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Est-il possible de manger sainement au travail ?

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Nous sommes restés assis sur la même chaise pendant des heures, regardant un écran et gérant le stress interne du mieux que nous pouvions. Nous sommes épuisés et nous ne pensons qu’à s’arrêter dix minutes pour prendre une tasse de café avec deux sachets de sucre, manger un cookie, ressentir ce regain d’énergie et se remettre au travail. Ce à quoi on ne pense pas à ce moment-là, c’est que, désormais, on aura la même sensation, le même épuisement et la même envie de ressentir à nouveau une bonne dose qui nous permettra d’endurer le reste de la matinée. Mais pourquoi cela nous arrive-t-il ? Ce sentiment de l’énergie de courte durée est produite par des stimulants et des sucres simples (soit des pâtisseries, des biscuits ou des céréales raffinées). En effet, les sucres simples pénètrent plus facilement dans le sang et facilitent cette sensation agréable pendant « quelques instants ». Cependant, lorsque cette sensation disparaît, la bestiole attaque à nouveau et nous retombons dans la même roue : plus de fatigue, plus de stress, plus d’inconfort.

La société vit fatiguée et le principal problème est qu’elle considère cet état comme normal. Car comment ne pas être épuisé si je passe huit heures assis devant un ordinateur sans m’arrêter de travailler ? Cette roue nous donne une sensation d’inconfort constant que nous devons atténuer tout au long de la journée avec diverses doses d’énergie fictive basées sur stimulants et édulcorants. À long terme, cela peut nous causer des malaises tels que des migraines, de la fatigue, des problèmes gastro-intestinaux ou cutanés. Cependant, la solution est plus proche que nous ne le pensons et si nous commençons à travailler de l’intérieur, nous pourrons faire de grands changements qui se refléteront à l’extérieur.

Heureusement, au-delà des entreprises qui ne s’occupent que de leurs propres intérêts et bénéfices, il en existe d’autres qui s’engagent à diffuser des méthodes saines et à aider les gens à apprendre à les introduire dans leur vie quotidienne.. refructificationune entreprise émergente qui se porte bien, est née en voyant comment dans d’autres pays la collation des travailleurs était basée sur des aliments sains. Poussés par l’idée de transformer les entreprises en un lieu plus sain, où les employés trouvent plus de motivation, de bien-être et de désir de ressentir les bienfaits que ces aliments peuvent leur apporter, ils ont créé cette entreprise, qui commence déjà à se renforcer dans différents espaces entre Madrid et Barcelone.

Qu’est-ce que la refructification ?

Felipe Ojeda, Fernando Oriol et Ramon Casals sont les parents de refructificationune entreprise émergente de Barcelone qui propose des fruits de la meilleure qualité aux entreprises qui le souhaitent. durabilité, qualité et, lorsque cela est possible, la proximitésont quelques-unes des valeurs qui les identifient (en fait, ils négocient avec des fournisseurs locaux pour travailler directement avec eux et pouvoir proposer des fruits Km0 de la meilleure qualité).

Il y a une prise de conscience croissante de l’importance de la santé et une demande croissante pour ce marché et, par conséquent, il est important de nourrir ce secteur de la société, car ainsi, petit à petit, le marché de la santé va se développer. et nous pourrons tous en ressentir les bénéfices à l’avenir (plus de santé, moins besoin de médicaments et plus de bien-être).

Mais pourquoi des fruits ?

Le fruit a beaucoup d’avantages qui en font un aliment idéal à consommer entre les repas. Parmi ses propriétés, nous pouvons souligner les suivantes:

  • C’est une source de fibres, qui contribue à améliorer le fonctionnement du transit intestinal et à réduire la réponse insulinique. Par conséquent, avec un fruit, nous ne ressentirons pas cette augmentation et cette baisse soudaines d’énergie, car cela ralentit l’absorption de son sucre.
  • Il contient des vitamines et des minéraux, des nutriments essentiels et fondamentaux pour l’organisme et qui en font un aliment très dense sur le plan nutritionnel.
  • Il est rassasiant, puisque la fibre et le besoin d’être mâché facilitent cette sensation.
  • Il contient de grandes quantités d’eau et a donc la propriété d’hydrater et de rafraîchir.
  • Fournit des vitamines et des antioxydants. Plus précisément, C est le plus abondant. Les kiwis, les fraises, les agrumes et les framboises en contiennent en grande quantité et nous protègent des attaques des radicaux libres.

Quels produits trouve-t-on chez Refruiting ?

