Le glutathion, le super-héros des antioxydants

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Le glutathion est une molécule antioxydante que l’organisme peut produire à partir des acides aminés glutamate, cystéine et glycine.

On le trouve dans toutes les cellules et Sa fonction est de les protégersurtout ceux du foie, des dommages causés par les radicaux libres et des agents toxiques.

C’est pourquoi Il est connu sous le nom d’”antioxydant clé ou maître”, pour sa grande efficacité et parce qu’il renforce le système immunitaire.

Pour profiter de la santé pendant de nombreuses années, il est conseillé d’assurer la production de glutathion réduit.

A partir de l’âge mûr on peut la réduire, mais il est possible de la favoriser en consommant aliments qui fournissent des acides aminés précurseurs et à travers un Mode de vie ce qui comprend une bonne gestion du stress, de l’exercice physique régulier et l’évitement de l’exposition à des composés toxiques.

1. Qu’est-ce que le glutathion ?

Est un molécule peptidique composé de l’union de trois acides aminés : la cystéine, le glutamate et la glycine. Il est présent dans toutes les cellules de notre corps.

Sa conception lui permet de neutraliser les radicaux libres, principaux responsables de dommages oxydatifs. Sa production diminue avec l’âge et est stimulée par une activité physique régulière.

2. À quoi sert le glutathion ?

Nous l’appelons « antioxydant endogène » car il est produit par notre corps et Sa fonction principale est protéger les cellules de l’oxydation. Il a également des fonctions dans la métabolisation de l’énergie et le fonctionnement des défenses.

En plus, améliore l’activité d’autres antioxydants exogènes (que nous obtenons de l’alimentation) comme la vitamine C et la vitamine E.

C’est pourquoi on dit souvent qu’il s’agit de l’antioxydant le plus important, même si ce n’est pas exactement le cas. Ce à quoi cette déclaration fait généralement référence, c’est que Il est capable de réactiver d’autres antioxydants déjà oxydéscomme l’acide lipoïque ou la coenzyme Q10, et les préparer à refaire leur travail.

3. Comment le glutathion agit-il dans l’organisme ?

L’énergie du corps est générée dans les mitochondries des cellules grâce à des réactions chimiques utilisant l’oxygène. Ce processus crée des déchets oxydants et toxiques qui provoquent un stress oxydatif et des dommages cellulaires.

La fonction du glutathion est de compenser, réduire et réutiliser ces éléments potentiellement nocifs.

4. La prise de glutathion est-elle efficace ?

glutathion C’est l’un des compléments les plus en vogue. Dans d’innombrables sites Web, ses vertus sont évoquées telles que : antioxydantanti-âge ou efficace contre le cancer.

Parallèlement à ces déclarations, apparaît généralement un lien qui nous encourage à acheter le flacon de pilules qui le contient. Alors demandons-nous, Est-ce vraiment si efficace ?

L’utilisation médicale de cet « antioxydant endogène » est étudiée diabète, cancer, hépatite et maladies neurodégénératives.

Il est utilisé comme assistant dans des pathologies telles que syndrome du virus de l’immunodéficience humaine (VIH), car il peut renforcer le système immunitaire, qui est si compromis avec le développement de cette maladie.

Il est possible que dans peu de temps nous puissions parler de résultats plus concrets et de propositions de traitement bien documentées.

5. Le glutathion est-il un bon antioxydant pour lutter contre le vieillissement ?

Avec l’âge, plus de glutathion est nécessaire pour maintenir les cellules en bonne santé. La supplémentation à un âge avancé améliore des paramètres tels que la force musculaire et la vigilance mentale.

Il est également utilisé dans savons et crèmes antirides.

6. Est-ce que cela présente des avantages pour le système immunitaire ?

Il le glutathion est nécessaire au bon fonctionnement des cellules sanguines blanc du système immunitaire. Cela les aide à se reproduire correctement et à lutter efficacement contre les virus, bactéries et autres agents pathogènes qui présentent un danger pour notre santé.

7. Est-ce vraiment un protecteur cérébral ?

Il est vrai que les personnes ayant maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer présentent un stress oxydatif plus important, mais quand même il n’y a pas assez de preuves pouvoir affirmer que la supplémentation en glutathion sert à prévenir ces maladies.

8. Pourquoi est-il considéré comme détoxifiant ?

Le glutathion se lie à certaines toxines du foie et collabore à leur élimination par les reins.. Cela fait partie du fonctionnement normal de ces organes dans le nettoyage du corps. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu’il nous aide à lui seul à guérir une maladie.

9. Est-ce utile dans le traitement du cancer ?

Certaines études indiquent que le glutathion peut augmenter l’efficacité de certains traitements de chimiothérapie et réduire les effets secondaires. Mais cela pourrait aussi interférer avec d’autres traitements.

En cas de cancer, Seul un médecin spécialiste peut évaluer son utilisation.

