, et aller manger des tapas ou manger quelque chose en fin de journée – parce que la nuit tombe tard et qu’on n’a pas envie le retour à la maison après le travail–, il est à l’origine de digestions lourdes et de divers inconforts digestifs. La même chose se produit pendant les vacances, car on mérite un prix et avoir un festin est généralement l’un des prix préférés. Une aide pour réduire ces inconforts se trouve dans un concentré de papaye fraîche cultivé biologiquement, mûri sur l’arbre, qui est préparé selon une recette créée par le professeur de Dharma et fondateur du monastère bouddhiste du Lotus à Hawaï, Ji Kwang Dae Poep Sa Nim. Ce concentré de papaye facilite l’assimilation des protéines et c’est aussi un produit alcalinisant naturelqui soulage les symptômes des digestions lourdes.

Oh! et si l’on ne veut pas négliger intestin et défenses, rappelons les bienfaits reconnus du repeuplement de notre flore intestinale avec des produits probiotiques combiné avec fructooligosaccharidesqui permettent aux bactéries probiotiques de mieux se développer. Lactobacilles et bifidobactéries Ils aident à prévenir la diarrhée et à restaurer la flore bactérienne lorsqu’un épisode diarrhéique a été subi. Sur la page MedLine elle-même (de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis), son utilité dans la prévention et le traitement de la diarrhée du voyageur, si typique de la saison estivale, est mentionnée.

Et si, malgré tout, on attrape un froid d’été, on peut toujours recourir à une solution naturelle avec l’aide de la phytothérapie. Le grindélia (Grindelia robuste), il capillaire (Adiantum capillus-veneris), le droséra (drosera rotundifolia), il mousse d’islande (Cetraria islandais), et le menthe (Mentha piperita), entre autres plantes, ont une action synergique favorable aux voies respiratoires. Grindelia, Maidenhair et mousse d’Islande soutiennent la muqueuse respiratoire et exercent un effet mucolytique et expectorant ; le drosera a un effet antitussif et la menthe dégage les voies respiratoires et décongestionne.

Une dernière recommandation. Il faut toujours se rappeler que les compléments alimentaires sont exactement cela, des compléments, et que s’ils peuvent être d’une grande aide au maintien de la santé, ils ne peuvent en aucun cas remplacer une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie.



J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre.
Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace.
Très bonne expérience.
Je recommande vivement.

Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh

The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.

Salma Chad
Salma Chad

Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d’avoir decouvert ce centre!

Aida Tazi
Aida Tazi

Excellent service et traitement qui marche. Indolore pratique et efficace, n’hésitez pas à y aller pour des pieds propres hygiéniques et esthétiquement présentable !

Youssef Seffar
Youssef Seffar

Je recommande vivement👍

Rana Mroue
Rana Mroue

Je recommande vivement!
Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi.
J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos.
Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲

Carlota Price
Carlota Price

Close
Soin Corps
Soin Visage
Résultats
Nos Centres
MultiNews
Travaille avec nous
Login
Whatsapp
Plus Info Ici 👉
Multilaser
⭐️ Avez-vous des questions sur nos traitements?
🤙Appelez nous🗓️Rendez-vous