3 recettes pour prendre soin de vos pieds avec des huiles essentielles

3 recettes pour prendre soin de vos pieds avec des huiles essentielles

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Avec quelques ingrédients, vous pouvez développer divers produits qui prennent soin des pieds et vous aider à récupérer après une surcharge. Comme les remèdes contiennent des huiles essentielles et que celles-ci peuvent provoquer des réactions allergiques, en fonction de la sensibilité individuelle, il est conseillé de tester d’abord la tolérance sur une petite zone de la peau. Pratiquez l’aromathérapie avec vos pieds !

1. Évitez les pieds moites avec des sels de bain

Un bain de pieds au sel, au bicarbonate de soude et aux huiles essentielles apaise les pieds moites, il en prend soin et donne à la peau un toucher soyeux.

L’huile d’arbre à thé et l’huile de lavande combattent les bactéries qui provoquent de mauvaises odeurs, tandis que l’huile essentielle de sauge prévient la transpiration excessive grâce à ses propriétés astringentes. Le bicarbonate de soude désodorise et adoucit également la peau.

Ingrédients (pour 2 portions de sels) :

  • 1 tasse de sel (peut être du sel de mer, mais du sel ménager ordinaire fera également l’affaire)
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
  • 3 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
  • 2 gouttes d’huile essentielle de sauge
  • 2 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 1 cuillère à café d’huile végétale en option, adaptée à votre type de peau (l’huile d’amande douce ou l’huile de sésame conviennent à la plupart des gens)

Élaboration:

  1. Mélangez le sel et le bicarbonate de soude dans un bol.
  2. Ajoutez les huiles essentielles et remuez le mélange avec une cuillère.
  3. Si vous souhaitez ajouter l’huile végétale (facultatif), faites-le maintenant et remuez jusqu’à ce qu’elle soit uniformément répartie dans le mélange.
  4. Ajoutez l’huile végétale avec une cuillère et remuez jusqu’à ce qu’elle soit uniformément répartie dans le mélange.
  5. Placez-le dans un pot avec un couvercle et c’est prêt à l’emploi.

Pour faire le bain de pieds, Mélanger une demi-tasse dans une bassine d’eau tiède (36-40 °C) et trempez-y vos pieds pendant environ 20 minutes. Rincez ensuite brièvement vos pieds à l’eau tiède et séchez-les bien.

2. Massage relaxant aux huiles

Si vous êtes resté debout toute la journée, vous serez heureux de faire quelque chose de bien. pour vos pieds stressés. Un massage relaxant sera idéal pour éliminer les tensions nocturnes. Un mélange d’huile de coco et d’huile essentielle de lavande, préparé rapidement, convient pour cela.

L’huile de lavande détend et désinfecte en même temps. L’huile de coco a un effet antimicrobien dans l’huile de massage, est bien absorbée et assure une peau lisse.

Ingrédients:

  • 30g d’huile de coco
  • 7 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • Petit pot à vis pour le stockage

Élaboration:

  1. Désinfectez le pot.
  2. Mesurez l’huile de coco, versez-la dans le récipient et laissez-la fondre dans un endroit chaud (sur la cuisinière ou au soleil, selon la saison).
  3. Versez l’huile essentielle de lavande dans l’huile de coco et remuez bien.
  4. Placez le pot au réfrigérateur pour qu’il refroidisse rapidement, de préférence sans couvercle, afin d’éviter la formation de condensation, ce qui pourrait entraîner la croissance de moisissures. Lorsque l’huile de coco s’est déposée, fermez le pot.
  5. Pour l’utiliser, placez un peu du mélange dans votre main et laissez-le fondre. Massez soigneusement les pieds propres avec, en insistant particulièrement sur les zones les plus sollicitées, comme le bout des doigts.

3. Spray revigorant pour pieds fatigués aux huiles essentielles

Les pieds stressés ou enflés après une longue journée peuvent être agréablement rafraîchis avec un spray pour les pieds. Le spray prévient également les problèmes courants de pieds, tels que pied d’athlète ou inflammation.

