Les clés d’un régime détox

Avez-vous entendu dire que le printemps est la saison idéale pour faire un nettoyage en profondeur du corps ? Saviez-vous que la fin de l’été et le début de l’automne sont aussi de bons moments pour se mettre au diapason ?

Selon la médecine traditionnelle chinoise, il faut profiter des saisons de transition entre le chaud et le froid et entre le chaud et le froid pour « réinitialiser » le corps, le nettoyer de toutes les toxines et excès accumulée au cours de la saison précédente et la préparer à un nouveau changement de température et d’environnement auquel nous devons nous adapter.

Bien que nous ayons souvent parlé du rôle important que joue l’alimentation dans l’accumulation ou la non-accumulation de toxines dans l’organisme, il convient de garder à l’esprit que ce n’est pas seulement par ce que nous mangeons que nous les accumulons. L’air que nous respirons, les produits d’hygiène et cosmétiques classiques ou les toxines environnementales sont également des sources de toxines que nous ne pouvons souvent pas contrôler. Pour cette raison, et parce que les organes d’élimination ne suffisent parfois pas à s’en débarrasser, il est important de les nettoyer en profondeur au moins deux fois par an. Mais que signifie se purifier consciemment ? Cela signifie que, si nous voulons rétablir l’équilibre intérieur, retrouver la clarté mentale, la bonne humeur, bien nous reposer et avoir la santé et le bonheur, nous devons considérer la purification comme un véritable défi holistique qui couvre peut-être certains domaines que nous n’avons pas pris en compte. ..

Quelles sont les clés d’un régime détox ?

Nous révélons quelques points qui doivent être suivis et qui sont les clés d’un régime détox.

1. 1. ce qu’il faut manger: aliments alcalins, avec une grande quantité d’énergie vitale, qui nous aident à nettoyer le corps, qui sont biologiques, de saison, et qui comprennent une grande quantité de légumes, en particulier des feuilles vertes et des légumes amers et nettoyants, des fruits, des algues, des graines, des noix et pousses. On peut également augmenter la consommation d’aliments crus, que ce soit sous forme de smoothies verts ou en salades, assaisonner avec des espèces nettoyantes comme le gingembre et la moutarde ou utiliser des cuissons légères comme la vapeur ou le déshydrateur. Un autre aspect important est le jeûne intermittent, que nous pouvons réaliser en dînant tôt et en laissant un intervalle de 12 heures jusqu’à ce que nous mangions à nouveau le lendemain matin.

1. 1. Ce qu’il faut éviter: tous les aliments acidifiants et inflammatoires qui bloquent le foie, tels que les aliments transformés, le sucre, les produits laitiers, le gluten, les produits d’origine animale, le soja, le maïs, l’alcool, le café et les stimulants. La médecine traditionnelle chinoise recommande de consommer des aliments de nature modérée, c’est-à-dire non extrême, comme les grains entiers et sans gluten, comme le sarrasin ou le millet.
   2. Faire de l’exercice physique: comme on dit toujours, sans sport, il n’y a pas d’espoir. Et on ne parle pas de s’écraser à la salle de sport, il s’agit de mettre de côté la sédentarité et d’activer l’organisme afin de mobiliser les toxines et de maintenir un bon tonus musculaire et une bonne santé cardiovasculaire. Nous pouvons nous promener, pratiquer le yoga, le Pilates, aller danser ou faire toute autre activité que nous apprécions seul ou en compagnie.
   3. Passer aux cosmétiques bio: Ça paraît idiot, mais la peau, le plus grand organe du corps, ne veut pas de peintures, de dérivés du pétrole ou de silicones, elle veut des nutriments. Alors le mieux sera de bannir tous les produits cosmétiques synthétiques de nos placards et de miser sur ceux au sceau bio ou sur ceux faits maison (cette clé vaut aussi pour les produits d’hygiène), qui ne laisseront pas de résidus toxiques dans le sang, sur la peau ou dans tout autre organe.
   4. faire une cure de désintoxication émotionnelle: l’accumulation de toxines est étroitement liée au niveau de stress auquel nous sommes soumis, donc si nous voulons vraiment nous purifier, la meilleure chose à faire est de prendre au sérieux notre bien-être émotionnel et spirituel, et de travailler sur le respect de notre corps et notre personne, essayez de réduire le niveau de stress et de vous sentir calme, avec une paix mentale et émotionnelle. En ce sens, il peut être très bénéfique pour nous de travailler avec l’aromathérapie, par exemple, comme désodorisant (à travers un diffuseur) ou directement sur la peau dans le cas des huiles essentielles.
   5. dormir suffisamment: C’est la mère de l’agneau. Le sommeil ne récupère pas et ne pas dormir 8 heures chaque nuit affecte directement l’immunité, c’est-à-dire les défenses de l’organisme, en plus de nous rendre plus tristes, moins créatifs, de mauvaise humeur et moins d’empathie, entre autres effets. Dans un processus de désintoxication, et à tout moment de la vie, vous devez vous assurer de vous reposer suffisamment et de donner à votre corps suffisamment de temps pour assimiler tout ce que vous avez vécu pendant la journée et se recharger pour un autre jour.