Comment choisir un bon probiotique

Cure Minceur MultiLaser

Découvrez notre protocole minceur en trois semaines


Aujourd’hui, il existe de nombreuses pathologies ou conditions dans lesquelles la prise de probiotiques peut être d’une grande aide. Mais, avec une telle variété sur le marché, comment savons-nous quel est le meilleur probiotique pour chaque cas, et comment devons-nous le prendre ?

notre diététicienne Neus Elcacho vous raconte ses astuces professionnelles et personnelles pour choisir le meilleur probiotique dans chaque cas.

Comment choisir un bon probiotique

L’acquisition du microbiote intestinal est antérieure à l’accouchement

Jusqu’à présent, on pensait (et je ne cessais de me répéter grâce à ce que j’avais appris avec Xevi Verdaguer) que le microbiote Elle est marquée par le premier contact du bébé avec l’extérieur, c’est-à-dire par la peau maternelle.

Donc ça ressemblait l’accouchement vaginal a fourni plus de bactéries bénéfiques dans le domaine inflammatoire et immunitaire du bébé (notamment Lactobacillus), qu’une césarienne, où interviennent des micro-organismes non vaginaux mais plutôt des micro-organismes dermiques de la mère et des professionnels de santé (Clostridium, Enterobacter et Klebsiella).

Cependant, au début de cette année, certaines enquêtes ont indiqué que ce n’était pas le cas. Plus précisément, un étude publié dans la revue Nature Medicine souligne que le processus “d’acquisition” du microbiome du bébé est marqué bien avant la grossesse de la mère.

Que pouvons-nous faire pour inclure des probiotiques naturels dans l’alimentation ?

Quelqu’un se demande sûrement :

“Mais avec des aliments fermentés tous les jours, nous n’avons pas besoin de prendre de probiotiques, n’est-ce pas?”

certaines espèces de Saccharomyces ( cerevisae) sont bien connus pour leur rôle dans notre alimentation dans la préparation du vin, de la bière et du pain, tandis que Kluyveromyces marxianus il est utilisé pour faire du kéfir.

Mais il faut prendre en compte pourquoi ces bactéries ne nous servent pas de probiotiques :

  • Tout le monde n’a pas de tolérance (ou ne digère pas bien) les aliments fermentés. (dans notre culture, il y en a peu de fermentés).
    • Choucroute
    • kéfir
    • le kombucha
    • les cornichons
  • La nourriture ne contiennent pas le même nombre de micro-organismes que le probotique synthétisé.
  • Ils ont généralement été améliorésce qui réduit le nombre de bactéries vivantes.
  • Il se peut qu’ils ne fournissent pas les ratons qui nous intéressent ou la variété.

Je n’ai connu la boisson que récemment Concentré BIO issu de la fermentation du Dr Stevi une boisson probiotique qui contient 16 souches différentes de bactéries.

Pourquoi les probiotiques que je prends ne fonctionnent-ils pas pour moi ?

Dans la consultation, ils viennent chaque semaine patients ayant des problèmes digestifs (Je suis un spécialiste du syndrome du côlon irritable) qui ont pris des probiotiques et qui n’ont pas remarqué d’amélioration des symptômes. Parce que?

Comme je l’expliquerai plus tard, il y a peut-être d’abord “nettoyer” les bactéries les plus problématiquesPeut-être devons-nous améliorer le sol “où ils vivent” (muqueuse digestive) ou peut-être ne le prenons-nous pas au bon moment, ni ne l’avons-nous pris assez longtemps, ni n’en prenons-nous un assez bon pour ce dont nous avons besoin.

Que faut-il attendre d’un bon probiotique ?

La première chose que nous devons savoir, alors, c’est à quoi s’attendre d’un bon probiotique :

  • Très grande quantité de bactéries
    Un bon probiotique devrait contenir 10 milliards de bactéries. Une grande partie est perdue en cours de route lors de la digestion (bile, type de pH…)
  • Grande diversité de souches
    De préférence sous forme d’enveloppes (pour fabriquer un comprimé, elles sont soumises à une forte pression qui élève la température à 40-50 degrés et diminue le nombre de bactéries vivantes).

Astuces de pro : mes probiotiques préférés

Ce sont les trois probiotiques génériques que j’aime le plus. Vous trouverez les trois en pharmacie.

