Le silicium est un élément minéral que nous trouvons ainsi très abondant dans la natureoù il se présente sous forme de minéral de quartz.
La silice est la forme organique de ce minéral., le seul qui puisse être absorbé et métabolisé par le corps humain. Il est généralement appelé silicium organique et constitue un oligo-élément: est présent dans notre corps de très petites quantités, mais ils s’avèrent essentiel pour maintenir la santé.
A quoi sert le silicium ?
La silice ou silicium organique agit sur l’ensemble de l’organisme, puisque participe à l’absorption des minéraux importantscomme le calcium, et dans différents processus de régénération tissulaire vital, comme le cartilage.
agissent comme liant de molécules et de tissuspar exemple dans les os et les articulations.
Pour toutes ces raisons, cette forme de silicium organique est essentiel pour maintenir une densité osseuse correcte et éviter l’inflammation des articulations.
Il agit également sur tous les types d’épidermeà la fois interne et externe, de sorte qu’il favorise la santé à la fois du tissus vasculaires et pulmonaires comme de la peau et des cheveux.
C’est un élément important préventif contre le vieillissement tôt.
En outre, renforce le système immunitairecar il participe à la formation des antigènes et des anticorps et au système lymphatique.
Pourquoi le silicium est-il bon pour les os ?
Il y a un relation entre la consommation de silicium organique et la régénération osseuse.
- Ta présence est nécessaire à la fixation dans les os et les dents de minéraux tels que le calcium, le phosphore et le magnésium.
- Facilite la croissance osseuse et la cicatrisation des fractures osseuses, leur donnant une plus grande densité, réduisant sa porosité et luttant contre l’ostéoporose.
Pourquoi est-il recommandé de prendre du silicium contre le relâchement ?
L’une de ses principales caractéristiques deje le silicium organique est celui stimule la production de collagène, de mucoprotéines et d’élastineindispensable pour garder la peau hydratée et élastique, arrêter le relâchement et les rides. De plus, il aide à régénérer les cheveux et à prendre soin des ongles, des dents et des gencives.
Il est également utilisé comme agent cicatrisant des brûlures et des plaies, ainsi que dans les traitements dermopharmaceutiques et esthétiques. Il est utilisé par exemple en complément pour améliorer l’apparence des vergetures.
Le silicium est-il utile contre l’inflammation ?
silice aide à régénérer le cartilage et à rendre les tendons plus flexibles et les tissus conjonctifs des articulations. Ainsi, réduit l’inflammation, agit comme analgésique et réduit les difficultés de mobilité associé.
En outre, renforce le système immunitaire car il participe à la formation des antigènes et des anticorps et au système lymphatique.
Quelles sont les autres propriétés du silicium organique ?
Tout comme il rend la peau plus souple, le silicium organique rend flexibles tous les tissus du corps, y compris les tissus internes du système vasculaire et surtout les artères comme l’aorte.
De cette façon, il préserve sa structure et protège contre les obstructions par des dépôts lipidiques et calciques. Il aide également à réguler le taux de cholestérol et la tension artérielle.
Bien que les niveaux de silicium diminuent avec l’âge, le maintien un ratio adéquat ralentit le vieillissement et le déclin cognitif.
UN facteur de risque dans la maladie d’Alzheimer C’est l’accumulation d’aluminium dans le corps. Silice ou silicium organique réduit sa concentration dans le cerveau et aide à l’excrétion par les urines.
A partir de quel âge le silicium diminue-t-il dans l’organisme ?
Chez les enfants et les jeunes, les tissus absorbent des niveaux élevés de silicium organique via l’alimentation.mais à l’âge adulte, les niveaux diminuent, ce qui entraîne une perte de souplesse et de résistance.
Après 40 ans, surtout avec une vie sédentaire, des carences peuvent apparaître qui accélèrent le vieillissement.
La quantité de silicium diminue dans l’organisme à partir de l’âge mûr, ainsi qu’en raison du stress environnemental et d’un mode de vie sédentaire.
Quelle dose de silicium est nécessaire par jour ?
La dose quotidienne minimale de silicium est de 15 à 40 mg.
UN alimentation riche en légumes Il peut apporter plus de 100 mg, même si la moitié est absorbée.
En supplément Environ 30 mg de silicium organique par jour sont généralement indiqués, qui une fois ingérés Le corps le traite sous forme d’acide orthosilicique.
Quels sont les symptômes d’une carence en silicium ?
Le symptômes visibles sont ongles et cheveux cassants, peau ridée ou sèche et des difficultés à guérir.
D’autres, plus graves, sont inflammation chronique des articulationscomme l’arthrite et l’arthrose, l’ostéoporose ou la fragilité des os, avec propension aux fractures, aux entorses ou aux tendinites.
Quels aliments contenant du silicium pouvez-vous manger ?
Son apport se répartit entre de nombreux aliments d’origine végétale, ainsi qu’entre eau et autres boissonscomme le infusion de prêle et de bière.
Parmi les aliments contenant du silicium, le grains entierssurtout le millet brun ; beaucoup de légumescomme les haricots verts, le céleri et le radis ; fruit comme la banane, l’ananas et le raisin ; les légumineuses comme les lentilles ; noix et graines, comme la cacahuète ; et le champignons.
Est-il sécuritaire de prendre des suppléments de silicium organique ?
Compte tenu du les quantités et l’absorption alimentaire sont souvent réduitesla supplémentation peut être une ressource dans certains cas.
C’est un élément hypoallergéniqueque ne présente pas de toxicité ni d’interactions avec d’autres médicaments, il peut donc constituer une ressource thérapeutique complémentaire satisfaisante.
Il est soluble dans l’eau et est éliminé par les urines, évitant ainsi le risque d’accumulation. dans le corps. En 2016, l’Autorité européenne de sécurité des aliments l’a considéré comme officiellement sûr.
