Routine saine en 5 étapes pour bien commencer la journée

Routine saine en 5 étapes pour bien commencer la journée

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Je ne suis pas favorable à la monotonie, je ne propose pas une « routine » qui nous ennuiera, mais d’acquérir une série d’habitudes quotidiennes qui améliorent notre qualité de vie à long terme.

Comment commencer votre journée

Lorsque nous dormons, notre corps, en plus de se reposer, en profite pour se régénérer, se nourrir et récupérer pour commencer une nouvelle journée. Pour cette raison, il est très important qu’au réveil, nous effectuions quelques étapes simples pour nous activer.

La première chose est de faire quelques étirements pour oxygéner notre sang, puis je suis très favorable aux douches matinales, car elles nous aident à nous vider la tête après une nuit reposante. Je vous invite à commencer par essayer cette routine :

1. Brossez-vous la peau avant de vous doucher

Vous avez besoin d’une brosse à poils végétaux naturels pour brossez doucement votre peau sèche avant de vous doucher. Commencez par votre jambe gauche et suivez les mouvements ascendants jusqu’à atteindre le bras. Répétez le rituel le long de votre jambe droite jusqu’à votre bras droit.

Avec ça vous activerez la microcirculation sanguine et votre système lymphatique, chargé d’éliminer les toxines de l’organisme, et vous éliminerez les cellules mortes de la peau. Vous oxygénerez la peau et activerez l’élimination des cellules adipeuses, ce qui entraînera l’élimination progressive de la redoutable peau d’orange ou cellulite.

2. Ne vous douchez pas avec de l’eau très chaude !

Essayez toujours de garder l’eau à la température du corps et terminez toujours par de l’eau fraîche. Cela vous aidera à fermer les pores de votre peau et vous aurez ainsi une peau plus ferme. De plus, cela vous réveillera complètement.

Terminez votre douche avec de l’eau fraîche pour refermer les pores de votre peau et l’aider à être plus ferme.

3. Hydratez votre peau avec de l’huile

Avant de te sécher hydratez votre peau avec un peu d’huile végétale. Vous n’en avez besoin que d’une petite quantité : quelques gouttes dans vos mains suffisent pour tout votre corps.

Vous pouvez utiliser de l’huile d’olive, d’amande, d’argan, d’églantier, de coco… A vous de choisir ! Et laissez votre peau l’absorber. Une fois absorbé, séchez, retirez l’excès d’eau et d’huile et vous êtes prêt à vous habiller !

4. Lavez votre visage avec du lait démaquillant

Pensez toujours à vous laver le visage avec du lait démaquillant et à appliquer une lotion tonique ou de l’eau florale, car cela régulera le pH de votre peau, ce qui la rendra plus lisse. Hydratez-le toujours avant de vous maquiller.

5. Buvez de l’eau chaude avec du citron

Pour commencer avec plus d’énergie, avant le petit-déjeuner, buvez de l’eau chaude avec quelques gouttes de citron. Ce petit rituel vous aidera à nettoyer votre système digestif, à l’activer et à vous donner de l’énergie de la manière la plus naturelle possible !

Et attention : cela permet aussi de brûler les excès de graisse ! Alors surprenez-vous, vous vous sentirez plus léger pendant la journée.

J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre. Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace. Très bonne expérience. Je recommande vivement.
Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh
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Salma Chad
Salma Chad
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Aida Tazi
Aida Tazi
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Youssef Seffar
Youssef Seffar
Je recommande vivement👍
Rana Mroue
Rana Mroue
Je recommande vivement! Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi. J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos. Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲
Carlota Price
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