Est-il possible d’éliminer les imperfections cutanées par l’alimentation ?

Lorsque les beaux jours commencent, dès le printemps, le soleil arrive et, enfin, la vitamine D, mais pour certaines personnes les taches sur la peau arrivent aussi. Il y a des saisons où on ne se tache pas autant, et d’autres, au contraire, où il semble que les taches s’aggravent et qu’elles doivent rester pour toujours. Cela inquiète beaucoup de femmes, puisque plus de 40% ont des taches sur la peau et une sur dix envisage la possibilité de suivre un traitement dépigmentant.

Les taches, qui sont techniquement appelées mélasmes –Les lentigines sont des taches sans composante hormonale, et les mélasmes, avec une composante hormonale– apparaissent en raison de trois facteurs : la base génétique, les oestrogènes ou hormones et la lumière ultraviolette. 90% des cas de cette pathologie sont des femmes et, par conséquent, des facteurs hormonaux – tels que les contraceptifs ou les grossesses – l’aggravent, car les œstrogènes jouent un rôle très important. Quoi qu’il en soit, s’il n’y avait que des œstrogènes, nous aurions des taches sur le pubis ou sur les cuisses, et nous n’en avons pas, n’est-ce pas ? Le soleil est un facteur clé et contribue souvent à déclencher le problème.

Selon notre nutritionniste Marc Vergés, on peut commencer par hydrater la peau avec des oméga-7, que l’on retrouve dans les baies d’argousier, l’huile de macadamia, l’huile de pissenlit, l’huile d’avocat, la grenade, dans le thon, le saumon ou les sardines. Il existe des suppléments d’oméga-7 qui peuvent également aider, car, outre l’huile d’argousier, ils contiennent des vitamines E, A et des huiles monoinsaturées et polyinsaturées.

Et que fait-on pour enlever les taches ?

La dermatologue intégrative Cristina Zemba prévient – ​​et Vergés est d’accord avec elle – que lorsque des taches apparaissent dues aux rayons ultraviolets, il est quasiment impossible de les éliminer en les traitant de l’intérieur et il faut appliquer des crèmes pour les éclaircir. En fait, ils ne sont jamais supprimés : ils sont effacés.

Selon le Dr Zemba, les crèmes biologiques manquent parfois et nous avons besoin d’acides actifs tels que l’acide azélaïque -obtenu à partir de seigle, d’orge et de blé- ou l’acide kojique -issu de la fermentation du saké japonais-, qui aident à inhiber la formation de mélanine. et accélérer le renouvellement cellulaire.

Le pycnogénol est un antioxydant très puissant obtenu à partir d’extrait de pin français et a un effet dépigmentant très puissant. Il peut être pris par voie orale et, pour renforcer son efficacité, associez-le à une crème hydratante qui contient de la vitamine C, qui aide à blanchir et à dépigmenter. Il est difficile pour les crèmes naturelles de traiter le mélasma, mais les personnes qui souhaitent un format le plus naturel possible peuvent demander en pharmacie une formule magistrale de vitamine C, d’acide azélaïque et une crème sans paraben riche en vitamine C, par exemple.

Quels composants les crèmes dépigmentantes doivent-elles contenir ?

• acide azélaïque
• l’acide kojique
• Vitamine C

Quelle crème solaire sera bonne pour nous ?

Le facteur de protection solaire (FPS) est l’indice qui mesure la capacité de protection d’un crème solaire contre les effets néfastes de rayonnement ultraviolet type B (UVB) sur la peau, et indique le temps pendant lequel la peau peut être au soleil sans mettre rouge ou brûlé.

Prenons comme exemple une crème solaire avec un facteur de protection 15. Cela signifie que la peau peut être exposée aux rayons UVB sans brûler quinze fois plus longtemps que sans crème solaire. Ainsi, une personne qui brûle après dix minutes d’exposition au soleil, lorsqu’une crème solaire SPF 15 est appliquée, peut en avoir 150 (10 x 15 = 150 minutes).

Sauf indication contraire, le facteur de protection indique une protection contre les rayons ultraviolets B, mais parfois une lettre adjacente apparaît : par exemple, « Facteur de protection 50 UVB 20 UVA ». Cela indique que la crème protège 50 fois des UVB, mais seulement 20 des UVA.

De plus, dans le cas du mélasma, il y a un problème supplémentaire : la lumière visible, qui tache également. Ainsi, le photoprotecteur idéal en cas de mélasmes devrait dire : « Photoprotection UVB, UVA et lumière visible ».