Nutriments qui nous aident à maintenir le système immunitaire en forme

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Notre système immunitaire (du latin immunité, « gratuit ») est constitué d’un réseau de cellules et d’organes qui protègent l’organisme des agents agressifs. Ce réseau communique entre eux par le biais d’hormones, de cytokines, de facteurs de croissance ou de neurotransmetteurs, et interagit avec d’autres systèmes tels que les organes nerveux, endocriniens et autres.

système immunitaire

Grâce à cet échange d’informations, le corps peut se défendre contre les virus, les bactéries, les champignons, les toxines ou les cellules tumorales.

types d’immunité

Notre système immunitaire possède plusieurs lignes de défense.. Lorsque les barrières naturelles (physiques, chimiques, biologiques qui peuvent nous protéger des agressions extérieures, telles que la peau ou les muqueuses) ont échoué, l’immunité innée entre en jeu et, plus tard, l’immunité acquise.

Le l’immunité innée -aussi appelé naturel soit indigène– représente la première ligne défensive après les barrières dont nous avons déjà parlé. Il est le premier à agir contre les micro-organismes et n’est pas spécifique. Il produit une réponse rapide et est principalement composé de barrières physiques et chimiques, de cellules à capacité phagocytaire, de cytokines naturelles et de protéines sanguines.

Une autre ligne de défense, en plus de celle innée, est la immunité adaptative ou spécifique, qui est stimulée lorsque nous sommes exposés à des agents infectieux. Il existe deux types de réponse adaptative : humorale et cellulairequi sera activé selon la classe de microorganisme envahisseur.

Les principaux composants de l’immunité humorale sont les anticorpsqui produisent le Lymphocytes B. Les anticorps reconnaissent spécifiquement l’antigène du microorganisme envahisseur ou de la toxine et l’empêchent de nous infecter. C’est le principal mécanisme de défense contre les micro-organismes extracellulaires et leurs toxines.

L’immunité cellulaire est principalement responsable de la Lymphocytes T et c’est essentiellement le mécanisme de défense contre les micro-organismes intracellulaires, tels que les virus et certaines bactéries.

nutriments clés

En général, les caractéristiques les plus importantes de la réponse adaptative sont la spécificité, la diversité, la mémoire, la spécialisation, l’auto-limitation, mais malgré le fait que le travail que fait le système immunitaire est admirable, il y a parfois des erreurs dans la réponse immunitaire. , comme la carence (déficit immunitaire), l’excès (hypersensibilité ou allergies) et l’auto-immunité (l’organisme confond ses propres composants avec le micro-organisme étranger). Dans ces cas, l’âge, le stress et l’alimentation peuvent y être pour quelque chose.

Pour cette raison, il est essentiel de prendre soin et d’améliorer une bonne alimentation et ne pas oublier vitamines comme C ou Doutre les zincqui aident à maintenir le système immunitaire en bon état.

Il est important de comprendre que tous ces éléments ont un rôle fondamental dans notre immunité.

Le vitamine C, qui est soluble dans l’eau, est un excellent antioxydant, indispensable pour renforcer le système immunitaire et lutter contre le stress oxydatif. Il favorise la mobilisation des globules blancs, responsables de la protection de l’organisme contre les bactéries.

Le Vitamine D il est aussi indispensable quand on parle d’immunité et a de nombreuses fonctions. Entre autres, il contribue au maintien de la muqueuse intestinale car il agit sur les protéines qui lient les cellules intestinales et prévient ainsi l’hyperperméabilité intestinale ; De cette façon, la barrière qui empêche les agents pathogènes de pénétrer dans la circulation sanguine reste intacte.

Il a également une action spécifique sur le système immunitaire inné, puisqu’il stimule les macrophages et les cellules dendritiques, et booste le système immunitaire adaptatif en augmentant le nombre de lymphocytes auxiliaires (Th2), ce qui produit un effet anti-inflammatoire et augmente les mécanismes d’élimination des pathogènes et la synthèse d’agents antimicrobiens.

Quand on parle de zinc, nous devons être clairs sur le fait qu’il s’agit d’un micronutriment essentiel pour notre corps car il joue un rôle très important dans la reproduction, la croissance, le développement et le métabolisme des cellules. Il semble qu’il existe environ 300 enzymes qui ont besoin de zinc pour mener à bien leur activité métabolique. Ce minéral a été clairement lié au système immunitaire, puisqu’il aide à produire des cytokines Th1, des lymphocytes B et des anticorps, notamment IgG, et influence également l’activité des macrophages et régule l’apoptose des lymphocytes.

Immun Plussupplément pour soutenir l’immunité, contient vitamines C et D, zinc etDe plus, la biotine, qui va bien pour maintenir les muqueuses en bon état.

Le biotine (vitamine B7, B8 ou H) est une vitamine assez méconnue qui appartient au groupe B et qui joue un rôle très important dans le métabolisme des protéines. En plus d’être si bonne pour les muqueuses, la biotine aide à décomposer les acides gras qui sont ensuite distribués aux organes vitaux de tout le corps, y compris les muqueuses et la peau.

Inmun Plus a également un saveur de framboise très agréable (il est édulcoré uniquement avec du xylitol), c’est un produit végétalien et il ne contient ni gluten ni lactose.

Allez! N’oubliez pas de protéger et de prendre soin du système immunitaire.



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