Comment survivre sans café

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Comme vous le savez déjà, le café est un substance stimulanteGrace à caféine qu’il contient, qui est surtout pris pour supporter davantage le rythme du jour le jour.

Le café ne fournit pas plus d’énergie, mais agit d’une manière qui inhibe les signaux de fatigue du corps. En d’autres termes, cela bloque les capteurs de fatigue et nous permet d’être plus actifs.

Cependant, il faut garder à l’esprit que le café ne fournit pas plus d’énergiemais il agit de telle manière que inhibe les signes de fatigue du corps. En d’autres termes, cela bloque les capteurs de fatigue et nous permet d’être plus actifs.

Lorsque l’effet du premier café du matin s’estompe, il n’est pas étrange de constater une baisse soudaine d’énergie, puisque le café avait camouflé les signes de fatigue et que maintenant s’ajoute l’épuisement de ces heures qui se sont écoulées. À ce stade, si nous prenons une autre tasse de café, nous camouflons à nouveau notre fatigue, et la seule chose que nous obtiendrons est d’entrer dans une montagne russe de hauts et de bas d’énergie tout au long de la journée qui nous épuisera encore plus.

Si vous considérez que vous avez besoin de jeter votre café du matin et que vous devez en boire 2 ou 3 par jour, vous devriez peut-être vous demander : Qu’est-ce que je fais de mal pour être si épuisé ?

Si la racine du problème n’est pas résolue et camouflée avec du café, il est fort probable que vous vous retrouviez avec un dépendance excessive de cette substance.

De plus, si du sucre est ajouté, un autre facteur s’ajoute qui posera des problèmes, car le sucre contribuera également à des baisses d’énergie soudaines en milieu de matinée, et vous rendra plus dépendant d’une dose continue.

Il est vrai que le café contient des composés bioactifs, des antioxydants et d’autres substances intéressantes et, par conséquent, rien n’arrive à en prendre un tant que ça fait du bien et que c’est pour le plaisirmais pas parce que c’est nécessaire pour travailler.

Si vous souhaitez abandonner le café pour briser le cercle vicieux d’une dépendance excessive ou parce que vous constatez qu’il ne vous convient pas, il est probable qu’au début ce sera difficile pour vous et que votre café du matin vous manquera, mais il y a substituts qui peuvent vous aider.

Nous proposons trois solutions :

  1. chicorée soluble

La chicorée est une plante utilisée depuis de nombreuses années comme substitut du café, grâce à son goût amer très proche.

Les principes amers ont des propriétés largement reconnues et de nombreux bienfaits pour l’organisme : ils sont importants pour le bon fonctionnement du foie car ils ont des propriétés cholérétiques (augmente la production de bile) et cholagogue (augmente l’élimination de la bile). Tout cela permet de purifier le foie, mais favorise également une meilleure digestion des graisses. Ce n’est pas nouveau, puisque dans l’Antiquité Hippocrate reconnaissait déjà que les aliments amers aidaient à guérir le corps.

De plus, ils nous aident également à stimuler l’appétit et constituent un bon apéritif.

La chicorée contient des minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium et le phosphore, une combinaison qui favorise l’élimination des liquides. Elle est riche en vitamines (provitamine A, vitamine C et vitamines du groupe B) et en fibres solubles et contient également un grand nombre d’antioxydants.

  1. café instantané aux céréales

A partir de l’ingrédient précédent, on retrouve également de nombreuses autres préparations qui nous offrent un substitut agréable au café. Ce sont des préparations instantanées généralement préparées à base d’orge, de seigle et de chicorée, auxquelles sont ensuite ajoutés d’autres ingrédients comme des glands, des pois chiches, de l’orge malté, des figues ou du blé. La composition dépend de chaque marque.

Les céréales qui accompagnent la chicorée apportent une pointe de douceur naturelle et font que le goût amer de la chicorée ne prédomine pas.

De plus, il a une couleur et un arôme très similaires au café, avec la valeur ajoutée qu’il ne contient pas de caféine.

  1. infusions

Il s’agit d’une option beaucoup plus radicale, car nous ne parlons pas d’un substitut de couleur, d’arôme et de goût similaire au café. Ce serait une toute autre alternative.

Il y en a aux saveurs infinies ; Alors, si vous souhaitez passer du café aux infusions, il suffit de tester pour trouver celle qui vous plaît le plus.

Si vous en voulez qui contribuent également propriétés bénéfiques amèresil y a le pissenlit, l’une des plantes médicinales et comestibles les plus utilisées à la fois dans les remèdes naturels et dans l’alimentation, ou boldo.

Sinon, il existe des infusions de plantes assainissantes, comme la prêle, ou aux vertus digestives, comme le fenouil ou la verveine odorante. Des plantes qui aident à prévenir la mauvaise digestion et les flatulences.

Si vous êtes une personne nerveuse qui souffre de stress, il existe également des options apaisantes et calmantes comme la mélisse ou le tilleul.



J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre.
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Très bonne expérience.
Je recommande vivement.

Abdelkarim Nasseh
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Salma Chad
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Aida Tazi
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Youssef Seffar
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Rana Mroue
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Carlota Price
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