Le cerveau humain commence à se développer peu de temps après la conception, il fait partie du système nerveux central et constitue la partie la plus volumineuse et la plus connue du cerveau. Il va sans dire qu’il se définit comme un organe complexe avec de nombreuses structures spécialisées qui forment un système de connexions très élaboré qui sera réorganisérestaurer, polir tout au long de la vie et dont la mission est de contrôler et de réguler le fonctionnement des différents organes et systèmes.

Ces connexions sont les réseaux de traitement de l’information, responsables de nos pensées, sensations, sentiments…

Le cerveau s’occupe fonctions vitales comme la respiration, la régulation du pouls, le sommeil, la faim ou la soif. Il reçoit, traite et interprète toutes les informations qu’il perçoit des sens et contrôle les mouvements que nous faisons et la position lorsque nous marchons ou courons, par exemple, et même des fonctions plus élevées telles que le raisonnement, la mémoire, l’attention, le comportement, l’apprentissage, la perception et les fonctions. cadres.

Le cerveau, plus en profondeur

L’unité fonctionnelle du cerveau est le neurone, malgré le fait que nous les avons répartis dans tout le corps. Dans un cerveau humain mature, il y a plus de 100 000 millions de neurones, 60 billions de connexions neuronales et nous avons 150 000 kilomètres de nerfs dans tout le corps.

En vieillissant, nous avons moins de neurones. Le poids du cerveau reste relativement stable entre 20 et 50 ans, c’est à ce moment qu’un déclin progressif commence avec une perte plus marquée après l’âge de 80 ans. Des chercheurs ont montré que les fonctions cognitives – en particulier les capacités de raisonnement et de compréhension – commencent à décliner entre les âges de 45-49 ans dans les deux sexes, et qu’en dix ans le raisonnement mental diminue de 3,6 %.

Cette détérioration se produit surtout si l’on ne prend pas soin du cerveau et du système nerveux, qui sont constitués de graisses essentielles, de protéines et de phospholipides, sensibles aux oxydants endogènes (excès de stress) et exogènes (alcool et tabac par exemple). La génétique joue également un rôle là-dedans, car il existe des polymorphismes dans certains gènes et récepteurs qui peuvent favoriser certaines tendances.

Nous devons protéger le cerveau de l’excès de glucose et des substances toxiques (mercure, alcool, oxydants, perméabilité intestinale…).

60% du cerveau est gras, donc Il est important que les graisses ne s’oxydent pas.

Comme oxydants importantsdoit prendre en compte :

• la fumée de le tabac. Une seule bouffée équivaut à mille milliards d’oxydants, de métaux lourds et de cadmium (qui déplace le zinc). De plus, la nicotine interfère avec l’activité de la sérotonine. Il produit des lésions endothéliales et favorise la thrombose.
• Le Gras transaliments frits, huiles végétales hydrogénées, qui remplacent l’acide gras DHA dans les membranes et bloquent la conversion des graisses essentielles.
• Il alcoolqui remplace le DHA par du DPA (acide docosapentaénoïque), bloque la conversion des acides gras et oxyde et use les vitamines.
• Il stresser (le grand mal de notre époque), l’excès de cortisol, libéré par les glandes surrénales en réponse à un stress aigu, interfère avec les neurotransmetteurs. Un stress prolongé peut endommager l’hippocampe et empêcher le cerveau de créer de nouveaux souvenirs ou d’accéder aux souvenirs stockés.
• Il sucreraffinés et stimulants sont des toxiques très puissants, car ils s’oxydent.
• Le caféine bloque les récepteurs de l’adénosine et augmente l’adrénaline et la dopamine.

Lorsqu’il s’agit de maintenir le cerveau en bon état, la nourriture joue un rôle décisif et particulier.

Parce que? Passons en revue les nutriments les plus importants pour la santé du cerveau !

Pensez que, dans une journée de activité sédentairele cerveau consomme jusqu’à 40 % de glucides. Si nous voulons un cerveau en bonne santé, ces types de glucides doivent être à libération lente et avec un index glycémique inférieur à 50.

Concernant graissesil faut savoir qu’ils sont les grands protagonistes : ils forment le 20% des molécules de notre corps Ils sont la source d’énergie la plus importante du corps. Ils transportent les vitamines, sont des composants essentiels des membranes cellulaires et remplissent diverses fonctions physiologiques, immunologiques et structurelles.

Il 60% du cerveau est graset la plasticité cérébrale – sa capacité à se modéliser – est produite et développée efficacement grâce à des niveaux optimaux de oméga 3.

