Le fer est un oligo-élément largement présent dans la nature et dans notre corps (en petite quantité), où il remplit des fonctions vitales. Le plus important est le transport d’oxygène incorporé à la respiration (contribue à la formation des globules rouges et de l’hémoglobine) à différents tissus du corps. D’autres fonctions qui se démarquent sont ses effet antioxydant potentielson soutenir la fonction cognitive et métabolisme énergétique normal, en plus de aider à réduire la fatigue et l’épuisement.

Qu’est-ce qui cause une carence en fer? Et un excès ?

Sa carence est l’une des plus répandues au monde. Il une carence provoque une anémie ferriprive, ce qui signifie que les érythrocytes sont plus petits que la normale et que leur teneur en hémoglobine est plus faible. Les symptômes les plus caractéristiques sont la pâleur, la fatigue, les problèmes respiratoires et le dysfonctionnement des systèmes nerveux et musculaire.

UN excès de fer génère une augmentation des réactions oxydatives. Il peut provoquer une sidérose (le fer se dépose dans les tissus mous) et une condition plus grave de ces dépôts dans les tissus mous est hémochromatose (trouble génétique affectant la régulation de l’absorption du fer), pouvant entraîner une dégénérescence du foie, le fer étant très pro-oxydant (production accrue de radicaux libres). Un excès de fer peut également augmenter la risque de troubles pancréatiques et augmentation de l’inflammation des articulations.

Le absorption du fer Elle est fortement contrôlée par l’organisme pour éviter les excès. Lorsque les réserves sont pleines, le foie sécrète une hormone qui limite son absorption. Quoi qu’il en soit, le le fer dans le corps est réutilisémais il y a des pertes naturelles (menstruations, saignements internes ou externes), avec lesquels l’organisme va puiser dans les réserves de l’oligo-élément pour le récupérer et augmenter l’absorption intestinale. L’anémie ferriprive apparaît lorsque ces mécanismes compensatoires ne sont pas fonctionnels.

Il existe divers aliments qui, en raison de leur teneur en tanins et phytates (thé, chocolat, café, fibres de son et avoine), diminuer son absorption, il est donc important de les éviter lors de la consommation d’aliments riches en fer. Au contraire, aliments riches en vitamine C comme les agrumes augmenter considérablement son absorption.

Quels sont les aliments les plus riches en fer ?

Les aliments les plus riches en fer sont d’origine végétale, comme le légumineuses, graines, noix, fruits séchés, algues, levure de bière, etc., où il se trouve sous une forme à faible absorption (fer non hémique). Le Viande rouge crue, volaille, poisson, palourdes et moulesetc. Ils contiennent moins de fer (fer héminique) que les produits végétaux, mais ils en absorbent plus.

Réduit la fatigue et l’épuisement en répondant aux besoins quotidiens en fer

Le rythme de vie que nous menons, le stress, les facteurs environnementaux, la qualité des aliments que nous consommons, etc. affectent directement nos performances quotidiennes avec fatigue, fatigue et manque d’énergie. L’incorporation d’un complément alimentaire complet peut nous aider à prévenir et traiter ces symptômes.

Lors de l’incorporation d’un supplément de fer il faut faire attention à sa forme chimique pour apprécier sa plus ou moins grande absorption. Une des formes de fer avec l’absorption optimale est l’édétate de fer ou l’EDTA ferrique de sodium. Ce type de fer est lié à l’EDTA (acide éthylènediaminetétraacétique), ce qui lui confère une biodisponibilité plus élevée dans le corps, n’irrite pas la muqueuse gastrique et n’a pas de goût métallique. Comme nous l’avons déjà dit, le fer contribue à la fonction cognitive et au métabolisme énergétique normaux ainsi qu’à la formation de globules rouges et d’hémoglobine, ce qui facilite le transport de l’oxygène dans le corps. Il aide également à réduire la fatigue et l’épuisement.

Les Essentiels Resiliens® de 100% naturel présente l’association de ces 5 groupes de substances actives : plantes adaptogènes, fer et autres minéraux, vitamines, antioxydants et plantes suédoises traditionnelles (sur la base de la formule actualisée et améliorée du produit Femineral® avec une teneur en fer de 15 mg). Sa formulation de fer est hautement biodisponible. C’est un produit qui ne provoque pas de constipation, est doux pour l’estomac, sans gluten, sans lactose et convient aux végétaliens.

Le synergie de fer, ensemble avec des plantes adaptogènes (éleuterocoque et astragale), Plantes traditionnelles suédoises, minéraux, vitamines et antioxydants transformer la formule en un cocktail de bien-être et d’énergie pour le corps et l’esprit.

Le plantes adaptogènes sont des substances naturelles qui agissent sur les cellules en optimisant le métabolisme lors de stress et de fatigue. Les adaptogènes nous aident à améliorer notre résilience (capacité à s’adapter positivement à des situations défavorables).

Le Plantes traditionnelles suédoisescomme la verveine, l’ortie, la luzerne, le bouleau, la prêle, l’hibiscus, l’angélique, entre autres, ainsi que l’extrait de romarin et l’extrait de gingembre, soutenir la santé digestive et permettre au produit d’être bien toléré à court et à long termeen plus d’être une source de fer, de vitamines et de minéraux.

Le vitamines et minéraux clés qui agissent en synergie avec les extraits de plantes et le fer sont, entre autres :

• Cuivre: contribue au transport normal du fer dans l’organisme.
• Vitamine C: améliore l’absorption du fer et réduit la fatigue et l’épuisement.
• Vitamine B2 (riboflavine): contribue au maintien des globules rouges dans des conditions normales et contribue au métabolisme normal du fer.
• Vitamine B6 et B12: contribuent à la formation normale des globules rouges.
• Acide folique: contribue à la formation normale des cellules sanguines.
• Sélénium, zinc, manganèse, cuivre, riboflavine et vitamine C: contribuent à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs.
• Zinc: contribue au maintien des ongles, des cheveux et de la peau dans des conditions normales.

Après toutes ces informations, nous n’avons plus d’excuse pour ne pas incorporer un complément complet en fer et améliorer nos performances physiques et mentales au quotidien !