Collations sucrées pour l’anxiété prémenstruelle et menstruelle

receta de brownie de chocolate sin azúcar

Cure Minceur MultiLaser

Découvrez notre protocole minceur en trois semaines


Il y a encore beaucoup de gens qui croient que les sucreries ne peuvent pas être préparées sans sucre, ou que s’ils mettent peu de sucre, c’est tout. Eh bien non, il y a de la vie dans le monde des sucreries au-delà du sucre. Il n’est pas nécessaire de mettre de la mélasse ou de la cassonade. Ils peuvent être tout aussi doux, tout aussi savoureux, tout aussi adorables.

recette brownie au chocolat sans sucre

Comment puis-je remplacer le sucre pour manger des sucreries saines ?

  • essence pure de vanille
  • Cannelle
  • Morceau de fruits
  • Gouttelette ou pointe d’une cuillère à café de stévia
  • Utiliser une farine plus douce, comme du riz brun ou des flocons d’avoine
  • Il faut faire attention à la date. Entre la farine, le fruit et la datte, au final il y a beaucoup de sucre, même s’il n’est pas raffiné. Si vous le pouvez, sauvegardez-le.

Avec le goût sucré ça se passe un peu comme avec la consommation de sel : plus nous en prenons, plus nous avons besoin. Et c’est que ces deux saveurs manipulent nos palais et nous font cesser de remarquer le reste des saveurs (et de les apprécier).

Ça m’est arrivé : j’ai toujours eu du mal à manger des fruits, et avant j’étais complètement accro au sucre. Petit à petit, je me suis habitué à manger différemment et maintenant j’apprécie vraiment les fruits sucrés. Je la trouve vraiment douce et elle me paraissait bien fade avant !

Est-il normal d’avoir des envies de sucreries avec ses règles ?

Pendant la phase menstruelle et prémenstruelle, les femmes peuvent être plus susceptibles de manger plus et d’avoir envie de sucreries. Le corps se prépare à la perte (ou pour la dernière chance de tomber enceinte) et veut prendre des réservations (et quelles meilleures réserves que le sucre pur !). Donc, d’une part, c’est un peu normal. Pour un autre, pourrait indiquer une déséquilibre hormonal (un excès d’une hormone spécifique) qui doit être revu avec un nutritionniste, un PNI ou un gynécologue intégrateur et résolu avec un régime et des suppléments, si nécessaire.

Oui, c’est vrai que la plupart du temps le besoin de douceur est purement émotionnel. J’en parle dans mes deux livres : les douceurs ont des connotations de cocooning, de protection, le sentiment que tout ira bien, le confort, le plaisir, l’amour… et quand ces émotions et sensations essentielles font défaut, on peut s’habituer à “substituer” eux. ou pour remplir les trous qu’ils laissent avec des bonbons.

2 recettes de collations sucrées

Si on s’en rend compte et qu’on travaille sur cette relation et cette dépendance, on peut remplacer les sucreries classiques par des sucreries plus saines, si possible sans sucre, comme on l’a dit. Aujourd’hui, je vais partager deux des recettes que je cuisine le plus à la maison et qui ont le plus de succès.

1-Notre brownie moelleux super réussi

de mon nouveau livre L’amour sans sucre ajouté.

Ingrédients:

  • 4 bananes mûres (ou n’importe quel fruit sucré préféré)
  • 3 oeufs
  • 1 tasse de farine de riz brun
  • 1/2 tasse de lait de riz végétal
  • 4 cc de poudre de cacao pur
  • 1 cc de bicarbonate
  • 2 ml de vinaigre
  • Pépites de chocolat noir 85%
  • Poudre ou gouttes de vanille

Rappelez-vous : cc = cuillère à café

Préparation:

  1. Allumer le four à 180°C.
  2. Mélanger la farine et le cacao et réserver.
  3. Écrasez les bananes (réservez une demi-banane pour mettre la coupe sur le dessus du gâteau une fois la pâte terminée) et réservez.
  4. Battre les œufs pendant quelques minutes, ajouter le lait végétal et la vanille ainsi que les bananes écrasées.
  5. Ajouter les ingrédients secs au mélange précédent et mélanger délicatement.
  6. Dans un verre, mettre le bicarbonate de soude et le vinaigre. Il va mousser. Verser sur le mélange fini.
  7. Placer le mélange dans un moule graissé avec de l’huile de noix de coco. Répartir sur la surface du mélange la banane coupée et les pépites de chocolat noir.
  8. Mettre le moule au four environ 20 minutes. Il est important qu’après 15 minutes, nous jetions un coup d’œil (il n’est pas nécessaire qu’il soit sec).

Il peut être servi chaud ou froid, avec de la noix de coco râpée dessus, des noix ou du chocolat fondu.

Il peut être coupé, congelé et sorti le jour où vous avez envie de manger quelque chose de sucré.

2-Crêpes plus faciles impossibles

de mon premier livre Le régime des émotions

Ingrédients:

  • 50 g de farine d’avoine
  • 25 ml de boisson végétale (par exemple, boisson à la noix de coco)
  • 1 oeuf
  • Poudre ou gouttes de vanille
  • 1 banane facultative (ou n’importe quel fruit sucré)

Remarque : Si vous mettez de la banane, vous devez réduire la quantité de farine ou augmenter la boisson végétale.

Préparation:

  1. Concassez tous les ingrédients.
  2. Verser la pâte semi-liquide dans la poêle chaude avec l’huile de coco.
  3. Laissez la pâte lever et tourner.
  4. Facultatif : mélanger avec un morceau de chocolat non sucré, du tahini ou même du guacamole !

Il dure 2-3 jours et peut être conservé au réfrigérateur ou congelé.

Est-ce que vous nous identifiez sur Facebook ou Instagram lorsque vous les faites ? @neuselcacho @soycomocomo.es. Nous serions ravis de voir comment ils se sont avérés!



J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre.
Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace.
Très bonne expérience.
Je recommande vivement.

Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh

The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.

Salma Chad
Salma Chad

Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d’avoir decouvert ce centre!

Aida Tazi
Aida Tazi

Excellent service et traitement qui marche. Indolore pratique et efficace, n’hésitez pas à y aller pour des pieds propres hygiéniques et esthétiquement présentable !

Youssef Seffar
Youssef Seffar

Je recommande vivement👍

Rana Mroue
Rana Mroue

Je recommande vivement!
Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi.
J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos.
Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲

Carlota Price
Carlota Price

Close
Soin Corps
Soin Visage
Résultats
Nos Centres
MultiNews
Travaille avec nous
Login
Whatsapp
Plus Info Ici 👉
Multilaser
⭐️ Avez-vous des questions sur nos traitements?
🤙Appelez nous🗓️Rendez-vous