  • Vivomixx® C’est le probiotique le plus concentré en bactéries bénéfiques pour l’organisme (112 000 000 000 de bactéries vivantes par gélule / 450 milliards de bactéries vivantes par sachet). Contient une combinaison de 8 souches bactériennes.
  • Bio-Kult est l’un des suppléments probiotiques les plus puissants qui existent. Contient 14 souches de bactéries bénéfiques à une concentration de 10 milliards par gramme.
  • Perles Formule IC-Intensive propose la combinaison de 6 souches de cultures actives vivantes cliniquement reconnues qui colonisent naturellement l’intestin et forment un écosystème complexe appelé microbiote ou flore intestinale. 1 milliard d’UFC garantis !

Connaissez-vous d’autres probiotiques qui respectent les exigences que je mentionne? Faites-le moi savoir dans les commentaires (et avec le nombre de souches et le montant) et ensemble nous pouvons faire une liste qui aidera beaucoup de gens.

Des probiotiques selon vos besoins

1. Probiotiques pour le côlon irritable

On place actuellement dans le panier « intestin irritable » ou système digestif irrité* toute personne ayant eu des irritations intestinales depuis plus de six mois (selles très molles ou cassées ou alternant avec constipation, ballonnement abdominal (ventre gonflé) douloureux ou non, et des gaz.

Le syndrome du côlon irrité* (IBS) a un prévalence de 10% dans la population occidentale. L’origine? 50% nerveux, 50% inflammation, sensibilité et hyperperméabilité de la muqueuse intestinale plus une altération du microbiote intestinal. C’est pourquoi il est si important de repeupler le sol avec de bons probiotiques.

il y en a de plus en plus études qui montrent que les probiotiques sont extrêmement utiles pour équilibrer le microbiote et améliorer les symptômes du côlon irritable.

Les souches étudiées jusqu’à présent avec le plus d’avantages pour ces cas sont :

  • bifidobactérie nourrissons
  • Sacchromyces boulardii
  • Lactobacillus plantarum

Cependant, après toutes ces années de consultation et de ma propre expérience de la maladie, je peux vous dire que, dans certains cas, leLes probiotiques peuvent faire pire ou ne rien faire du tout (C’est le cas d’un ventre gonflé et de gaz, dans lequel il faut d’abord “nettoyer” un peu la prolifération bactérienne ce qui n’est pas si intéressant avec de bons antibactériens ou antibiotiques naturels).

Sans doute, cependant, les probiotiques font un grand changement lorsqu’il y a plus de selles molles et de diarrhée.

2. Probiotiques pour le traitement de Helicobacter pylori

Cette bactérie, lorsqu’elle devient incontrôlable, peut causer de nombreux problèmes d’irritation, de mauvaise digestion, d’acidité et de brûlure.

Pendant qu’on fait un bon traitement avec le médecin, ce serait bien de l’accompagner avec des probiotiques (lors de la dernière conférence Maastricht V/Florence Conscens sur la gestion de l’infection par Helicobacter pylori embarqué notamment le rôle du microbiote et des probiotiques) qui contiennent Lactobacille et levure Saccharomyces boulardii.

Comment choisir un bon probiotique

3. Probiotiques pour la constipation

Il constipation c’est un problème multifactoriel.

  • Il faut boire suffisamment d’eau.
  • bouger plus.
  • Ayez une alimentation riche en légumes, fruits et grains entiers.
  • Éliminez les sucres et raffinés autant que possible.
  • Nettoyer délicatement les intestins avec du gel d’aloès ou du carbonate de magnésium ou faire une bonne hydrothérapie du côlon.
  • Repeupler la flore avec un probiotique comme ceux dont nous avons parlé au début, ceux qui ont un peu de tout.

4. Probiotiques pour l’halitose

Oui, une mauvaise hygiène, l’accumulation de plaque et la parodontite sont les principales causes de l’halitose. Depuis le déséquilibre du microbiote buccal peuvent être impliqués dans la pathogenèse de nombreuses maladies bucco-dentaires, les probiotiques sont également une très bonne option dans ces cas. Quelles bactéries sont les plus recommandées ?

