Les aliments interdits en cas de vertige (ou qu’il vaut mieux éviter)

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se sentir étourdi, comme si tu perdais l’équilibrecela peut indiquer que vous souffrez vertigeune sensation fréquemment associée à des problèmes dans le système auditif. Existe-t-il des aliments interdits contre le vertige ? Parmi toutes les choses que vous pouvez faire pour réduire les vertiges, il y en a une à laquelle vous n’avez peut-être pas pensé. prenez soin de votre alimentation et excluons certains aliments et boissons qui peuvent l’augmenter, comme ceux que nous avons découverts dans cet article.

Qu’est-ce que le vertige ?

Le vertige est un trouble de l’équilibre qui se caractérise par une sensation soudaine de perte d’équilibre et par le fait que vous ou votre environnement tournez ou bougez. Il s’agit d’une sensation semblable à un vertige et les personnes atteintes ont l’impression de s’incliner, de tourner ou de se balancer.

Des symptômes tels que des nausées, des vomissements, des mouvements oculaires anormaux ou saccadés (nystagmus), des maux de tête, des sueurs, des bourdonnements d’oreilles ou une perte auditive peuvent également survenir.

Souvent, la cause est un problème dans l’oreille interne (système vestibulaire), qui joue un rôle clé dans la équilibre et orientation spatiale.

  • Le type de vertige le plus courant est connu sous le nom de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)qui se produit lorsque de petites particules de calcium (canalithes) se détachent de leur emplacement normal et s’accumulent dans l’oreille interne.
  • Les autres causes de vertige comprennent névrite vestibulaire (inflammation du nerf vestibulaire), la maladie de Ménière (trouble de l’oreille interne caractérisé par des épisodes de vertiges, de perte auditive, d’acouphènes et de pression dans l’oreille), labyrinthite (inflammation de l’oreille interne) et certains types de migraine.

Le meilleur régime contre le vertige

Le traitement du vertige dépend de sa cause et peut inclure des exercices de physiothérapie pour améliorer l’équilibre et la coordination, des manœuvres de repositionnement des canaux pour le VPPB, des médicaments pour soulager les symptômes ou des changements de mode de vie pour contrôler les déclencheurs ou réduire les symptômes du vertige.

Le régime peut aussi aider. il y a quelques aliments qui peuvent soulager la sensation de vertigecomme les fruits riches en vitamine C (comme les baies, les agrumes, l’ananas ou la goyave), les légumes comme les asperges, le brocoli ou les feuilles vertes, ou les aliments riches en magnésium comme les graines ou les noix.

Aliments interdits en cas de vertige (ou très déconseillés)

D’autres aliments et substances, comme ceux ci-dessous, peuvent déclencher ou aggraver les symptômes de vertige et doivent être évités.

Alcool

L’alcool peut provoquer une déshydratation. garde un bon L’hydratation est importante pour éviter les vertiges parce qu’il garde le équilibre liquidien et électrolytique dans l’oreille interne, crucial pour des performances optimales. De plus, la déshydratation peut provoquer une Pression artérielle faiblece qui contribue aux étourdissements et aux étourdissements associés au vertige.

  • En plus de éviter l’alcoolvous devez vous assurer de boire une quantité adéquate d’eau tout au long de la journée.

Aliments riches en sel

L’excès de sel peut contribuer à la rétention d’eau et affecter la quantité de liquide dans l’oreille internece qui peut provoquer ou aggraver des étourdissements ou des vertiges.

  • Il est conseillé d’éviter ou de modérer la consommation d’aliments à forte teneur en sodium comme Viandes transforméesle Fast foodle nourriture en boîte ou la collations salées.

Caféine

La caféine est diurétique et peut produire un perte excessive de liquide par l’urine, ce qui pourrait déclencher ou aggraver les symptômes de vertige chez certaines personnes. peut aussi augmenter les bourdonnements d’oreilles.

  • La caféine est présente dans le café, le thé, le chocolat, les boissons énergisantes et certaines boissons gazeuses.

Sucre et édulcorants

Le sucre peut également modifier la équilibre des fluides dans le corpsaffecter l’oreille interne et provoquer des vertiges.

  • Modérez votre consommation de produits sucrés comme les boissons gazeuses, les boissons énergisantes, les jus de fruits ou les thés sucrés.

Aliments riches en tyramine

L’acide aminé tyramine provoque le dilatation des vaisseaux sanguins et peut déclencher migrainece qui peut provoquer des vertiges.

  • Entre le aliments riches en tyramine il y a du vin rouge, des viandes fumées, du chocolat, du yaourt, des agrumes, des bananes, des figues, des noix et des fromages affinés.

Aliments riches en graisses

Les aliments riches en matières grasses, comme le fromage, le lait, le beurre ou les aliments frits, provoquent une augmentation temporaire de la pression artériellece qui réduit le flux de sang et d’oxygène vers le cerveau et peut déclencher des vertiges.

  • Les aliments gras peuvent également provoquer une inflammation de l’oreille interne et des artères.

Autres habitudes néfastes

En plus des choix alimentaires, certaines habitudes peuvent également influencer les symptômes de vertige, comme sauter des repas ou jeûner pendant de longues périodeseh bien, ils peuvent y faire faible taux de sucre dans le sangce qui favorise l’apparition de symptômes associés au vertige.

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