La peau, le plus grand organe du corps, a des fonctions essentielles pour protéger l’organisme: aide à lutter contre les bactéries et les substances chimiques, régule la température corporelle, assure la production de vitamine D et permet le contact avec le monde extérieur par le toucher. Il est donc très important de le garder en bonne santé.

Pourquoi la peau vieillit-elle ?

Quand on est jeune, la peau se régénère rapidement et efficacement grâce à la production de collagène. Cependant, à mesure que nous vieillissons le collagène diminue et la peau perd de sa souplesse dus à des causes internes ou externes.

En interne, le vieillissement se produit en raison de la libération de radicaux libres Pourtant le diminution de la capacité antioxydante du corps lui-même. Des aspects tels qu’un taux élevé de sucre dans le sang, un stress soutenu au fil du temps ou des problèmes tels que l’acné ou l’eczéma peuvent entraîner des changements dans la production et la dégradation du collagène qui peuvent être observés à travers la peau.

De l’extérieur, il existe également des facteurs qui peuvent augmenter ce vieillissement, tels que le mode de vie, une exposition solaire inappropriée ou une utilisation abusive ou un contact avec le vent ou la climatisation, qui entraînent une perte d’humidité de la peau.

Comment pouvons-nous garder la peau saine?

Le maintien d’une peau saine est obtenu grâce à un bonne alimentationboire suffisamment d’eau et fournir les nutriments nécessaires.

Il est vrai que les crèmes et les lotions peuvent nous aider, mais leur effet est limité. Ses principales fonctions sont de maintenir l’hydratation de la peau et d’hydrater la couche supérieure ; pourtant il est indispensable apport suffisant en nutriments par la nourriture ou la supplémentation pour aider à améliorer l’état des couches les plus internes.

Heureusement, il est de plus en plus facile de trouver sur le marché des produits de qualité qui offrent les nutriments essentiels pour maintenir un bon état nutritionnel qui se reflète dans la peau.

Quels ingrédients un bon complément pour la peau doit-il contenir ?

Lors du choix des produits les plus adaptés à la peau, nous devons essayer d’inclure plusieurs des composants suivants :

vitamines

Les vitamines sont essentielles pour maintenir une peau saine et préserver un bon état nutritionnel. Ils aident également à réduire l’inflammation, à combattre des conditions telles que l’acné, à avoir une brillance adéquate, une bonne pigmentation et une bonne hydratation. Certaines des vitamines les plus liées à la santé de la peau sont biotine (B8), la niacine (B3), le vitamine C, A soit ET (ces deux derniers se distinguent avant tout par leur pouvoir antioxydant).

Antioxydants

Ils sont indispensables pour lutter contre l’augmentation des radicaux libres due au vieillissement. Les antioxydants aident à régénérer la peau, à cicatriser les plaies, à renouveler les tissus, à augmenter la production de collagène, à optimiser l’utilisation de l’oxygène ou à assurer une bonne circulation sanguine, entre autres avantages. Ils mettent en évidence la zincle superoxyde dismutaseil resvératrol ou la extrait de pépins de raisinPar exemple.

céramides

Ils appartiennent à la famille des lipides et aident à retenir l’humidité, ce qui permet de maintenir la peau hydratée et sans rides, car ils agissent comme du ciment, scellant les espaces intercellulaires.

Silice

Ce composé aide former du collagène. Naturellement, on le trouve dans certaines sources comme le bambou.

Acides gras oméga-3 et 6

Ils sont indispensables à la santé grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. De plus, ils permettent une entrée plus efficace des nutriments dans les cellules et aident à garder le peau souple.

probiotiques

Aider à restaurer la fonction barrière de la muqueuse intestinale et, par conséquent, d’améliorer l’état de l’intestin (indispensable pour une bonne santé de la peau).

Certains compléments alimentaires du marché contiennent une grande partie de ces ingrédients, comme Skin Nourish, des Laboratoires Douglas®. Sa formule a deux brevetsSkinAx^2TM et Ceramosides™, qui ont été étudié et testé avec des résultats positifs après avoir pris 60 jours.

Le premier contient de l’extrait de pépins de raisin, de la SOD de melon, du zinc et de la vitamine C à libération retardée et a été testé dans une étude clinique de 8 semaines sur un groupe de femmes entre 40 et 70 ans. Les résultats ont montré une 82% de satisfaction globale, 26 % de luminosité en plus, 21 % de taches réduites, 40 % ont atteint une plus grande fermeté et 62 % ont noté une peau plus douce.

D’autre part, il y a Ceramosides™, qui, parmi ses ingrédients, contient un concentré de phytocéramides et de digalactosyldiglycérides. Il a été testé pendant 60 jours, avec une dose quotidienne de 30 mg et il a été constaté que l’hydratation de la peau s’est améliorée en seulement 15 jours.

Bref, il est important de prendre soin de la peau à l’extérieur, mais il ne faut jamais oublier que la santé intérieure est fondamentale afin que les résultats se reflètent à l’étranger.