Nez rouges, yeux larmoyants, éternuements et mouchoirs partout… Ça vous dit quelque chose ? Nous sommes déjà au printemps ! De plus en plus de personnes en souffrent, mais heureusement, il est également vrai que de plus en plus d’alternatives naturelles sont recherchées pour les combattre. Et c’est que les effets secondaires des antihistaminiques ne sont pas les plus recherchés… on cherche à se débarrasser des démangeaisons et des éternuements pour continuer notre journée, mais les médicaments nous rendent “groguis”. De plus, ce n’est pas une solution au problème mais un correctif jusqu’au printemps prochain.

Le principal problème et la raison pour laquelle de plus en plus de personnes souffrent d’allergies saisonnières est que le corps est surchargé de toxines que nous accumulons et absorbons par l’air, l’eau, les vêtements, les produits d’hygiène personnelle et les aliments que nous consommons.

Le foie est l’un des organes vitaux dépuratifs par excellence et celui auquel il faut prêter le plus d’attention en termes de filtrage des toxines. De plus, le maintien d’un bon état de tube digestif sera crucial pour éviter l’hyperperméabilité (si les parois intestinales sont enflammées, des micro-organismes pathologiques ou des particules alimentaires insuffisamment digérées peuvent traverser les pores de la barrière intestinale et être identifiés comme des corps étrangers dans l’organisme, qui réagiront négativement et une une réaction allergique se produira) et maintenir un système immunitaire fort.

Comment pouvons-nous améliorer notre état de santé et éviter ou réduire les symptômes allergiques ?

Manger propre : manger propre

L’idéal est de suivre un régime sans toxines, un régime dépuratif qui facilite l’expulsion des toxines accumulées dans l’organisme. En éliminant les toxines, nous réduisons la charge sur les voies de purification du corps car nous permettons un meilleur filtrage et une meilleure gestion des allergènes.

Il faut éviter les aliments transformés, tous emballés et avec des ingrédients inconnus ; ceux qui peuvent irriter notre système digestif comme le café, l’alcool, le gluten et les produits laitiers ; et tous ceux qui contiennent beaucoup de graisses saturées et qui nécessitent une digestion longue comme la viande rouge, le lait, le fromage et autres dérivés.

C’est bon consommer aliments anti-inflammatoires, purifiants, riches en quercétine (un antioxydant aux propriétés antihistaminiques) et bénéfiques pour la flore intestinale. Et tu sais quoi? Le printemps est la saison idéale pour réaliser un régime plus purifiant, car il regorge de produits qui nous apportent ces excellentes propriétés.

• Légumes à feuilles vertes et légumes aux saveurs plus amères, comme les choux, les épinards, les artichauts, la roquette, le pissenlit, les endives et les asperges, qui nous aideront à purifier le foie et à oxygéner et purifier le sang.

• Infusions ou extraits d’artichautqui nous aidera à nettoyer le foie, ainsi que le spiruline ou Chlorellequi purifient le sang grâce à sa forte teneur en chlorophylle.

• Aliments aux propriétés prébiotiquescomme les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers, ainsi que aliments probiotiques comme le kimchi, la choucroute, le thé kombucha et le kéfir d’eau, qui aident à maintenir un biote intestinal sain.
• Aliments riches en acides gras oméga-3pour son effet anti-inflammatoire, comme les légumes à feuilles vertes, les graines de chia, de lin et de chanvre et les poissons gras.
• Infusions et toniques avec un effet antihistaminique et qui aident à calmer les symptômes d’allergies telles que le pétasite ou aussi connu sous le nom de pétasiteinfusions d’ortie, toniques à la racine d’hydraste (Hydrastis canadensis).

hygiène de la maison

Règle numéro un : garder une maison exempte de poussière et d’acariens. Pour cela, une routine de nettoyage domestique doit être suivie pour éviter l’accumulation de substances irritantes sur les muqueuses. Une option supplémentaire consiste à utiliser un système de filtration de l’air domestique, qui élimine la poussière et le pollen irritants. Il faut dire que cette option peut être un peu coûteuse et qu’une fois l’allergène à l’intérieur de l’organisme, cette méthode n’a pas beaucoup d’impact sur la réduction des symptômes.

Médecine douce

En plus de tout remède maison naturel, un grand avantage peut être trouvé en visitant un praticien de MTC qui pratique l’acupuncture. Basée sur l’idée que les points de pression à l’extérieur du corps peuvent changer ou initier des réactions internes dans le corps, l’acupuncture affecte le système immunitaire aux points où les réactions allergiques commencent.

Faire attention à la nourriture que nous mangeons, respecter l’ordre et l’hygiène à la maison et prendre soin de son corps sont, comme toujours, la clé du bien-être. Il est entre nos mains d’arrêter de souffrir des allergies saisonnières, alors finissons les démangeaisons, le nez bouché et les éternuements et profitons des odeurs et des couleurs que nous offre le printemps. Vous inscrivez-vous ?