L’idée d’avoir un morceau de fruit prêt à manger tous les jours à la longue peut sembler ennuyeuse et monotone. Beaucoup de gens, quand on parle de fruits, ne pensent qu’à la banane, la poire et la pomme. Il semble qu’au-delà de ces variétés on trouvera peu de choses intéressantes. Cependant, dans refructifier Ils jouent avec la temporalité et cela permet de déguster des fruits différents à chaque saison.

Ils proposent différents formats selon les besoins de chacun : de 2,5 à 6,5 kg. vous trouverez le paniers de fruits, qui peuvent être de culture conventionnelle ou biologique, personnalisés (entièrement sur mesure), ceux de saison (avec des fruits de saison de 5 à 7 variétés), les incontournables (avec des fruits que tout le monde recherche toute l’année : les pommes Golden , pommes Pink Lady, poires Conférence et bananes des îles Canaries), les Premium (avec une sélection exclusive de fruits des champs les plus proches) et ceux d’une seule variété (pour les amateurs d’une pièce spécifique). Et au cas où nous tomberions à court de morceaux de fruits, ils offrent également smoothies (avec la possibilité de les concevoir personnellement), smoothies première pression à froid (pour préserver les vitamines, les enzymes et les nutriments pendant le processus d’extraction), jus d’orange et des noisettes.

De plus, ils n’utilisent pas Plastique (un aspect très important considérant qu’il s’agit d’un service qu’ils offrent de manière récurrente et qui générerait une quantité considérable de déchets) ; à la place, ils utilisent des caisses en bois que leur propre charpentier, Pere, conçoit et crée, et ils les réutilisent dans les prochaines tranches. A défaut de pouvoir proposer la box, ils utilisent la version 100% carton. Dans les mêmes boîtes, vous pouvez lire l’origine des produits, les avantages, les curiosités, les conseils nutritionnels et même les défis qui peuvent être réalisés grâce à votre Blog “Refructifier”, et ainsi motiver les gens à aborder une hygiène de vie plus saine et favoriser la cohésion entre les équipes.

Quoi de neuf?

Refruiting est en recherche constante pour faciliter la consommation d’aliments sains et améliorer ses services. Pour cette raison, son dernier ajout est les morceaux de fruits coupés. Beaucoup d’entre nous ont peu de temps pour faire une pause et s’arrêter pour manger tranquillement et profiter du moment. Et bien que ce soit l’idéal, il est parfois intenable de le réaliser. Pour cette raison, Refruiting a choisi d’ajouter des coffrets avec des morceaux de fruits assortis coupés et conditionnés sous atmosphère protectrice à base de melon ou d’ananas et de fruits de saison, pour ceux qui veulent souffler un peu mais qui ont à peine le temps de le faire.

La santé au-delà de la nourriture

Que la nourriture soit un facteur clé pour nous garder en bonne santé est incontestable. Pour cette raison, Refruiting propose des ateliers pour enseigner les bases d’une alimentation saine et aider son propre développement vers une alimentation plus saine. Cependant, tout ne tourne pas autour d’elle et d’autres facteurs peuvent nous aider à améliorer notre condition générale. Il y a donc aussi des ateliers sur la gestion du stress ou comment augmenter sa productivité en contrôlant ses émotions ; Ils encouragent la pratique du yoga à travers des cours développés pour atteindre l’équilibre physique, mental et émotionnel ou des activités physiques en groupe pour aider à la fois à rester en forme et à avoir de l’énergie pour atteindre les objectifs et affronter le quotidien de manière active.

Bref, les changements soudains peuvent être difficiles à faire, surtout s’ils sont faits pendant une période de stress. Mais si, petit à petit, nous commençons à mettre en œuvre de petites améliorations dans notre quotidien, nous finirons par réussir à ce que cela devienne une habitude de vie et nous pourrons ressentir les avantages qu’elles nous offrent. Nous pouvons commencer par réduire progressivement le sucre dans le café et, si nous osons, changer le café pour un thé vert ou une infusion, ou les biscuits pour un fruit ou nous pouvons nous inscrire à l’un des cours de yoga pour pouvoir détendez-vous pendant que nous améliorons la flexibilité et que nous nous échauffons. Le corps vous remerciera.



J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre. Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace. Très bonne expérience. Je recommande vivement.
Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh
The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.
Salma Chad
Salma Chad
Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d'avoir decouvert ce centre!
Aida Tazi
Aida Tazi
Excellent service et traitement qui marche. Indolore pratique et efficace, n’hésitez pas à y aller pour des pieds propres hygiéniques et esthétiquement présentable !
Youssef Seffar
Youssef Seffar
Je recommande vivement👍
Rana Mroue
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Je recommande vivement! Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi. J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos. Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲
Carlota Price
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