Nous avons déjà lu à ce sujet dans la dernière étude de la revue scientifique intestin de Le journal médical britannique intitulé « La composition du microbiote intestinal reflète la gravité de la maladie et les réponses immunitaires dysfonctionnelles chez les patients atteints de COVID-19 ».

Il paraît que le manque de certains micro-organismes qui se trouvent généralement dans l’intestin et la montée des autres pourrait contribuer à aggraver les symptômes de la maladie. Autrement dit, la composition de notre microbiote est importante et peut améliorer ou aggraver la capacité de notre système immunitaire à combattre les agents pathogènes. Et nous ne parlons pas seulement de COVID-19, mais de toute condition dont nous pouvons souffrir du simple fait d’être exposés à des bactéries, des agents pathogènes et différents “ennemis” tout au long de notre vie.

Notre système immunitaire il est notre protecteur. Lorsque nous parlons d’immunité, nous entendons capacité de notre corps à se défendre contre les agressions extérieures qui menacent son fonctionnement. A ce moment, le corps lance différentes formes de défense à travers le SI. Si ce protecteur n’a pas la capacité d’affronter ses ennemis, la maladie apparaîtra en conséquence. Pour cette raison, le renforcer sera notre meilleure défense.

Le système immunitaire que nous avons dans les muqueuses (notre première ligne de défense avec la peau) a la capacité de reconnaître les antigènes étrangers nocifs et d’y répondre pour les atténuer. Mais il a également la capacité de reconnaître les antigènes du soi ou étrangers, mais pas les antigènes nocifs, et de les tolérer. En fait, les muqueuses représentent la plus grande surface de l’organisme exposée aux antigènes externes et 80% des réactions immunitaires se produisent dans l’intestin. Il faut donc maintenir une interaction adéquate entre le système immunitaire et le microbiote pour maintenir l’homéostasie de la muqueuse et la bonne santé, à la fois de ces mêmes muqueuses, et de l’organisme en général.

Comment pouvons-nous renforcer notre système immunitaire ?

Pour aider à maintenir un système immunitaire sain, nous devons nous assurer que nous avons un microbiote sain. Et comment pouvons-nous y parvenir ?

Maintenir une muqueuse intestinale saine Il est important pour notre SI de savoir distinguer nos propres cellules de celles des autres et l’empêcher d’agresser notre propre corps. Autrement dit, ne soyez pas trop tolérant ou trop actif.

À cet égard, l’utilisation de probiotiques s’est avérée très intéressante, car il a été démontré qu’ils améliorent le fonctionnement du système immunitaire.

nous savons probiotiques car ils sont couramment utilisés pour traiter les problèmes liés au système digestif. Il ne faut cependant pas oublier que son utilisation peut aller bien plus loin qu’on ne l’imagine. Ils sont utiles pour traiter les problèmes émotionnels, les conditions pathologiques, l’obésité, les allergies et renforcer le système immunitaireentre autres.

Des bactéries qui aident à renforcer notre système immunitaire

Nous avons déjà mentionné que diverses études montrent comment un bon ou un mauvais microbiote peut jouer un rôle important dans le fonctionnement de notre système immunitaire, tant dans la réponse immunitaire que dans la modulation de l’inflammation. Par conséquent, la supplémentation en probiotiques a montré qu’elle peut aider à prévenir différentes infections, y compris les infections des voies respiratoires supérieures. Les genres les plus couramment utilisés dont l’efficacité clinique a été démontrée sont :

• Lactobacille : nous les trouvons dans le yogourt et le fromage, bien qu’ils soient également présents naturellement dans un tractus gastro-intestinal sain. Deux de ses espèces les plus connues et avec des preuves scientifiques sont les Lactobacillus rhamnosus GGet Lactobacillus casei.
• Bifidobactéries : Ils sont le genre le plus abondant dans l’intestin. Plus précisément, le Bifidobacterium lactis Il a des preuves scientifiques dans son soutien au système immunitaire.
• Streptocoque: met en évidence la Streptocoque thermophilusayant pour fonction de favoriser la colonisation d’autres bactéries (dont la Lactobacille et le bifidobactérie).