L’huile essentielle de citron améliore l’humeur, a un effet antiviral et prévient l’inflammation. L’huile essentielle de menthe poivrée aide à lutter contre le pied d’athlète, rafraîchit agréablement et dégage également un parfum frais. Le romarin renforce les tissus, favorise la circulation sanguine et a un parfum frais et herbacé.

Ingrédients:

  • 100 ml d’eau bouillie ou distillée
  • 7 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 7 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
  • 6 gouttes d’huile essentielle de romarin
  • 1 flacon pulvérisateur avec atomiseur d’une capacité de 100 ml

Élaboration:

  1. Remplissez le pulvérisateur stérilisé avec l’eau et les huiles essentielles, fermez-le et agitez vigoureusement le mélange avant chaque utilisation.
  2. Vaporisez vos pieds avec le mélange après le bain ou la douche. Vous pouvez également le faire lorsque vous êtes loin de chez vous, après avoir fait du sport. Ensuite, laissez simplement vos pieds sécher.

Vous pouvez remplacer la moitié de l’eau par du vinaigre de cidre de pomme, ce qui augmente l’effet préventif contre le pied d’athlète.

En revanche, gardez à l’esprit que l’huile essentielle de citron augmente la sensibilité de la peau à la lumière. Il est donc préférable de ne pas utiliser le spray pour les pieds en plein soleil, afin d’éviter une décoloration de la peau.

4. hygiène hebdomadaire des pieds

Une fois par semaine, il est conseillé d’effectuer un bain de pieds -ou jet de douche- en alternant eau chaude (deux minutes) et eau froide (30 secondes) afin de stimuler la circulation.

L’eau chaude augmente la vasodilatation périphérique des jambes et des pieds, ce qui s’accompagne d’une vasoconstriction par l’eau froide.

Cela vaut la peine d’ajouter une poignée de sel marin à l’eau, car dans ces conditions les pieds absorbent mieux les sels minéraux. Une fois terminé, les pieds sont bien séchéssurtout entre les doigts.

Pour apaiser les pieds fatigués, on les ajoute à l’eau substances relaxantes, calmantes et rafraîchissantes avec des actifs comme le calendula, le camphre ou les dérivés du menthol, qui améliorent la sensation de brûlure et la fatigue. La menthe est particulièrement efficace pour activer la circulation et revitaliser les pieds fatigués.

Une autre option, plus cosmétique, est un bain de pieds à l’eau tiède et au thym. Pour cela, on fait une décoction pendant 15 minutes de 100 g de plante séchée par litre d’eau. Après le bain, il faut rincer à l’eau froide et séchez bien les pieds.

le thym a propriétés antiseptiques et aide à combattre les germes cela peut provoquer des brûlures aux pieds et empêcher une transpiration excessive.

Pour hydrater la peau des piedsaprès une douche ou un bain de pieds les callosités sont bien limées avec une pierre ponce et de la crème à l’aloès est appliquée (régénérateur) ou huile de sésame (très hydratant), en pratiquant un massage, également sur les ongles.

Pour améliorer l’absorption de la crème et revitaliser, les massages sont utiles.. Le produit, sous forme de crème ou d’huile, est étalé sur le cou-de-pied, la plante du pied et les orteils en frottant doucement. Les doigts sont massés un à un et aussi l’espace entre eux.

Il faut bien masser la plante du pied, notamment le coussinet et le talon, pour que la crème pénètre. Alors on frotte les jointures sur la plante du pied, notamment au niveau de la voûte plantaire, et on termine par de légers tapotements avec les bourgeons dans toute la zone du pied.

Ceux Ils sont une matière vivante qui nécessite des soins particuliers. Ils doivent être coupés droitpour les empêcher de s’incarner, et bien classer. Il est préférable d’enlever la cuticule plutôt que de la couper, car il constitue une barrière naturelle contre les infections et si vous vous vernissez les ongles, vous devez renouveler l’émail chaque semaine pour que les ongles respirent.

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Abdelkarim Nasseh
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Youssef Seffar
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Rana Mroue
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Carlota Price
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