Endométriose : les trois facteurs clés pour vivre sans douleur

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L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique qui touche actuellement 5 à 20 % des femmes en âge de procréer. Ainsi, on estime qu’en Espagne, il y a environ deux millions de personnes touchées.

L’endomètre est le tissu qui forme la partie interne de l’utérus, une couche qui subit certains changements physiologiques au cours du cycle menstruel et qui joue un rôle clé pendant la grossesse. Lorsqu’il y a de l’œstrogène, l’endomètre grossit et s’épaissit, car, s’il y a fécondation, il sera chargé d’héberger et de nourrir l’embryon. Sinon, s’il n’y a pas de grossesse, elle se détache et s’élimine sous la forme de ce que nous appelons menstruation.

Lorsqu’une femme souffre d’endométriose, ce tissu – l’endomètre – apparaît à l’extérieur de l’utérus. Les foyers les plus fréquents sont la région pelvienne, les ovaires, les trompes de Fallope, l’intestin ou la vessie. Cependant, il peut également apparaître dans d’autres domaines tels que les poumons, le système rénal ou même le cerveau. Pendant la menstruation, ces morceaux de tissu endométrial sont également éliminés et saignent; ce fait provoque une douleur qui peut devenir invalidante. De plus, dans le même temps, le corps attaque également ces tissus qui ont migré vers des endroits où ils ne sont pas censés se trouver, ce qui provoque une inflammation et génère des altérations dans les organes touchés.

Les symptômes sont très hétérogènes et dépendent de chaque cas, mais les symptômes les plus fréquents sont des douleurs très fortes pendant et/ou avant les menstruations, également pendant l’ovulation, des saignements abondants, l’infertilité, des douleurs pendant ou après les rapports sexuels, une sciatique, une inflammation abdominale (so- appelé endoventre), nausées et fatigue, entre autres. Maria Camps, atteinte d’endométriose, membre d’Endodance et protagoniste de l’un des épisodes de la Clic naturelexplique qu’il existe différents types de douleur : “Parfois, c’est une douleur sèche et lancinante, et d’autres fois c’est comme des contractions : une douleur très forte qui augmente et diminue constamment et peut durer des heures.”. De plus, en plus de la zone de l’utérus, des douleurs peuvent également apparaître dans les organes présentant des endométriomes -kystes- ou des adhérences -qu’elles soient causées par la maladie ou par une intervention chirurgicale- : comme, par exemple, dans la vessie ou les intestins ou le côlon, ce qui peut causer des problèmes lors de la miction ou de la défécation, respectivement.

Toute cette symptomatologie génère beaucoup de incompréhension sociale. “Quand tu dis que tu as des règles très douloureuses, il y a toujours quelqu’un qui te dit que les règles aussi font mal et qu’elles ne se plaignent pas tellement. Mais c’est que, quand on a de l’endométriose, la douleur dépasse les jours de règle ; vous pouvez obtenir tous les jours, comme ce fut mon cas, ou en fonction de l’effort que vous fournissez. De plus, c’est une douleur qui ne s’atténue pas avec une simple analgésie ; parfois même pas avec des médicaments plus puissants, et vous êtes obligé d’aller à l’hôpital parce que vous ne pouvez pas mener une vie normale. Tout cela est souvent difficile à comprendre de l’extérieur », explique Maria.

De nombreuses femmes ressentent les premiers symptômes dès la première menstruation ; cependant, le problème est qu’il est souvent détecté tardivement. Il y a des cas dans lesquels des années passent jusqu’à ce que le diagnostic arrive; et cela n’aide pas, car la maladie progresse et s’aggrave. Plus tôt le traitement commence, mieux c’est.

“Il est très important de prendre en compte que le patient n’est pas un utérus, mais un être humain et que, par conséquent, nous devons tenir compte de ses émotions, de ses sentiments, de son alimentation et de son mode de vie”

Causes de l’endométriose

En général, médicalement, il n’y a pas d’explication concluante à l’origine de cette pathologie. Cependant, il existe des spécialistes comme le Dr. Annalisa DiRoccoun obstétricien-gynécologue titulaire d’une maîtrise en psychoneuroimmunologie clinique, qui est clair que la base de l’endométriose est une inflammation de bas grade. « Une exposition excessive aux xénoestrogènes provenant de toxines environnementales telles que les pesticides, le bisphénol du plastique, les aliments transformés ou les produits provenant d’animaux hormonaux, entre autres, altère l’organisme, le microbiote intestinal et vaginal, et une inflammation est générée. chronique de bas grade. Et si, en plus, l’état du système immunitaire n’est pas optimal -parce que nous mangeons mal et n’ingérons pas les vitamines, minéraux ou acides aminés dont nous avons besoin- l’organisme ne réduit pas correctement l’inflammation, précise le médecin.

En général, la première chose qui se fait en médecine allopathique est de donner des contraceptifs oraux pour améliorer les symptômes des patients. De toute façon, le traitement ne peut pas être ça et c’est tout ! Elle doit être plus globale.

Selon le Dr Di Rocco, les contraceptifs oraux font également partie du groupe des xénoestrogènes ; par conséquent, lorsque nous buvons, nous surchargeons davantage le système hormonal et ajoutons plus de produits chimiques au corps. De plus, avec les contraceptifs « Nous ne donnons pas au corps les informations nécessaires pour récupérer l’axe hormonal, mais nous dissimulons la cause. Il peut sembler que le patient s’améliore, mais, en réalité, la maladie n’est pas stoppée, puisque, encore une fois, les symptômes sont attaqués, mais pas les causes.

