De la sagesse traditionnelle, nous savons que le printemps représente un moment propice pour valoriser activation du foie. Cela a du sens, puisque notre corps de nettoyage doit faire un excellent travail après les excès de l’hiver.
le si connu asthénie printanière Il s’agit d’une fatigue inhabituelle et adaptative qui pourrait être due au travail de détoxification que doivent effectuer les organes d’élimination, comme le foie, et qui nécessite une grande quantité d’énergie.
C’est pourquoi, surtout au printemps, nous veillons à régénérer le foie et aussi l’améliorerafin qu’il puisse remplir efficacement ses fonctions.
En revanche, dans un contexte de pandémie due à COVID 19comme l’explique le nutritionniste Marc Vergés et comme le montrent diverses études cliniques, avoir un foie en bonne santé raccourcirait la Le temps de récupération et réduirait le sévérité des symptômes. En d’autres termes, une bonne santé du foie est corrélée à une meilleure gestion de la maladie.
Habitudes et alimentation pour améliorer l’activation du foie
Le foie est l’un des organes les plus sensibles au type de vie et d’alimentation que nous menons. Un rythme de vie ordonné, qui respecte les heures de lumière et d’obscurité, le contact avec la nature et l’éloignement des toxines environnementales et des cosmétiques conventionnels, sont des aspects clés qui faciliteront les tâches hépatiques.
L’une des actions les plus puissantes lorsqu’il s’agit de favoriser la fonction hépatique est repos digestif ou le jeûne intermittent. Cette période pendant laquelle nous ne mangeons pas est essentielle pour atteindre ce que l’on appelle autophagie et que, dans le cas du foie, il consiste à éliminer les cellules qui ne servent plus et que d’autres qui fonctionnent bien puissent les remplacer et remplir toutes leurs fonctions.
Ensuite, il sera essentiel de promouvoir certains aliments riches en antioxydants et avec une affinité pour cet organe vital, comme les artichauts, les asperges, les crucifères (puisqu’ils contiennent des acides aminés soufrés), les feuilles vertes amères, le citron, l’ail… et pariez sur épices et plantes experts dans la promotion des fonctions hépatiques : pissenlit, artichaut, desmodium, curcuma ou gingembre, entre autres.
Le chardon-Marie, par exemple, est riche en silymarine, un métabolite végétal secondaire qui protège le foie en empêchant les radicaux libres d’endommager les cellules hépatiques, tout en inhibant la formation de substances pro-inflammatoires dans le foie. Les feuilles d’artichaut contiennent des substances amères qui stimulent la production d’acides biliaires et l’écoulement de la bile. Le curcuma protège le foie et la vésicule biliaire et facilite également la digestion et est antioxydant et anti-inflammatoire, au même titre que le gingembre.
Un coup de fouet purifiant et régénérant
Il existe également des aides sous forme de supplémentation qui sont particulièrement intéressants, car ils combinent de multiples nutriments – et en quantités difficiles à obtenir avec de la nourriture – vers lesquels il vaut la peine de se tourner surtout au printemps et en automne, comme nous l’avons expliqué précédemment.
la maison allemande Raabspécialiste des compléments alimentaires de la plus haute qualité, apporte comme nouveauté un formulation unique de plantes ayant la capacité de protéger et de régénérer le foie. Aux précieux extraits de chardon-Marie, de fenugrec, d’artichaut, de curcuma et de choline, Complexe hépatique c’est le coup de pouce assainissant et régénérant que l’on peut offrir au foie au printemps.
