Que doit apporter une valise saine

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Cure Minceur MultiLaser

Découvrez notre protocole minceur en trois semaines


Lorsque vous faites votre valise, pensez-vous toujours laisser quelque chose derrière vous ? Voulez-vous partir quelques jours, mais continuez manger sainement pour les principes ou la santé?

des basiques sains à emporter en vacances

Nous examinerons les deux si vous entrez voiture ou caravane, ou comme si vous alliez à un campingtoujours appartement ou encore hôtel et vous voulez préparer quelque chose dans la chambre. Que pouvez-vous emporter avec vous pour continuer à bien manger ? Et au cas où vous vous sentiriez mal ? Qu’est-ce que tu ne peux pas laisser à la maison ?

Les bases pour manger et boire

  • petite bouteille de Huile d’olive vierge extra (et sel)
  • Vaisselle, couverts, verres (ainsi qu’une éponge et du savon pour les laver), faits d’un matériau lavable, réutilisable et qui n’est pas en plastique
  • bouteilles sans BPA
  • Sacs d’emballage (coton ou cire d’abeille, pas de papier d’aluminium)

Des idées pour manger en voyage

  • Sandwich avec du pain de qualité ou une crêpe de sarrasin avec du poulet, oeuf dur ou pâté de légumes et concombre et tomate (il est conseillé de ne pas mettre de feuilles ni d’avocat, car ils ne tiennent généralement pas bien; ni de sardines ou d’anchois, car ils sentent beaucoup )
  • Boîte à lunch avec quinoa sauté ou poulet et légumes
  • Boîte à lunch avec houmous et bâtonnets de légumes (céleri, carotte, concombre, poivron)
  • Petite boîte à lunch avec tomates cerises ou petits pois
  • bananes
  • Des noisettes
  • boules d’énergie

Des idées pour grignoter entre les repas

  • Biscuits ou barres maison
  • Croustilles de légumes au four (chou frisé, betterave, patate douce ou panais)
  • fruits déshydratés
  • compotes conditionnées
  • Fruits secs assortis
  • Graines de tournesol et de courge

Nourriture pour éviter d’avoir à acheter une fois à l’extérieur (s’il s’agit de destinations chères ou peu sûres)

  • Tasses de riz ou de quinoa précuit
  • bateaux de Légumes cuits
  • Jambon ibérique emballé sous vide
  • Pain (style pain de mie ou pain au potiron qui tient la route)
  • gaspacho emballé
  • lait d’amande en poudre
  • superaliments: poudre de cacao pour donner du goût et de l’énergie, poudre de maca pour donner de l’énergie, curcuma comme anti-inflammatoire… (il est bon de prendre un mélange de poudres nettoyantes pour après les repas plus festifs)
  • Un mixeur en verre portable (si vous avez de la place)
  • pâte de miso

Essayez d’éviter les canettes (pour vous épargner l’éventuel transfert de métaux)

cosmétiques de voyage

Espèces de base (si vous campez ou dans un endroit très cher, comme l’Islande)

  • Origan
  • Persil
  • Thym
  • Poudre d’ail ou d’oignon

Trousse de secours/huiles essentielles nécessaires

  • Mélange pour éviter les piqûres et les apaiser : huile d’amande à l’aloès, huile essentielle de citronnelle, tea tree, camomille et lavande
  • Huile essentielle théier: infections de la bouche, symptômes d’une maladie infectieuse (rhume)
  • Huile essentielle d’eucalyptus citronné : maux de gorge, douleurs musculaires, bosses
  • Huile essentielle de lavande : pour les piqûres ou les plaies

Il est déconseillé d’ingérer des huiles essentielles sans l’avis ou la prescription d’un spécialiste. Il faut toujours les diluer dans un huile végétale (amandes, par exemple). La solution doit être d’environ 2% d’huile essentielle et 98% d’huile végétale, sauf la lavande et l’arbre à thé.

sachets de thé

  • Mélanger digestif (badiane, fenouil, menthe…)
  • Mélange respiratoire pour rhumes ou allergies (eucalyptus, fenouil, gingembre, réglisse…)
  • thé vert ou matcha
  • Salvia pour les douleurs menstruelles
  • Infusions de réglisse en cas de chutes de tension

Accessoires

  • Du carbonate de magnésium en poudre, au cas où vous auriez du mal à aller aux toilettes lorsque vous n’êtes pas chez vous
  • Comprimés d’origan pour combattre des gaz en raison du changement de régime alimentaire ou en cas de fièvre ou rhumePar exemple
  • Groupe de vitamines B pour éviter de se faire piquer par le les moustiques
  • Gingembre en poudre pour les maux d’estomac, les vertiges ou les maux de gorge
  • Si vous avez tendance à avoir souvent mal à la gorge, prenez un spray à la propolis
  • Probiotique, si vous allez dans un pays où il est plus facile d’avoir une gastro-entérite
  • Plante de foie, pour après un repas plus festif
  • Enzymes digestives si vous vous sentez mal lorsque vous mangez au restaurant
  • Mélatonine ou un complexe avec un mélange de plantes relaxantes en cas de difficulté à s’endormir rêve

Soyez prudent avec certaines multivitamines, car, par exemple, il y a des endroits où il est interdit de prendre plus de vitamine C que ce qui est légal dans le pays (si vous prenez une bouteille de 1 g de vitamine C, par exemple)

produits de beauté

Je recommande de réutiliser les petits pots et, à chaque fois que vous partez en voyage, remplissez-les de produits bio que vous avez à la maison ; De cette façon, vous économiserez beaucoup de plastique et vous assurerez que ce que vous mettez sur votre peau et vos cheveux :

  • shampoing solide
  • Conditionneur
  • Gel douche ou savon solide
  • dentifrice solide
  • Brosse à dents (et fil dentaire)
  • déodorant solide
  • Crème hydratante
  • Crème solaire +50
  • hydratant pour le corps

pour l’avion

  • Crème hydratante ou masque hydratant
  • Baume à lèvres et collyre hydratant
  • Coussin de nuque s’il fait plus de 3 h
  • Chaussettes et/ou petite couverture, si vous êtes habillé très estival



J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre. Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace. Très bonne expérience. Je recommande vivement.
Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh
The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.
Salma Chad
Salma Chad
Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d'avoir decouvert ce centre!
Aida Tazi
Aida Tazi
Excellent service et traitement qui marche. Indolore pratique et efficace, n’hésitez pas à y aller pour des pieds propres hygiéniques et esthétiquement présentable !
Youssef Seffar
Youssef Seffar
Je recommande vivement👍
Rana Mroue
Rana Mroue
Je recommande vivement! Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi. J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos. Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲
Carlota Price
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