Maintenant que la folie de la première semaine est passée, que nous sommes tous un peu plus organisés et que nous savons qu’au supermarché nous allons continuer à trouver ce dont nous avons besoin pour passer ces journées au mieux, nous pensons qu’il est un bon moment à profiter, bien organiser le panier et donner un coup de fouet à notre système immunitaire en basant les repas sur des légumes, des protéines de qualité et des graisses saines (bien qu’en réalité, cela devrait être la base de l’alimentation habituelle).
L’autre jour dans l’article Comment organiser les repas pendant le confinement et éviter la transformation, on parlait un peu des aliments qu’il était important de privilégier et d’avoir à la maison durant ces journées. Aujourd’hui, pour aller un peu plus loin, nous avons proposé de préparer un menu à base d’aliments qui augmenteront et améliorer le système immunitaire et qu’une fois de plus ils nous apprendront que manger sainement n’est pas du tout ennuyeux.
Menu pour aider le système immunitaire
Ce sera une ligne directrice que vous pourrez suivre tout au long de la semaine. Chaque jour est interchangeable et, en fait, vous pouvez substituer la nourriture que vous jugez appropriée. Et comme toujours, si vous avez envie de partager vos recettes avec tout le monde, vous pouvez le faire avec le hashtag #ConfinadosSinProcesados.
Et, bien que nous sachions que la nourriture est importante, il ne faut pas oublier que le exercice physique et bouger est également essentiel pour améliorer le système immunitaire, ainsi que reposez-vous suffisamment et suffisamment et prendre un supplément Vitamine Dsi nécessaire. Ainsi, être à la maison ne doit pas être une excuse pour passer la journée allongé sur le canapé.