10. Qu’est-ce que le glutathion réduit ET le glutathion oxydé ?

La forme active du glutathion (« glutathion réduit ») est disponible pour sa fonction de défense cellulaire, mais une fois qu’il a agi, il rouille. L’enzyme glutathion réductase le répare ensuite.

C’est donc un antioxydant qui se recycle et récupère l’action des autres, comme les vitamines C et E.

Si la proportion de glutathion oxydé est trop élevée, les cellules entrent en stress oxydatif. et se détériorer, entraînant l’oxydation des lipides, des protéines et des membranes cellulaires, qui génèrent maladies chroniques et dégénératives.

11. Quels aliments fournissent du glutathion ?

Bien que notre propre corps produise du glutathion, on le trouve également dans les aliments.

Une alimentation équilibrée en protéines et en acides aminés soufréscomme la cystéine, présente dans les dérivés du soja, les légumineuses et les noix, apporte du glutathion.

Parmi les légumes, le épinards, asperges, brocoli, chou-fleur, ail, citrouille et tomates.

Et parmi les fruitspastèque, pamplemousse et fraises, ainsi qu’avocat et noix.

L’apport alimentaire n’est pas lié à une concentration plasmatique plus élevée aucune autre activité.

12. Est-il conseillé de prendre du glutathion sous forme de supplément ?

Sur la base des résultats obtenus dans certaines études réalisées avec toutes les garanties, il ne semble pas que sa supplémentation apporte des avantages aux personnes en bonne santé. Nous pouvons booster votre production endogène avec de l’exercice physique et une alimentation qui fournit tous les nutriments dont nous avons besoin.

Des suppléments peuvent être outils en période de stress oxydatif élevé (fumeurs, cancer) et chez les patients immunodéprimés, mais dispensés par des professionnels de santé pour contrôler les doses et les interactions.

13. Quels sont les meilleurs suppléments de glutathion ?

Les suppléments en capsules peuvent avoir une faible biodisponibilitédepuis le glutathion
Il se décompose facilement dans l’estomac.

Le chemin de glutathion liposomal protégé par des phospholipides évite ce problème. Il est également administré via des taches cutanées.

Actuellement, nous savons que l’administration de patchs est plus efficace que l’administration orale lorsqu’il s’agit d’augmenter le taux de glutathion dans le sang, puisque la digestion le dégrade partiellement. Par conséquent, le médicament N-acétylcystéine (NAC) est souvent administré, qui agit comme un précurseur et contribue à augmenter efficacement les niveaux de glutathion.

14. Quels sont les risques et contre-indications du glutathion ?

Dans certains pays, il est injecté dans la circulation sanguine pour éclaircir la peaupuisqu’il inhibe le
synthèse de mélanine. Comme cela se fait parfois dans des installations non réglementées, cela peut être très dangereux.

En plus, Cela peut altérer le foie et la thyroïde. Une consommation prolongée peut affecter les niveaux de zinc.

15. Le glutathion est-il la même chose que la glutamine ou le glutamate ?

Non, et il ne faut pas les confondre. Bien que les trois portent des noms similaires, ce sont des molécules différentes.

  • Le glutamine C’est l’un des trois acides aminés précurseurs du glutathion ; Autrement dit, c’est un ingrédient nécessaire au corps pour le fabriquer.
  • Il glutamate C’est un neurotransmetteur.

16. Comment augmenter les niveaux de glutathion à un niveau organique ?

Oui, vous pouvez le faire avec les directives suivantes :

  • Contrôler le stresser.
  • Éviter les toxines comme le tabac ou l’alcool, qui augmentent la présence de radicaux libres.
  • Faire exercice physique.
  • portant un régime équilibré qui garantit la présence de tous les nutriments dont notre corps a besoin.

17. Pourquoi le glutathion peut-il diminuer ?

La production peut diminuer avec âge et consommation de drogues qui affectent le foie, comme le paracétamol.

Certaines infections maladies comme la maladie d’Alzheimer, tabac et alcool Ils influencent également.

18. Comment savoir si nous manquons de glutathion ?

UN diminution des taux de globules rouges et blancs peut suggérer une carence.

Sa carence est associée à une diminution des fonctions de protection cellulaire, empoisonnement, troubles immunitaires et inflammation accrue. En plus, contribue aux maladies chroniques.

19. Pourquoi est-il parfois associé au chardon-Marie ?

Cette plante protège le foie et stimule également la formation de glutathion. En phytothérapie, on utilise l’extrait fluide (25 à 50 gouttes, une à trois fois par jour) ou l’extrait sec (0,5 à 1 g par jour).

20. La N-acétylcystéine peut-elle augmenter les niveaux de glutathion ?

Oui, l’administration de ce médicament, vendu sans ordonnance, est l’un des moyens les plus efficaces pour reconstituer les réserves de glutathion. N-acétylcystéine On le trouve également en petites quantités dans des aliments comme l’ail, les oignons et les asperges.

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