Pour traiter les véritables causes de la pathologie, “il est très important de prendre en compte que la patiente n’est pas un utérus, mais un être humain et que, par conséquent, il faut tenir compte de ses émotions, de ses sentiments, de son alimentation et de son mode de vie”. , souligne le Dr Di Rocco.

Actuellement, l’endométriose est toujours opérée, mais on essaie de la laisser pour quand il n’y a pas d’autres alternatives, car la chirurgie réduit la réserve ovarienne et crée également plus d’adhérences.

L’importance de la nourriture

L’alimentation est très importante dans le traitement de l’endométriose. S’agissant d’une pathologie inflammatoire, il est essentiel de déterminer ce que nous mangeons pour réduire la inflammation et le stress oxydatif.

Nous devons nous rappeler que les aliments que nous consommons régulièrement ont un grand impact sur le corps. Il y a ceux qui peuvent générer de l’inflammation et d’autres qui contiennent des substances qui peuvent aider à la combattre. Par conséquent, en cas d’endométriose, il est conseillé d’éviter les produits transformés, les sucres raffinés, les viandes rouges et de mauvaise qualité, le café, les produits laitiers (surtout de vache), les farines raffinées et les céréales contenant du gluten. En général, il est nécessaire de réduire la consommation de céréales, car il est intéressant de faire baisser la charge glycémique du patient.

Au lieu de cela, il est nécessaire de promouvoir la consommation de fruits et légumes –parce qu’ils contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants–, les petit poisson bleu -pour lui oméga 3– et des aliments comme curcuma –avec de grandes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Une alimentation propre et saine est également très importante pour améliorer l’état du microbiote intestinal et vaginal, qui dans la grande majorité des cas est altéré.

Maria, comme elle nous le dit dans le chapitre sur l’endométriose du Clic naturela complètement changé le régime alimentaire et, actuellement, elle vit avec l’endométriose avec pratiquement aucun symptôme. “Quand je regarde en arrière comment je suis devenu et que je le compare à maintenant, je n’arrive pas à y croire. Ils m’ont dit que je serais toujours le même, qu’il n’y avait pas de pilule pour soulager la douleur que j’avais et que tous les deux ans, ils devraient m’opérer. J’avais mal tous les jours, du moment où je me levais jusqu’au moment où je m’endormais, et parfois je me réveillais même la nuit comme si un couteau m’avait été poignardé.

Une alimentation propre et saine est également très importante pour améliorer l’état du microbiote intestinal et vaginal, qui dans la grande majorité des cas est altéré.

Cependant, la nourriture n’est pas tout. Si nous mangeons parfaitement, mais ne prenons pas soin d’autres aspects importants tels que le stress ou l’exercice physique, nous ne couvrirons pas tous les points d’action nécessaires.

stress et émotions

Pour le Dr Annalisa Di Rocco, le stress est l’un des grands aspects à prendre en compte lorsqu’il y a de l’endométriose et elle recommande quelque chose de très important, mais souvent oublié : « Il faut profiter de la vie et de ce que nous avons. Les attentes nous font beaucoup de mal et nous font nous concentrer davantage sur ce que nous n’avons pas que sur ce que nous avons ; cela crée généralement beaucoup d’anxiété. La gratitude est l’une des plus grandes choses que nous devrions avoir.

De plus, le médecin insiste sur l’importance de accompagnement émotionnel. Dans les cas d’endométriose “il y a souvent une fille blessée qui a subi un traumatisme dans l’enfance” et, par conséquent, elle recommande une thérapie, mais pas n’importe laquelle ! «Avec une longue psychothérapie, le problème est trop ravivé et nous modifions les niveaux de cortisol; et ça n’a pas d’importance. Une thérapie brève et efficace est nécessaire, pour que la femme, d’un point de vue adulte, comprenne la situation qu’elle a vécue dans son enfance ».

Rééducation du système nerveux

Lorsqu’il y a une douleur chronique et soutenue dans le temps, une hypersensibilisation du système nerveux. Les zones du cerveau dédiées à la douleur s’hypertrophient et, par conséquent, reçoivent plus de signaux de douleur, réagissent plus rapidement aux stimuli et peuvent même rendre les stimuli indolores indolores.

C’est pourquoi il y a des spécialistes qui parlent d’une rééducation du système nerveux. À cet égard, des activités telles que le yoga ou les abdominaux hypopressifs peuvent aider à renforcer le muscle et à améliorer la douleur. Le acupuncture C’est aussi un bon complément au traitement.

Tout cela sans oublier qu’il est très important de nourrir et de réparer le système immunitaire, et de lui donner les nutriments dont il a besoin pour qu’il puisse réduire l’inflammation dans le corps.

“Tout ce que je mangeais était incendiaire”

Marie Camps

Maria mangeait très mal. Comme elle était mince et ne présentait pas de symptômes graves, elle n’accordait pas d’importance à la consommation régulière d’aliments transformés et ne mangeait aucun légume. Mais cela a changé et ses règles ont commencé à lui faire mal au point d’avoir des douleurs permanentes pendant tout le mois. Cette douleur qui ne la laissait même pas travailler était une endométriose profonde. Elle avait ses symptômes depuis des années et personne ne lui avait dit que le «kyste au chocolat» – qui était l’euphémisme utilisé par son gynécologue – était en fait appelé «endométriose». Maria a fait un déclic brutal le jour où un autre gynécologue lui a dit qu’il y avait des aliments inflammatoires qui exacerbaient ses symptômes, puisque l’endométriose est une maladie auto-immune et donc inflammatoire. Depuis dix ans et avec seulement de la nourriture et l’élimination des toxines, Maria n’a plus eu de douleurs et n’a plus pris de médicaments.

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