▷Que Mangent Nos Articulations En Hiver ? ☎️ 0622742529

6 min read

Avec l’âge on souffre de douleurs articulaires

Combien de fois quelqu’un de May nous a-t-il dit : « Mmm, cet après-midi il va pleuvoir… j’ai mal aux os… » ou « je sens le froid approcher parce que j’ai encore plus mal au genou… » ? Eh bien, en effet, lorsque l’automne tombe et que l’hiver commence, les articulations et les os le remarquent, et la douleur des personnes qui ont des problèmes d’arthrose s’aggrave.

Cela se produit car, avec les températures plus froides, les muscles se contractent et sont plus rigides, ce qui fait également souffrir les articulations. Concernant les pluies, une explication que la communauté scientifique accepte est que les articulations possèdent des barorécepteurs ou « détecteurs de changement de pression atmosphérique », et, comme à l’approche d’un orage, les pressions atmosphériques chutent, les genoux, les hanches, les épaules, les coudes, les mains le ressentent.

Heureusement, le temps n’influence que la perception de la douleur et n’aggrave pas la maladie ; donc si, pendant cette période de l’année, nous nous « réchauffons » et prenons soin des os, des muscles et des articulations, nous pouvons atténuer la sensation de douleur accrue.

Une recommandation générale est, dans la mesure du possible, de garder le corps au chaud avec des tapis ou des couvertures électriques, des coussins en noyau de cerise ou des gels chauffés aux micro-ondes, par application locale de chaleur. Il est également important de faire des mouvements doux avec la zone douloureuse, ainsi que de marcher ou de nager.

L’alimentation est essentielle pour aider à garder les articulations propres des toxines qui s’accumulent, dérivées d’un alimentation trop acide, c’est-à-dire plein de protéines animales comme les viandes, les œufs et les fromages ; et en plus des excitants comme le café ou le thé et l’excès de sel. Ainsi, il conviendrait d’avoir une alimentation plus équilibrée basée sur les aliments suivants :

Riz: quelle que soit sa variété, c’est une céréale très polyvalente. Une idée originale pour le cuisiner sont les croquettes de riz. Le riz est cuit, sauté avec les ingrédients choisis et les boules sont faites. Ils sont imbibés d’un smoothie végétal, comme du lait d’avoine, passés dans la chapelure et frits.
Gruau: idéal pour le petit déjeuner. Avec un lait végétal, on le fait bouillir jusqu’à obtenir une texture crémeuse et on y ajoute de la poudre de cannelle.
pâtes italiennes: à base d’orge ou de seigle.
assortiment de légumineuses: Haricots, lentilles, pois chiches. Les plats à la cuillère, en hiver, se sentent très bien, ils nous réchauffent à l’intérieur.
poissons et crustacés: mieux que la viande car ils accumulent moins de toxiques.
Légumes de saison: comme le brocoli, différentes variétés de chou, poireau, chou-fleur, blette, cresson, poireau, avocat.
Il y a aussi compléments alimentaires qui peuvent nous aider à renforcer ces articulations et/ou à calmer la douleur lorsqu’elle apparaît.

Voici quelques conseils que International Pharmacy recommande :

1. Traitement intensif de trois mois

Prenez régulièrement un composé de glucosamine, de chondroïtine ou d’autres protéines (collagène) qui font partie des articulations et des os, en entretien, à raison de trois mois de suite et reposez-vous trois de plus, deux fois par an.

Solgar Glucosamine-Ac. Hyaluronique-Chondroïtine-MSM en comprimés.
GCA 2700 Vert Santé en comprimés, qui intègre également la griffe du diable, une plante utile pour apaiser la douleur et l’inflammation.
Cône de collagène Magnésium de Ana Maria La Justicia, poudre ou comprimés. Le magnésium agit sur le système nerveux, calme la douleur et détend les muscles.

Rappelez-vous que les aliments les plus acides que nous avons mentionnés auparavant doivent être évités.

2. Traitement pendant les mois de repos
Pendant les trois mois de repos, vous pouvez faire un massage quotidien avec un gel d’application locale à base de silicium organique, qui renforce les articulations, la peau et les os, par exemple :

Articulasil Vitasil soit Ergysil, du laboratoire Nutergia, sont des gels de silicone, déjà renforcés d’huiles essentielles qui apaisent la douleur et réduisent l’inflammation, en plus de procurer une sensation de bien-être et de fraîcheur. Si on veut fabriquer une huile de massage à la maison, on peut la mettre dans une base d’huile végétale, idéalement de l’huile de millepertuis, de l’huile d’amande douce ou encore de l’huile d’olive ; on ajoute une goutte d’huile essentielle de katafray, une de gaulthérie et une d’immortelle. Je recommande les huiles essentielles et végétales de Pranarompour sa garantie d’innocuité et d’efficacité.

L’ortie aide à réduire l’inflammation des articulations

Il existe aussi des suppléments à base de plantes qu’il est intéressant de prendre en compte lorsque l’on a quelques jours de plus d’inconfort :

L’ortie est une plante qui, grâce à ses propriétés diurétiques, aide à éliminer les fluides inflammatoires qui s’accumulent dans l’articulation. Nous pouvons le trouver dans des capsules comme Ortie de Solgargélules végétales, ou sous forme liquide, comme Jus d’ortie Salus soit extrait d’ortie de Soria Natural.
Le saule blanc, dont l’écorce est utilisée, est un magnifique analgésique. Par exemple, on peut le trouver dans les gélules de Écorce de saule blanc Solaray ou dans l’extrait Saule Naturel Soria.

Alice dimanche
Pharmacien de la Pharmacie Internationale.
Technicien supérieur en diététique et nutrition.