Difference entre plaisir et bien-etre nutritionnel
Avez-vous déjà réfléchi à la différence entre plaisir et bien-être ? Quels sont les aliments qui vous font du bien ? Est-il nécessaire de les bannir pour avoir une alimentation saine ? Il est temps pour vous de découvrir quels sont les aliments qui vous font du bien.
Le plaisir est très nécessaire, dans son sens le plus instinctif il génère un sentiment de plaisir, de goût qui nous fait du bien. La nourriture apporte ce plaisir instinctif, en particulier les aliments plus caloriques, les graisses, les sucres, les hydrates de carbone ou le sel, puisque, dans nos temps les plus primitifs et jusqu’à il n’y a pas si longtemps, c’était une stratégie de survie.Aujourd’hui, cette stratégie primitive est toujours activée. De plus, notre environnement est rempli de ces aliments et il est très facile de tomber encore et encore dans le plaisir de la nourriture.Cependant, lorsque nous basons notre alimentation sur ces aliments, ce qui était autrefois une stratégie de survie devient maintenant une épée à double tranchant : elle nous cause des maladies, des déficits nutritionnels et des sentiments de culpabilité.Si, au contraire, nous faisons un régime où il n’y a pas de nourriture qui nous apporte du plaisir, comme le régime typique où il semble qu’il soit interdit de prendre du plaisir pour obtenir des résultats, ce régime aura sûrement un début et une fin.Alors, qu’est-ce que le bien-être ? L’alimentation de bien-être est un régime qui vous permet de trouver un équilibre entre le plaisir et la réalisation de vos objectifs de santé. La bonne nouvelle est que vous pouvez également ressentir du plaisir lorsque vous associez des bienfaits importants pour vous à d’autres aliments qui ne sont pas instinctivement agréables en principe, ce que nous appelons vos aliments de bien-être.
Voici un tableau avec un exemple pratique.
Les aliments de plaisir
- Chocolat au lait
- Rôti de viande
- Fromages gras
- Nutella
- Biscuits sucrés
- Crème et chocolat
L’alimentation pour le bien-être
- Légumes avec du poulet
- Riz brun
- Haricots verts
- Sauces végétales
- Café et lait sans sucre
- Salades avec pâtes
- Légumes au thon
- Épinards gratinés avec une touche de fromage allégé
- Yogourt aux fraises
- Le chocolat noir
Aliments diététiques
- Poitrine de poulet
- Haricots verts
- Infusions
- Salade
- Bette à carde
- Apple
Nous vous invitons à concevoir votre propre table et à identifier les aliments qui vous procurent le plus de plaisir, ceux qui vous amènent à la mentalité de régime et ceux qui font partie de votre régime de bien-être. Êtes-vous prêt à le faire ?
Si vous avez des difficultés à identifier les aliments de votre bien-être, inscrivez-vous à la consultation en ligne gratuite où vous aurez l’avis d’un expert.
