Il collagène est une molécule qui donne structure et élasticité à os, fourrure et tissus conjonctifs. C’est l’une des protéines les plus abondantes du corps humain et elle est composée d’acides aminés non essentiels (glycine, proline et lysine), c’est-à-dire que le corps peut synthétiser.

Elle est connue comme la protéine de la jeunesse pour plusieurs raisons. D’une part, parce que la peau est composée principalement de fibres de collagène qui sont chargées de la maintenir élastique et lisse. En effet, on a vu que les rides ils commencent à apparaître lorsque la production de collagène ralentit.

En outre, il a également un rôle fondamental dans le maintien de la les articulations –pensons que les deux tiers du cartilage sont du collagène– et pour gagner muscledeux aspects clés pour rester jeune.

Enfin, et comme il l’explique Cet articlela glycine de collagène facilite la production de glutathion, un antioxydant très puissant qui réduit le vieillissement.

Âge, habitudes et cycle du collagène

Bien qu’on puisse en synthétiser, il y a une chute importante de la production de collagène après un certain âge, conséquence d’une métabolisme ralenti et les changements hormonaux, car la production de collagène est étroitement liée à la oestrogènes. On estime que, vers l’âge de trente ans, on produit deux fois moins de collagène qu’à l’adolescence.

Il faudra donc l’obtenir par le régime vague supplémentation. Mais d’abord, il est essentiel de protéger ce que nous avons, et vous devez savoir qu’il existe certaines habitudes qui aident à minimiser sa perte.

Accélérer la dégradation du collagène exposition excessive au soleilla consommation de nourriture industrielleil le tabacil alcoolle contaminantsil exercice physique excessifil mode de vie sédentaireil mauvais repos et le stresser. Et, à l’inverse, une alimentation basée sur de vrais aliments, riches en acides aminés, une vie active, un bon repos, freinent la perte inévitable de cette précieuse protéine de jeunesse.

Comment prendre le collagène ? Les meilleurs aliments et suppléments

Dans l’alimentation, les sources de collagène les plus intéressantes se trouvent dans le peau et os d’animaux. Dans le cas des os, il est extrait d’une longue ébullition puis transformé en gélatine. Le fameux bouillon d’os, qui a cet aspect visqueux, est l’une des sources alimentaires les plus recommandées. La peau de poulet et les pattes ou tripes de porc sont également un apport alimentaire en collagène.

ensuite il y a la nourriture végétarienne qui, comme ils contiennent les acides aminés précurseurs du collagène, favorisent également sa synthèse : légumineuses, asperges, certaines noix et graines.

Le suppléments Ils sont également une alternative utile pour bénéficier des bienfaits du collagène, tant pour la peau que pour les os et les articulations.

Le supplément qui a donné les meilleurs résultats est Collagène hydrolysé, puisqu’il s’agit de la forme la plus assimilable de cet élément. C’est un format qui, comme il a été soumis à un processus enzymatique qui fragmente les particules de collagène, parvient à traverser la paroi intestinale et à atteindre plus facilement la circulation sanguine. S’il est d’origine marine, il est obtenu à partir de la peau, des arêtes et des écailles de poisson et, compte tenu de sa similitude avec le collagène synthétisé par le corps humain, il est parfaitement assimilé et toléré lorsqu’il s’agit d’un complément.

Collagène avec acide hyaluronique, synergie de nutriments pour un effet anti-âge

Le formule de collagène de Nature intelligente Il contient d’autres substances qui jouent également un rôle important dans la nutrition et le maintien d’une peau jeune : vitamine C, zinc, coenzyme Q10 et acide hyaluronique.

L’acide hyaluronique est une molécule également présente dans le corps qui agit comme un lubrifiant, facilite le mouvement des muscles et des articulations, et aide à garder la peau ferme et hydratée. Comme le collagène, la production d’acide hyaluronique diminue avec le temps.

Collagène marin hydrolysé Nature intelligente a été extrait par processus naturels, un aspect fondamental pour qu’il soit une alternative efficace et plus assimilable. C’est une option à considérer pour contrecarrer les effets du vieillissement et favoriser une apparence plus vitale, renforçant et restructurant le réseau de collagène de la peau de l’intérieur.