  • Streptococcus salivarius
  • Lactobacille salivaire

Je recommande aussi les gargarismes huile de noix de coco avec une goutte de Théier.

5. Probiotiques pour enfants

  • Lactibiane Infante
  • Darmocare Infantis.

6. Probiotiques pour la gastro-entérite des fêtes

Pour la gastro-entérite causée par changements de régime ou infections par une bactérie, un virus ou un parasite de voyage :

7. Probiotiques pour la candidose

Ces dernières années, différentes souches ont été étudiées qui ont une grande force pour améliorer les symptômes contre le candida : ce sont les Lactobacillus rhamnosus et le Lactobacillus reuteri.

  • Aquilea intimus, a les deux bactéries
  • Suppositoires vaginaux Candinorm
  • Un bon antifongique (qui peut évidemment être naturel).

Vous trouverez beaucoup plus d’informations dans mon cours en ligne : Comment lutter naturellement contre le candida.

Relation entre l’obésité et les bactéries intestinales

Quelque chose qui m’a beaucoup surpris pendant que je faisais des recherches pour mon premier livre ces dernières semaines est la relation qu’une souche spécifique de bactérie entretient avec l’obésité : le Akkermansia muciniphila.

Il a été observé dans des enquêtes récentes que cette bactérie elle est peu présente chez les personnes obèses ou souffrant de maladies cardiométaboliques.

Saviez-vous que le mycobiote est l’ensemble des micro-organismes fongiques qui vivent dans un même habitat ? Candida et Saccharomyces se retrouvent chez presque tous les individus.

Des probiotiques pour réduire le stress oxydatif et mille autres maladies

La relation entre le stress oxydatif (augmentation des radicaux libres) et des maladies comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, digestives et immunitaires.

Le stress oxydatif causé par le augmentation des radicaux libres avec de nombreux processus pathologiques: certains cancers, diabète, pathologie cardiovasculaire, processus rhumatismaux, pathologies digestives, affections bronchopulmonaires, cataractes, altération du système immunitaire, etc.

  • Lactobacillus fermentumdonné en probiotiquesaide à réduire le peroxyde d’hydrogène et le monoxyde d’azote*, qui agiraient comme des radicaux libres (Kaizu et al.).
  • bifidobactérie lactisavec une activité antioxydante et qui pourrait réduire le risque d’accumulation de radicaux libres.

Quel est le meilleur moment pour prendre des probiotiques ?

Comme luiL’acidité de l’estomac réduit l’efficacité des probiotiques Parce qu’il en élimine une quantité très importante, il est recommandé de les prendre à jeun, lorsque le pH de l’estomac est plus neutre, et non avec une boisson très chaude ou froide pour qu’ils arrivent bien dans l’intestin, là où on les veut rester.

D’autre part, nous vous recommandons de prendre un minimum de 3-4 semaines et jusqu’à 2-3 mois selon le traitement ou le besoin.

5 clés pour
savoir si vous assied
bon gluten

Nous vous donnons le GUIDE GRATUIT + RECETTE pour que vous appreniez :

  • Que preuve doit être fait pour exclure la maladie coeliaque.
  • Comprendre quels troubles existent au-delà de la maladie coeliaque, tels que intolérance au gluten et allergie au blé.
  • Une délicieuse recette de pain méditerranéen sans gluten.


  • J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre. Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace. Très bonne expérience. Je recommande vivement.
    Abdelkarim Nasseh
    Abdelkarim Nasseh
    The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.
    Salma Chad
    Salma Chad
    Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d'avoir decouvert ce centre!
    Aida Tazi
    Aida Tazi
    Excellent service et traitement qui marche. Indolore pratique et efficace, n’hésitez pas à y aller pour des pieds propres hygiéniques et esthétiquement présentable !
    Youssef Seffar
    Youssef Seffar
    Je recommande vivement👍
    Rana Mroue
    Rana Mroue
    Je recommande vivement! Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi. J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos. Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲
    Carlota Price
    Carlota Price
    Fermer
    Soin Corps
    Soin Visage
    Résultats
    Nos Centres
    MultiNews
    Travaille avec nous
    Login
    Whatsapp
    Plus Info Ici 👉
    Multilaser
    ⭐️ Avez-vous des questions sur nos traitements?
    🤙Appelez nous🗓️Rendez-vous