Lorsque la température monte et que le soleil commence à gratter la peau, on a immédiatement recours à des crèmes solaires protectrices. Mais il ne suffit pas de presser le tube ou le pulvérisateur pour obtenir les résultats souhaités. Pour bien se protéger, il est important d’appliquer correctement la crème solaire. Cela inclut, entre autres, de ne pas les utiliser uniquement à la plage ou à la piscine.

Pourquoi est-il si important d’utiliser un écran solaire ?

La lumière du soleil a un effet positif sur notre bien-être et notre santé : elle augmente la production de vitamine D, qui améliore l’humeur, régule l’immunité et fixe le calcium dans les os.

En revanche, trop de soleil est extrêmement dangereux. Exposition excessive aux rayons ultraviolets il peut provoquer des lésions cutanées aiguës et augmente à long terme le risque de cancer de la peau. C’est pourquoi une protection solaire fiable est si importante.

Erreurs lors de l’application des crèmes solaires

1. Appliquez de la crème solaire uniquement lorsqu’il fait beau

Un ciel nuageux donne à beaucoup de gens un faux sentiment de sécurité. Le fait que le soleil soit couvert de nuages ​​ne signifie pas que le rayonnement solaire n’atteint pas la terre. 90 % du rayonnement UV pénètre à travers une légère couverture nuageuse.

Même à l’ombre des arbres ou sous les parasols, vous n’êtes que partiellement protégé des rayons agressifs. Selon l’Office fédéral allemand de radioprotection (BfS), un parapluie ordinaire laisse passer entre 70 et 90 % des rayons UV. A l’ombre d’un arbre à cime dense et étendue, le rayonnement ultraviolet est réduit d’environ 20 %.

Ainsi, peu importe s’il pleut, s’il est nuageux ou ombragé, vous devez appliquer un écran solaire dès que l’indice UV est de 3 ou plus. Cet indice décrit la valeur quotidienne maximale du rayonnement UV et est fourni par les centres météorologiques officiels et les applications mobiles.

2. Ne pas savoir ce que signifie l’indice de protection SPF

L’indice de protection solaire (SPF) est indiqué sur chaque crème solaire. Avec les produits courants, le SPF varie de 15 à 20 et 30 à 50 et 50+. Grâce à ce numéro, vous pourrez savoir combien de temps vous pouvez rester au soleil sans risque.

Pour cela, utilisez cette formule : “Durée d’autoprotection” x “Facteur de protection solaire” = “Temps maximum passé au soleil sans brûler”

En général, un indice de protection solaire élevé d’au moins 30 pour les enfants et 20 pour les adultes est recommandé. De plus, le SPF doit toujours être adapté aux circonstances respectives, les séjours en haute altitude, dans la neige, au bord de l’eau et dans les régions ensoleillées nécessitent une crème solaire avec un indice de protection solaire très élevé (50+).

Le temps d’autoprotection dépend du type de peau, se situant normalement entre dix et 30 minutes pour les Européens centraux. Les peaux très claires ont un temps d’autoprotection de 10 minutes. Plus le teint est foncé, plus le temps d’autoprotection est long.

Même avec un indice de protection solaire suffisamment élevé, l’exposition au soleil ne doit pas être prolongée indéfiniment. Il est pratique de réduire le temps de protection estimé de 40 pour cent.

Ainsi, selon la formule expliquée, si notre peau est claire, nous disposons d’un temps de protection de 10 minutes. Si on applique un facteur 30, on sera théoriquement protégé pendant 5 heures, mais il est conseillé de répéter l’application de la crème après 3 heures

3. Trop peu de crème solaire

Si vous n’appliquez pas correctement votre crème solaire, cela ne servira à rien si l’indice de protection est élevé. C’est vrai que mettre de la crème solaire n’est pas amusant. De plus, certains produits solaires sont difficiles à étaler, sont collants, laissent un film blanc sur la peau, ou ne présentent pas ces problèmes, mais sont chers.

Par conséquent, de nombreuses personnes utilisent la crème solaire avec trop de parcimonie, ce qui peut réduire considérablement la protection.

Un adulte a besoin de quatre cuillères à soupe de crème solaire pour tout le corps. Si vous n’en appliquez que la moitié, vous réduisez l’indice de protection solaire des deux tiers et vous pouvez donc brûler plus rapidement.

4. Appliquez un écran solaire une seule fois par jour

Appliquer correctement une crème solaire signifie toujours l’appliquer plusieurs fois par jour. La crème solaire s’estompe avec la transpiration, le bain et le séchage, ce qui réduit son efficacité. Cela s’applique également aux crèmes solaires étiquetées « résistantes à l’eau ».

Il est donc indispensable d’appliquer la crème plusieurs fois dans la journée. et surtout après le bain et le séchage des serviettes.

5. Appliquer incorrectement la crème solaire

Couche de crème solaire : la quantité recommandée de quatre cuillères à soupe de crème solaire peut sembler beaucoup à première vue. Vous devez l’appliquer en couches, en le laissant absorber entre les deux.

N’oubliez pas les parties du corps : tout le monde pense au visage, au cou et aux bras lorsqu’on applique un écran solaire, mais c’est important N’oubliez pas les parties du corps suivantes :

• Lèvres
• Oreilles (également derrière)
• partie intérieure des bras
• bords du maillot de bain
• Mains
• Pieds (y compris les semelles)

Combinez correctement la crème solaire et les autres produits : Certaines personnes mélangent de la crème solaire avec du fond de teint pour éviter le film blanc, mais cela réduit le SPF. Si vous souhaitez appliquer plusieurs produits, voici le bon ordre : d’abord la crème hydratante (doit être à base d’eau, ce qui est connu car le premier ingrédient est « aqua »), puis la crème solaire et enfin le maquillage.

6. Utiliser la mauvaise crème solaire

N’importe quelle crème solaire vaut mieux que pas de crème solaire, jusqu’à un certain point, c’est vrai, parce que Le seul véritable « mauvais » écran solaire est la vieille crème solaire.

Vous ne devez pas appliquer de crème solaire de l’année précédente. UN étude a montré que des substances cancérigènes peuvent se former dans les vieilles crèmes solaires.

Cependant, d’un point de vue écologique et sanitaire, les crèmes solaires bio avec filtres UV minéraux sont préférables aux crèmes solaires chimiques, qui peuvent atteindre le sang et constituent un risque potentiel. Le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc forment une barrière sur la peau qui reflète les rayons UV. Pour éviter la présence d’ingrédients sous forme de nanoparticules, il est nécessaire que le produit ait une certification naturelle ou biologique.

Appliquer correctement une crème solaire ne suffit pas

Même si vous appliquez correctement un écran solaire, il ne peut pas bloquer complètement les rayons UV. Le moyen le plus efficace de se protéger d’une forte exposition aux UV et de ses conséquences est d’éviter le soleil.

Il est également important de compléter la crème solaire avec d’autres mesures de protection, comme des vêtements et des chapeaux, en gardant à l’esprit le principe suivant: plus le tissu est dense, mieux c’est. Les lunettes de soleil sont également indispensables.

Références scientifiques :