Que dois-je manger et prendre pour une mauvaise circulation dans les jambes ?

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Avec la chaleur de l’été, les jambes et les chevilles des femmes se transforment. Gonflement, varices, cellulite, œdème, picotements, crampes sont presque toujours la conséquence d’une insuffisance veineuse qui se manifeste de différentes manières. La grossesse, le surpoids ou certaines habitudes et postures produisent le mal le plus courant chez les femmes. En été, il y a ceux qui ont des chevilles méconnaissables, car les températures élevées et l’âge provoquent une vasodilatation qui rend le retour veineux moins efficace et le problème s’aggrave.

Douleur dans une jambe, femme tenant le tibia douloureux, fond blanc

Maite a des problèmes de circulation depuis qu’elle est très jeune. « En été, mes mains et mes pieds gonflent au point que les bagues que je laisse tomber le matin ne rentrent plus dans l’après-midi. En hiver, mes mains et mes pieds ont du mal à se réchauffer ; puis il y a les varices et toutes ces sortes de symptômes gênants ». Ella mercè, elle a 91 ans et elle marche tous les jours pendant une demi-heure jusqu’à l’ermitage de la ville et “les jours où je me sens paresseuse, je marche les mêmes minutes dans le couloir à la maison”. De plus, jusqu’à il y a quatre ans, elle vivait dans une chambre sans ascenseur qu’elle montait plusieurs fois par jour. C’est la clé du succès d’être en si bonne santé à son âge, dit son petit-fils, son kinésithérapeute. Et la vérité est qu’elle Mercè n’a jamais su ce qu’était la cellulite. Mais elle est l’exception : en Espagne, entre 70 et 80 % de la population, surtout les femmes, souffrent de problèmes circulatoires au niveau des jambes. Un mode de vie sédentaire, un excès de sodium, une alimentation inadéquate, un excès de poids ou certains médicaments comme les contraceptifs oraux, font augmenter cette statistique chaque jour.

Il y a trois mois, il semblerait que Maite ait vu le jour avec un complément alimentaire qui contient de nombreux ingrédients qui stimulent le système circulatoire, régulent la tension artérielle et le taux de cholestérol, souligne la société pharmaceutique Mar Blanco, spécialisée dans la phytothérapie et membre de l’Association Espagnole de Phytothérapie et Nutrition. Des suppléments comme le CircCompletqui sont arrivés en Espagne il y a quelques mois, combinent toutes ces plantes aux effets antioxydants et anti-inflammatoires connus comme la sauge, le ruscus (largement utilisé pour traiter les hémorroïdes), la racine de curcuma, le ginkgo, la racine de raisin et d’autres comme la feuille d’olivier, qui réduit la tension artérielle, l’aubépine, qui contrôle l’activité cardiaque, le gingembre, qui aide à maintenir un bon tonus musculaire et améliore les crampes, ou encore l’ail noir fermenté, la nouvelle révolution dans le monde de l’alimentation saine, aux propriétés antihypertensives et antiseptiques puissantes et bon réducteur du cholestérol, niveaux de triglycérides et de sucre.

Même ainsi, il ne suffit pas de prendre de l’ail noir ou de ce complément alimentaire et en même temps suivre un régime riche en boissons gazeuses, graisses saturées, aliments raffinés, excès de sel, produits laitiers et dérivés, et abuser de la viande et des saucisses. Un complément alimentaire est plus que suffisant lorsqu’il est accompagné d’une bonne alimentation et d’exercice, comme le rappelle la pharmacienne Mireia Segarra.

La chose intéressante à propos du complément nutritionnel est que l’on obtient de plus en plus des extraits qui assurent une plus grande absorption comme le Ginkgo biloba, qui, avec la forme phytosome actuelle, provoque des résultats d’absorption trois fois plus élevés.

CircuComplet est un complexe à base de plantes très complet avec un potentiel synergique pour la stimulation du système circulatoire. Des extraits de plantes de qualité éprouvée et avec une standardisation adéquate ont été choisis pour obtenir un produit fiable.

Des extraits brevetés sont utilisés avec des technologies qui favorisent sa bonne absorption par l’organisme, comme l’extrait de ginkgo au Phytosome®, l’extrait de feuille d’olivier (EFLASH®HyperPure), l’utilisation de la BioCurcumine brevetée, sept fois plus absorbable qu’un extrait de curcumine standardisé ou le utilisation de l’aubépine dans sa version la plus puissante (extrait de feuille ainsi que l’extrait de fleur).

Maite, au cours de ces trois mois où elle a suivi les bonnes habitudes de prise du supplément, a remarqué beaucoup de changements. “J’ai terminé une boîte et maintenant je commence la deuxième. Je l’ai remarqué très rapidement.”

Décalogue alimentaire pour une bonne circulation selon la nutritionniste Jordina Casademunt

  • Mangez du gingembre, du curcuma et de l’ail noir.
  • Augmenter la consommation d’aliments riches en flavonoïdes : myrtilles, mûres, framboises, fraises, baies de Goji, açaí…
  • Augmenter la consommation d’eau et d’infusions. Attention aux jus et aux horchatas très sucrées.
  • Profitez de l’été et mangez des tomates et de la pastèque bio. Ils sont riches en lycopène, un antioxydant qui aide à fluidifier le sang.
  • Incorporer les germes dans les plats, source d’enzymes et riche en antioxydants.
  • Augmenter l’apport en fibres : légumes, grains entiers, noix, fruits et graines.
  • Faites de l’exercice quotidiennement, promenez-vous, gardez les jambes surélevées autant que possible, prenez des bains de contraste (chaud-froid sur les chevilles et les jambes) et appliquez une crème ou de l’huile d’olive ou d’amande qui aide à activer la circulation et à effectuer des massages de bas en haut. Ne croisez pas les jambes, changez de position et abandonnez vos talons pendant un moment.



J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre.
Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace.
Très bonne expérience.
Je recommande vivement.

Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh

The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.

Salma Chad
Salma Chad

Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d’avoir decouvert ce centre!

Aida Tazi
Aida Tazi

Excellent service et traitement qui marche. Indolore pratique et efficace, n’hésitez pas à y aller pour des pieds propres hygiéniques et esthétiquement présentable !

Youssef Seffar
Youssef Seffar

Je recommande vivement👍

Rana Mroue
Rana Mroue

Je recommande vivement!
Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi.
J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos.
Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲

Carlota Price
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