Le système nerveux est totalement dépendant des graisses saturées et monoinsaturées, du cholestérol et des graisses polyinsaturées telles que les oméga-3 – en particulier l’EPA et le DHA – et les oméga-6 – en particulier le GLA et l’AA.

Il Le DHA est protecteur, il détend les muscles des vaisseaux sanguins et donc abaisse la tension artérielle, maintient l’équilibre hydrique, renforce l’immunité, réduit l’inflammation et la douleur et, en plus d’aider le fonctionnement de l’insuline et de maintenir une glycémie stable, régule la libération et l’activité de l’insuline. de neurotransmetteurs.

Ensuite il y a les phospholipides, comme la phosphatidylsérine, qui est un nutriment semi-essentiel au bon fonctionnement des récepteurs cérébraux et très important pour la mémoire. Les faibles niveaux favorisent les réactions lentes, les difficultés d’apprentissage et la perte de mémoire.

Le vitamines et mineraux ils aident les protagonistes que sont les graisses, mais aussi les neurotransmetteurs, les prostaglandines et les phospholipides à se transformer en énergie, à se construire et à se reconstruire ; et cela nous aidera à penser plus vite et à nous concentrer plus longtemps.

En résumé, il est important de garantir un apport optimal en nutriments tels que les acides gras essentiels et les antioxydants et consommer moins de sucre et d’aliments raffinés ou transformés, éliminer les additifs chimiques, réduire les aliments frits…

Aide à maintenir une bonne santé cognitive

Pour s’en assurer, nous avons le soutien de suppléments très intéressants qui peuvent nous aider à améliorer et à maintenir un bonne santé cognitive. Actuellement, les traitements en cas de détérioration cognitive sont limités ; cependant, dans de nombreux cas, une approche holistique est adoptée pour prévenir le déclin cognitif et de nombreuses personnes âgées suivent une thérapie complémentaire.

Reconnecter est un outil fondamental dans cette approche holistique, puisque la synergie de ses composants –NADH, Coenzyme Q10, sérine et vitamine C– le rendre unique pour aider à améliorer les performances physiques et cognitives.

Il convient de noter que le NADH c’est une coenzyme qui, avec la coenzyme Q10, produit de l’énergie cellulaire ou adénosine triphosphate (ATP) et réduit la fatigue. C’est un excellent antioxydant et améliore la concentration et la mémoire dans la production de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, adrénaline et noradrénaline). Il a également été observé qu’il améliore la fonction mitochondriale et régule l’homéostasie du calcium. Chez les athlètes, les suppléments de NADH aident à fournir plus de force, d’endurance et de capacité de récupération au muscle ; Chez les personnes ayant une exigence mentale élevée, elle contribue à améliorer les capacités cognitives.

Nous avons dit que la coenzyme Q10 par ReConnect aide à générer de l’énergie, qui est obtenue grâce à la respiration cellulaire (qui n’est pas pulmonaire). Dans ce processus, les cellules décomposent les molécules alimentaires pour obtenir de l’énergie sous forme d’ATP. En fait, la coenzyme Q10 produit 95 % de l’énergie du corps et est essentielle au processus de respiration cellulaire.

Il a également une activité antioxydante et il a été démontré qu’il réduit les maladies neurodégénératives liées aux dommages oxydatifs neuronaux. De plus, il est essentiel de maintenir les vaisseaux sanguins et le cœur en bon état.

Le sérineun autre des composants de ReConnect, est un acide aminé clé pour que les cellules nerveuses communiquent et améliore la concentration, l’apprentissage, la mémoire et les humeurs dépressives.

En plus, vitamine C C’est un antioxydant essentiel pour l’organisme. Il contribue au bon fonctionnement du système nerveux et réduit les dommages causés par les produits chimiques et les polluants (déplace le plomb, l’arsenic et le cadmium), neutralise les radicaux libres, abaisse la tension artérielle et prévient les affections vasculaires. La vitamine C équilibre les neurotransmetteurs ; ainsi, dans les maladies mentales, les besoins en vitamine C sont plus élevés. La pollution augmente également la demande en vitamine C.

Prendre Reconnecter Il offre de nombreux avantages, mais si ce que nous recherchons est de maximiser les performances du cerveau et de profiter de notre plein potentiel, c’est une bonne idée de combiner ReConnect et Equazen Eye Q –une formule d’acides gras essentiels. Grâce à la synergie entre les composants de ReConnect –NADH, coenzyme Q10, sérine et vitamine C– et les acides gras, nous allons aider à générer de l’énergie et donc améliorer les performances physiques et cognitives.