Comment prendre soin de sa peau selon la médecine ayurvédique

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Le poursuite de la beauté a couru plusieurs fois parallèle à celui du bonheur. On pense qu’être plus mince ou avoir une peau lisse, nous rendre plus attractifs aux yeux des autrestu peux te rapprocher d’elle.

Mais cherche la beauté dans certains caractéristiques physiques du bétondont l’appréciation varie selon les cultures et les modes, peut être une erreur de stratégie: nous ne sommes pas tous égaux et aspirer à l’être, c’est aller à l’encontre de notre propre nature.

Et si le chemin était inverse ? Et si la beauté recherchait le bonheur ou un certain équilibre ?

Au début, cela ressemble à un objectif plus difficile à atteindre, même cela demande plus d’efforts. Cependant, ce n’est pas ce qui est dit Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde.

Ayurveda: qu’est-ce que c’est et comment il s’applique à la beauté

Ayurveda signifie en sanskrit “science de la vie” et fait allusion à la connaissance du maintien de la santé qui, depuis six mille ans, ont formé des générations de médecins en Inde.

Pour l’Ayurvéda, la beauté vient naturellement quand il est en équilibre. C’est un aspect de plus de la santé et c’est pourquoi il s’en occupe. Le rechercher est légitime car c’est aspire à être toi-mêmevivre en accord avec sa propre nature et en harmonie avec l’environnement, laissez la beauté de l’intérieur se refléter à l’extérieur.

Le principe est simple : tout ce qui existe dans la nature existe aussi dans l’homme en proportion harmonique, puisqu’il en fait partie, mais le passage du temps et les mauvaises habitudes ils peuvent modifier cette proportion et provoquer un problème de santé qui se reflète à l’extérieur. Car pour l’Ayurveda, la peau est le principal organe à travers lequel le corps s’exprime et chaque problème de peau est le symptôme d’un déséquilibre interne qui mériterait d’être corrigé.

Régime, mode de vie et massages à l’huile L’aromathérapie sont les principaux instruments utilisés par l’Ayurveda pour rétablir l’équilibre du corps, ce qui se reflétera dans l’apparence de la peau et des cheveux, et dans une plus grande vitalité.

Les soins de beauté et cosmétiques quotidiens sont un complément pour y parvenir et affectent trois aspects fondamentaux : propreté, nutrition et protection.

Ayurveda, dosha et type de peau

Les recettes universelles n’existent pas en Ayurveda. Pour cette science ancienne chaque personne a sa propre constitution depuis qu’il est né. Cette constitution influence son apparence physique, son métabolisme et sa façon de penser et de ressentir, ce qui la rend plus ou moins sujet à certains déséquilibres.

Il est connu comme prakruti et cela dépend de la façon dont les trois humeurs sont combinées chez la personne ou les doshas qui gouvernent la nature et donc le fonctionnement de votre corps et de votre esprit : vata, pitta et kapha. Ces doshas sont formés tour à tour par les cinq éléments qui composent l’univers : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.

Il existe clairement des peuples vata, pitta et kapha, bien que le plus courant est d’avoir une constitution mixte: vata-kapha, pitta-vata… Le dosha prédominant dépend du type de peau et comment ils vous affectent stress, allergies et autres facteurs favorisant l’apparition d’acné, de rougeurs, de taches ou de rides d’expression.

Lorsqu’une personne est en équilibre, sa peau et ses cheveux présentent le caractéristiques de votre dosha, mais ils sont en bonne santé : les personnes vata auront la peau un peu sèche ; la peau du pitta sera plus sensible et le hapha sécrétera plus de graisse, mais parfois, en raison de causes internes ou externes, comme le climat ou l’alimentation, les doshas ils deviennent déséquilibrés et des altérations apparaissent.

Aucun prahruti n’est meilleur qu’un autre ; il donne simplement des informations sur le fonctionnement du corps et sur la façon de le traiter pour atteindre l’équilibre et mettre en valeur votre beauté.

Le secret de la beauté selon l’Ayurveda réside donc dans vivre en harmonie avec cette propre combinaison des énergies ou prahruti. Pour ce faire, il donne au corps ce qui lui manque et tente de contrecarrer ce qu’il a en excès avec son contraire.

Comment l’Ayurveda peut améliorer la peau

En Ayurvéda, la première étape pour retrouver l’équilibre est la purification. L’accumulation de déchets ou d’ama se reflète sur la peau et dans le fonctionnement du métabolisme.

Pour éviter cette accumulation, il est essentiel pour améliorer la digestionnon seulement en optant pour une alimentation équilibrée, mais en essayant de manger reposé, détendu et en bonne compagnie.

Un massage ayurvédique qui favorise drainage lymphatique par manipulations et l’utilisation d’huiles très pénétrantes, cherchera à éliminer ces déchets pour revitaliser l’organisme, et le résultat se reflétera sur la peau.

Concernant les soins esthétiques spécifiques, même si chaque personne doit adapter leurs routines à leur constitution, il existe des soins généraux qui aident à garder une peau et des cheveux sains. Dans le cas de la peau, un bon nettoyage suivi d’un massage pour activer la circulation exfoliation douce qui élimine les peaux mortes et un bon tonification et hydratation Ils constituent, selon l’Ayurveda, les soins de base nécessaires au quotidien.

