Dorlotez vos pieds en été

Dorlotez vos pieds en été

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Les pieds Ils font partie de notre corps que l’on oublie souvent et que l’on n’inclut pas dans notre routine beauté et soins quotidiens.

En plus de nous donner la stabilité du corps, ce sont les extrémités sur lesquelles nous nous appuyons tout au long de la journée et sans lesquelles nous perdrions l’équilibre, car elles absorbent et amortissent l’impact que le corps reçoit du sol lors de la marche, tout en facilitant l’adaptation au terrain. .

Ils révèlent notre attitude face à la vie, ils parlent non pas avec des mots mais avec un autre langage, à travers les rides, une texture rugueuse ou lisse, la rigidité ou la souplesse, les taches, la température… Les pieds sont le reflet du corps, de l’esprit, des émotions.

Autour de ces soins, il y a plusieurs points importants dont nous devons tenir compte.

Soins quotidiens…

De retour à la maison, il est important d’enlever ses chaussures et de marcher sans chaussures, pour détendre la musculature de nos pieds qui, tout au long de la journée, peuvent s’être contractées en raison de l’utilisation de talons, de ballerines ou de chaussures dures.

Si possible, effectuer quelques petits étirements et massages de la plante du pied permet d’améliorer l’état de relaxation.

Tremper nos pieds dans des bains de pieds au sel marin, au sel de l’Himalaya ou au sel d’Epsom pour se détendre et drainer et avec quelques gouttes d’huiles essentielles comme la lavande, la menthe ou l’arbre à thé, est un magnifique rituel pour aider à décongestionner. Il est important que l’eau soit chaude et de préférence toujours un peu plus froide que d’habitude, surtout en été, lorsque le gonflement et la mauvaise circulation sont l’un des principaux problèmes.

si tu es enceintevous devez éviter les sels d’Epsom et utiliser du sel marin commun avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande.

soins hebdomadaires…

Exfolier et lisser les bords rugueux Ce sont quelques conseils que je donne toujours, car avec le temps ils deviennent un excès de peau et peuvent conduire à la formation de callosités et de malformations, qui peuvent influencer et modifier nos pas et par conséquent notre équilibre corporel.

Ce déséquilibre au fil du temps peut se transformer en maladies chroniques du genou, de la hanche et même de l’épaule.

Tout gommage corporel à gros grains fonctionne bien pour vos pieds et vos jambes, mais voici une recette maison simple si vous avez envie de le faire à la maison.

La fonction du gommage est d’éliminer les peaux mortes et le seul moyen d’y parvenir est d’effectuer une sorte de friction pour soulever cette peau puis la retirer.

Le sel C’est un excellent minéral pour une bonne exfoliation, mais cela peut aussi se faire avec du sucre ou avec de la poudre de café.

Recette de gommage au sel ou au sucre

Ingrédients

  • 4 cuillères à soupe de sel ou de sucre blanc ou roux
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale (olive, tournesol, amande, sésame…)
  • 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, d’arbre à thé ou de lavande (cette dernière conviendrait si vous êtes enceinte)
  • ½ citron : cela aidera à blanchir vos ongles et leurs taches.

Si vous l’utilisez en été, vous ne devez vous exposer au soleil qu’après un certain temps et bien vous nettoyer les mains et les pieds ; puisque le citron tache la peau avec l’exposition au soleil

Ustensiles

  • 1 bol
  • 1 mortier ou robot culinaire
  • 1 cuillère à mélanger
  • 1 bol de bain de pieds
  • Pierre ponce naturelle ou pelle anti-dureté
  • 1 lime à ongles
  • Des serviettes (vous pouvez les humidifier et les laisser refroidir au congélateur en été pendant quelques heures avant de les utiliser)

Mode préparation

  1. Écrasez le sel ou le sucre au mortier ou au robot culinaire. Vous pouvez également utiliser du sel et du sucre mélangés à parts égales.
  2. Mélangez tous les ingrédients dans un bol (vous pouvez le laisser au réfrigérateur pour l’utiliser plus froid en été).
  3. Limez votre ongle en lui donnant une forme confortable pour votre type de doigt et d’ongle.
  4. Placez un bol d’eau tiède, plongez les pieds et laissez-les reposer.
  5. Appliquez votre gommage sur un pied et massez-le. Sur la partie de la plante du pied et avec le gommage, aidez-vous de la pierre ponce ou de la pelle anti-dureté pour éliminer les éventuels excès de callosités ou de peau.
  6. Rincez votre pied abondamment à l’eau et séchez-le très bien avec une serviette pour éviter l’apparition de champignons, de pied d’athlète et d’autres troubles.

Je recommande toujours d’avoir sous la main huile d’arbre à thécar c’est le meilleur allié contre la mycose des ongles, le pied d’athlète et les affections cutanées des pieds.

Si vous constatez que vous souffrez de l’une de ces altérations, il est important d’appliquer l’huile essentielle d’arbre à thé directement sur la peau à l’aide d’un coton avant de vous coucher. En quelques jours et avec constance vous verrez des résultats !

La nuit…

hydratation Il est essentiel de garder notre peau hydratée et de prévenir la formation de fissures au niveau des talons et des ongles cassants.

Le soir, je recommande toujours d’appliquer soit une crème hydratante sur les pieds et les jambes, soit une huile végétale. En hiver, il peut être appliqué et massé puis mis sur des chaussettes pour avoir un plus grand effet, mais en été, il n’y a aucun problème à l’appliquer et à le laisser pénétrer dans notre peau à l’extérieur.

toujours un bon huile pour cuticules ou de la vitamine E (vous pouvez la trouver chez votre herboriste), elle est indispensable pour garder un ongle bien hydraté et sain. Il existe également des beurres végétaux, comme le beurre de karité, qui renforcent encore l’hydratation de la peau et des ongles.

Je vous livre ici une petite recette de crème hydratante puissante à base de beurre végétal de karitédu beurre végétal de cacao et de l’huile d’avocat, qui serviront de puissant hydratant pour les pieds et les ongles.

Crème hydratante au beurre de karité

Ingrédients

  • ¼ tasse de beurre de karité
  • ¼ tasse de beurre de cacao
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat

Ustensiles

  • 1 casserole ou casserole pour faire chauffer l’eau
  • 1 bol pour bain-marie
  • 1 cuillère à mélanger
  • 1 récipient avec couvercle pour placer le mélange

Mode préparation

  1. Mettez de l’eau dans la casserole pour la faire chauffer.
  2. Dans le bol, mettez le beurre de karité et le beurre de cacao et faites fondre au bain-marie.
  3. Appliquez la cuillère à soupe d’huile d’avocat et mélangez parfaitement.
  4. Videz notre mélange dans notre récipient et découvrez-le, réfrigérez-le pendant environ deux heures.
  5. Retirer et battre jusqu’à créer une pâte soyeuse et crémeuse.
  6. Couvrir et conserver dans un endroit sec et sans lumière.

Appliquez-le lorsque vous le jugez nécessaire.

Durée : jusqu’à 4 mois.

J’espère que mes conseils vous aideront et que petit à petit vous l’intégrerez dans votre quotidien. Je suis sûr que vous remarquerez un changement important dans votre quotidien et que vous vous sentirez beaucoup mieux.

En attendant le prochain post, prenez soin de vous et chouchoutez-vous dès les racines !

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Abdelkarim Nasseh
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Salma Chad
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Aida Tazi
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Youssef Seffar
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Rana Mroue
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Carlota Price
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