Les tâches quotidiennes rendent parfois difficile le temps consacré aux soins de beauté. Mais réservez une journée pour vous détendre et apportez sereinement à votre peau ou à vos cheveux les soins dont ils ont besoin Cela n’est pas seulement perceptible à l’extérieur, mais cela revitalise et vous aide également à vous sentir mieux.

Nous vous proposons 9 étapes pour consacrer une journée complète à la beauté. En plus de suivre ces étapes, vous pouvez profiter de nettoyez également la peau de l’intérieur en optant pour des repas légers et en buvant de l’eau et des tisanes.

1. S’oindre d’huile

Se réveiller avec la lumière naturelle, sans se presserest la meilleure façon de commencer une journée consacrée à prendre soin de soi.

Au réveil, dans une pièce à température agréable, le corps entier est enduit d’huile de sésame tiède au bain-marie.

Cela commence par le cuir chevelu avec un massage doux, se poursuit par les pieds et remonte.: jambes, mains, bras, abdomen, poitrine, dos, cou et visage.

Celui-ci purifie, nourrit et tonifie la peau en profondeur et prévient le vieillissement prématuré, tout en stimulant les centres énergétiques du corps. A la fin, nous nous enveloppons dans une serviette.

2. Détendez-vous ou méditez

Dans un environnement calme, tout est préparé pour profiter 30 minutes de relaxation profonde ou de méditation.

Il peut être utilisé pour pratiquer la respiration type de pranayamaou simplement t’allonger dans la pose du cadavre (savasana) et essayez de garder votre esprit sans s’accrocher à des pensées.

3. Enlevez les peaux mortes

avec cet esprit calme Il se rend sous la douche pour effectuer une exfoliation corporelle. L’exfoliation élimine les cellules mortes, tonifie la circulation et prépare la peau à recevoir les nutriments dont elle a besoin.

Peut ajouter du sel ou du sable fin au gel ou au savon quotidienou utilisez une crème ou un gel exfoliant naturel qui ne nuit pas à la peau.

La préparation est frottée sur tout le corps. en insistant sur la plante des pieds, les coudes et les genoux, sans oublier que dans les zones sensibles comme la poitrine ou le ventre, l’exfoliation doit être plus légère.

Les résidus de gommage sont éliminés à l’eau tiède, la peau est soigneusement séchée et une crème nourrissante est appliquée. à base de beurre de karité, de coco ou de cacao jusqu’à absorption complète.

4. Nettoyez bien le visage

En milieu de matinée, vous pouvez faire un nettoyage en profondeur du visage.

Cela commence par un exfoliation douce puis appliquez un masque adapté au type de peau du visage et du cou.

Une recette pour masque fait maison simple est celui qui mélange une cuillerée de la levure de bière avec l’un des Chéri et un autre de huile de germe de blé ou d’avocat jusqu’à obtenir une pâte épaisse qui aide à revitaliser la peau sèche.

est autorisé à agir une demi-heureet est éliminé avec de l’eau.

5. Massez le visage

Pour tonifier la peau, après avoir appliqué et retiré le masque on peut continuer avec un auto-massage du visage.

D’abord préparer l’huile à utiliser :

• pour peau normale: 30 ml d’huile d’avocat avec 10 gouttes d’huile essentielle de lavande.
• Pour les peaux sensibles: 30 ml d’huile de germe de blé avec 10 gouttes d’huile essentielle de géranium.
• pour les peaux sèches: 30 ml d’huile d’argan et 10 gouttes d’essence d’encens.

Comment réaliser un auto-massage ?

1. le cou est massé avec les paumes de bas en haut, il passe sur le menton et la crête mandibulaire et remonte jusqu’aux oreilles.
2. Avec les index massez le rides du rire jusqu’à la base du nez et jusqu’aux tempes.
3. autour des yeux des cercles sont dessinés.
4. avec la paume droite il se masse le front de gauche à droite, et avec la gauche, vice versa.
5. Chaque étape est répétée entre 4 et 6 fois.

6. Profitez de la sieste

Consacrez quelques moments de détente et de repos après avoir mangé se régénère et cela se reflète sur la peau.

7. Adoucir les pieds

Les pieds nous soutiennent tout au long de la journée mais ils reçoivent souvent très peu d’attention.

Après la sieste, vous pouvez stimuler la circulation sanguine en prenant un bain de pieds à l’eau froide:

1. Ajoutez quelques gouttes de huile essentielle de romarin ou de menthe l’eau.
2. Les pieds restent à l’intérieur 20 minutes puis séchez soigneusement en insistant sur la zone située entre les doigts.
3. Avec un massage énergétique, un Crème spécifique pour callosités ou crevasses.

8. Nourrir les cheveux

Un jour de beauté ne peut pas lâcher prise soin des cheveux.

Un masque peut être appliqué afin de renforcer le cuir chevelu ou bien nourrir les pointes qui semblent souvent secs et ouverts.

• Pour lui cheveux secs il est recommandé d’utiliser de l’huile d’argan.
• Pour lui cheveux gras vous pouvez préparer un masque à base d’argile et une infusion d’ortie.

Le masque reste à agir pendant une demi-heure puis lavez-vous bien les cheveux avec un savon adapté.

Le dernier rinçage se fait avec infusion de romarin, que l’on frotte sur le cuir chevelu pour le renforcer.

9. Un bain relaxant

Avant le dîner, l’environnement de la salle de bain est préparé avec musique douce et quelques bougies.

Remplissez la baignoire d’eau chaude et ajoutez Infusion de camomille, sels de fleur d’oranger et huile essentielle de lavande pour profiter d’un bain relaxant pendant vingt minutes.

Après le dînerpour finir, vous pourrez en profiter pour tout oublier avec un bon lecture et une infusion réconfortante de mélisse et de fleur d’oranger.