Vous n’avez pas besoin de manger du poisson pour obtenir les oméga-3 dont vous avez besoin. Mais si vous avez des doutes quant à savoir si vous mangez suffisamment d’aliments végétaux riches en ces acides gras ou si vous voulez simplement vous assurer Couvrez vos besoins en oméga-3 de manière simple et saine, prenez note de ces aliments végétaux riches en acide alpha-linolénique. Ils vous en donnent une bonne dose et votre corps transforme ensuite cet acide alpha-linolénique en EPA et DHA, ses dérivés bioactifs.
