Alors que le printemps est le moment idéal pour se détoxifier, se purifier, mettre de côté l’action et faire une pause, l’été est la période de l’année où tout le monde entreprend de se débarrasser de ces kilos en trop, car tant la température que les aliments typiques de cette saison facilitent la tâche. pour nous. En été, les fruits et légumes riches en eau et pauvres en matières grasses abondent car ce dont notre corps a besoin, c’est d’hydratation, d’aliments qui rafraîchissent, aident à baisser la température et sont faciles à digérer pour éviter la sensation de fatigue et d’épuisement. Maintenant, prendre ce fait de la nature pour se fixer comme objectif de perdre les kilos que nous avons accumulés durant le reste de l’année et le vivre comme une obligation de porter un bikini : non, cela n’a aucun sens.
Sommes-nous à taille unique ? Un numéro? Non nous ne sommes pas. Nous sommes de vraies personnes, parfaites pour le simple fait d’être des personnes. Des gens qui doivent s’aimer pour la façon dont nous sommes à l’intérieur, parce que lorsque nous faisons et voulons le meilleur pour nous-mêmes, c’est ce que nous obtiendrons. Lorsque nous nous aimons et nous acceptons vraiment, tout fonctionne bien et coule. C’est alors que nous atteignons notre poids idéal, que notre santé s’améliore et le reste des aspects de notre vie également. Lorsque nous nous aimons et nous acceptons, nous pouvons normaliser notre poids corporel. Tant qu’il n’y aura pas d’amour envers soi-même, tant qu’il y aura conflit, le poids ne sera pas ce qu’on veut
Pour s’aimer, la première chose à faire est d’arrêter de se critiquer et de se juger. Lorsque nous nous critiquons, nous nous boycottons, nous nous paralysons et nous restons bloqués sans rien faire pour atteindre nos objectifs. Pourquoi au lieu de nous juger et de nous critiquer, ne nous observons-nous pas avec curiosité et bienveillance ? Réfléchissez un instant à certaines des choses négatives que vous vous dites. Comment vous sentez-vous? Changez maintenant la pensée négative en pensée positive ou réfléchissez-y d’un point de vue curieux et sans jugement. Comment tu te sens maintenant? De là, de cette deuxième position, qui est celle de l’amour, viendra le poids que vous désirez.
Je propose aussi qu’au lieu de penser « je devrais perdre 2 kilos avant le 31 juillet », pensez et écrivez ceci : « si je veux vraiment le faire, je peux perdre 2 kilos avant le 31 juillet ». Lorsque nous disons “devrait”, nous marquons une imposition qui nous paralyse et, en plus, nous nous disons que nous faisons ou avons fait quelque chose de mal. D’un autre côté, si nous disons “je peux”, nous nous donnons la possibilité de le faire à partir de la positivité. Le premier énoncé (négatif) dénote la frustration, l’imposition et la négativité. Le second, en revanche, suscite l’action, la proactivité, la force et la possibilité de changer.
Avez-vous déjà essayé l’exercice suivant ? Tenez-vous devant un miroir, dites votre nom puis : “Je t’aime et je t’accepte comme tu es.” Je sais qu’au début, cela peut être assez difficile à faire et que vous n’en profiterez pas, mais c’est quelque chose de nécessaire avant de modifier votre poids corporel, car si vous ne le faites pas par amour et par acceptation, il n’y aura pas être un résultat satisfaisant. soit parce que vous ne comprenez pas, soit parce qu’après un certain temps, l’effet de rebond apparaîtra. Après quelques jours ou quelques mois de pratique de cet exercice, vous verrez comment vous passez du regard dans le miroir avec des yeux de critique et de jugement à le faire avec gentillesse et amour envers vous-même.
Le poids n’est rien de plus que l’apparence extérieure d’un problème intérieur beaucoup plus profond.
Il est donc important qu’avant de suivre un régime pour perdre du poids, nous sachions clairement où nous devons mettre notre énergie, quel est le vrai problème et y concentrer notre attention. De nombreuses personnes passent des années à essayer de perdre du poids et à être en conflit avec la nourriture, mais la cause de leur déséquilibre réside dans une relation toxique, dans leurs croyances et leurs pensées, ou dans d’autres choses qui n’ont rien à voir avec le physique. Le poids n’est rien de plus que l’apparence extérieure d’un problème intérieur beaucoup plus profond. Réfléchissez un instant : “Si je m’aime et que je m’accepte tel que je suis, est-il possible que je mange des aliments qui me font du mal, que je mange de manière compulsive ou que je restreigne mon alimentation ?” Pensez à ce que vous ressentez vraiment… Avez-vous peur ? Vous sentez-vous en insécurité ou seul ? Est-ce que quelque chose vous met en colère ? Vous sentez-vous impuissant dans n’importe quelle situation ? Vous ne savez pas dire “non” ? Si au lieu de faire ces réflexions et ce travail intérieur nous nous limitons à nous critiquer ou à nous juger sur le poids que nous avons, nous nous sentons coupables de manger quelque chose ou nous répétons continuellement des habitudes alimentaires qui nous font mal, nous perdrons du temps et toute notre énergie, mais nous ne réglerons pas la situation ou le problème ou le conflit réel. C’est alors que nous avons plus peur, que nous sommes frustrés et que nous rentrons dans le cercle vicieux de la peur et du manque d’estime et d’affection. C’est cela qu’il faut vraiment changer, et vous pouvez en profiter aujourd’hui pour commencer à faire les choses différemment, celle de l’amour et de l’acceptation.
Maintenant, dans ce processus de marche vers la véritable cause du problème et de travail intérieur d’amour et d’acceptation, en été, nous pouvons profiter d’une alimentation légère et saine qui nous donnera plus d’énergie pour y parvenir.
Je vous propose différents « top 5 » des étés sains qui peuvent vous aider à perdre du poids et à avoir plus d’énergie :
Et rappelez-vous… Acceptez-vous tel que vous êtes. Regardez-vous dans le miroir et dites-vous de belles choses. Vous êtes parfait parce que vous êtes des gens. Savourez chaque aliment que vous mangez. fluide. Respirer. Aimez-vous avant tout.