Vata, l’énergie qui assèche la peau

L’énergie Vata est composé d’air et d’éther. C’est le dosha responsable du mouvement et de l’élimination. Sa particularité est la sécheresse. C’est pourquoi lorsque le vata est déclenché, la peau devient rugueuse, se fissure, manque de tonus ou de brillance, de dureté, d’eczéma sec…

  • Comme ils sont? La peau, en plus d’être sèche, présente un aspect mat et petits pores. Il est mal oxygéné Avec le froid et la sécheresse, des rougeurs apparaissentet a tendance à vieillir prématurément.
  • Alimentation. Le régime doit être chaud, lourd, humide, nutritif et relaxant. La digestion des personnes vata est faible, elles doivent donc manger calmement. doit évitez les aliments très froids et les crises de boulimie. Un thé chaud ou un dessert à la fin leur fera du bien.
  • Exercice. Bien qu’ils soient attirés par les sports rapides, les vatas ont également besoin de développer la force et l’endurance grâce à des exercices lents et doux. Ils peuvent pratiquer la natation, la marche, s’essayer à des danses douces, du tai chi… Le yoga cela peut les aider à contrer l’hyperactivité et à combattre le stress.
  • massages. Les Vatas sont très sensibles au toucher. préférer des massages doux et lents, aux huiles nourrissantes et chaudes qui aident à se détendre. Huile de sésame, d’amande ou d’olive, aux plantes ou essences toniques et calorifiquescomme la cannelle ou le cyprès. Et aussi des huiles essentielles sucré ou légèrement aigre qui détendent l’esprit, comme le bois de santal ou la rose. Leur peau sèche demande beaucoup d’huile et il faut leur en donner.
  • Salles de bains. Quant à la salle de bain, elle devrait être chaud mais il faut le finir par une douche de eau froide pour fermer les pores et stimuler la circulation périphérique. Cela aide à garder vos pieds et vos mains au chaud.

Pitta, l’énergie des peaux sensibles

Pitta est le feu et l’eauresponsable du métabolisme et de la digestion. distingué par la chaleur. Lorsqu’il reste du pitta, des éruptions cutanées, une inflammation, des rides prématurées, de l’acné, des points noirs, davantage de graisse dans la zone T et une décoloration de la peau apparaissent.

  • Comme ils sont? la peau est très raisonnablesouvent mixte. Est facilement irrité et enflammésurtout par temps chaud. Les varices, une mauvaise circulation et la dilatation des petits capillaires sont typiques du pitta.
  • Alimentation. Ils digèrent très bien, ce qui les amène parfois à s’habituer aux excès. Ils apprécient les aliments froids, un peu secssans beaucoup de bouillon ni d’huile, et ça leur va bien consommation modérée de sel.
  • Exercice. Ils sont attirés par les exercices intenses, mais tu n’as pas besoin d’être trop fatiguéParce que cela augmente votre irritabilité. et ils devraient se détendre après avoir pratiqué, avec un sauna ou un bain d’eau froide par exemple. Sont adaptés les sports collectifs et nautiques.
  • massages. L’automassage les aide à prendre conscience de leur corps. Ils leur vont bien massages avec peu d’huiletempéré, ou même sans huilecomme le shiatsu. Les huiles de coco ou neutres comme l’huile d’olive ou de sésame sont recommandées, avec essences rafraîchissantes et rééquilibrantes qui rafraîchissent le tempérament, comme le bois de santal ou le jasmin.
  • Salles de bains. Les salles de bains et les douches froides Ils aident à réduire la chaleur corporelle.

Kapha, la grosse énergie

Terre et eau ils forment kapha, responsable de la structure du corps et des fluides. Sa particularité est la lourdeur. C’est pourquoi si Hapha est déclenché, le poids est pris et les liquides sont retenus. Une peau terne et congestionnée, de nombreux points noirs et un excès de sébum peuvent également indiquer que le hapha est élevé.

  • Comme ils sont? La peau est généralement lisse et grasse, avec pores ouverts et tendance à l’acnémais ça vieillit bien. Le rétention d’eau et cellulite ils sont caractéristiques de Kapha.
  • Alimentation. En général, ils devraient manger peu de sel et peu de gras, beaucoup de fibres et des aliments insuffisamment cuits. Le petit-déjeuner peut être très léger. Ils ne devraient pas dormir après les repas pour éviter la lourdeur et plutôt faire une promenade.
  • Exercice. Ce sont de petits amis de l’activité physique. Ils doivent effectuer des exercices vigoureux qui activent et aider à perdre des liquides, à maintenir un poids corporel approprié et à stimuler le métabolisme. Choisir des exercices qui les plaisent les aidera être plus constant.
  • massages. accepter massages vigoureux, car ils ont une peau et une viande fortes et épaisses. Ceux qui se sentent bien améliorer la circulation et le drainage lymphatique, avec peu d’huile, ce qui pourrait augmenter la sensation de lourdeur. Il peut s’agir d’huile de moutarde ou de jojoba, avec huiles essentielles pénétrantes et légèreschaleureux et stimulants, comme le cèdre, l’eucalyptus ou la sauge.
  • Salles de bains. sont recommandés bains chaudsaccompagné d’un massage à la brosse ou à l’éponge pour activer la circulation.

Pour plus d’informations

  • Ayurvéda ; Pratima Raichur, éd. Amat
  • Soins de beauté ayurvédiques ; Mélanie Sachs, éditions Obélisque
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