Les infusions de camomille, de verveine citronnée ou de menthe pouliot sont un classique pour soulager les ballonnements et les digestions lourdes, pour réduire l’acidité de l’estomac ou pour lutter contre un épisode de diarrhée ou de constipation.
Mais cela signifie faire un pas en avant efficacité thérapeutique associant ces plantes dans des formules adaptées à des problèmes digestifs spécifiques.
- Il y a espèce amère qui augmentent la salivation et activent la production d’acides dans l’estomac, idéal pour stimuler l’appétit.
- D’autres aident aussi réguler la digestion mais avec supplémentation en enzymes, comme dans le cas de la papaye et de l’ananas.
- Il y a des plantes astringent et anti-inflammatoire, utile pour arrêter la diarrhée etéliminer l’inflammation des muqueuses digestif.
- Et des plantes aux effets antispasmodiques, antibactériens ou autres Ils favorisent le transit intestinal et aident à l’évacuation.
Associées à leurs justes doses, les plantes peuvent traiter toutes sortes de problèmes digestifs. Nous proposons différents mélanges.
Infusion pour digestion lourde et brûlures d’estomac
La formule suivante est utile pour soulager une digestion lourde et inconfort dans le centre et le haut de l’abdomenet pour lutter contre les brûlures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien, qui provoquent parfois une dyspepsie ou conduisent à une gastrite.
Parfois, ces indigestions sont associées à stress et tension nerveuse, ou alimentation inadéquate.
Ingrédients:
- 20 g de racine de réglisse
- 20 g de verveine citronnée
- 20 g de camomille
- 10g de menthe
Propriétés
- Il réglisse effectue une action antiacide et antiulcéreux.
- Le camomille est anti-inflammatoire et antispasmodique.
- Le verveine citronnéeC’est aussi antispasmodiqueen plus de digestifet contribue à améliorer la saveur de la formule.
- Le mentheOutre l’arôme, c’est analgésique sur le tube digestif et est anti-inflammatoire et antiseptique.
Comment cela est-il préparé
- Séparez une cuillère à soupe rase du mélange pour chaque tasse à préparer.
- On le fait bouillir pendant 2 minutes et on le laisse reposer en infusion pendant encore 10 minutes, après quoi il est filtré.
La bonne saveur de ces plantes permet de les prendre sans édulcorant.
Quand est-il pris
C’est recommandé une tasse une demi-heure après les repas principaux.
Infusion contre les gaz et les ballonnements
Cette recette est utile pour les personnes sujettes aux gaz dans l’intestin et souffrant distension abdominale.
Ingrédients:
- 20 g de cumin
- 20 g de fenouil
- 20 g de guimauve
- 20 g de thé de roche
- 10 g d’orange amère
Propriétés
- Le Carvi a des effets carminatifs, apéritifs, antispasmodiques et eupeptiques.
- Il fenouil stimule le motilité gastrique Oui aussi digestif et carminatif.
- Il thé de roche agit comme un régulateur de la digestion et laxatif.
- Il guimauve effectue une action émollientqui soulage les irritations des muqueuses digestives
- Il Orange amère est inclus pour améliorer le saveur.
Comment cela est-il préparé
- Séparez une cuillère à soupe (5 g) du mélange, à parts égales, pour chaque tasse d’eau.
- Faites-le bouillir pendant 2-3 minutes, laissez-le reposer encore 10 minutes et égouttez-le. On peut le sucrer avec du miel.
Quand est-il pris
Trois tasses par jour, après les repas.
Infusion pour arrêter la diarrhée
Le mélange suivant convient à ceux qui souffrent de diarrhée à cause des nerfs ou du stress, en raison d’un changement d’eau, d’une gastro-entériteetc., et ceux qui n’aiment pas les fruits, par exemple.
La formule intègre des plantes avec effets astringents et antidiarrhéiques, mais aussi protecteurs et réparateurs de la muqueuse gastrique.
Ingrédients
- 20 g de salicaire
- 20 g de fruits de rose sauvage
- 20 g d’aigremoine
- 10 g de plantain
- 10 g d’orange amère
Propriétés
- Le salicaireil églantine et le aigremoine Ce sont trois des meilleures plantes antidiarrhéique.
- Il banane plantain agit comme un protecteur de muqueuse digestif.
- Il Orange amère apporte ses vertus antispasmodique et digestifen plus d’améliorer la saveur.
Comment cela est-il préparé
- 5 g du mélange sont séparés par verre d’eau.
- Faites-le bouillir pendant 2-3 minutes et laissez-le reposer encore 10 minutes.
- Après avoir égoutté, vous pouvez ajouter du miel.
Quand est-il pris
Deux tasses par jour, après les repas tant que la diarrhée persiste.
Infusion pour la constipation
Cette combinaison de plantes convient à ceux ponctuellement ou de manière persistante souffre de constipation.
Les formules à base de plantes pour corriger ce problème incluent des plantes qui favoriser le péristaltisme intestinal, le processus qui déplace les aliments dans le tube digestif grâce à des contractions musculaires.
Ils comprennent également protecteurs des muqueuses digestives et anti-inflammatoires.
Ingrédients:
- 20 g de psyllium
- 20 g de lin
- 20 g de guimauve
- 10 g de fumaria
- 10g de menthe
Propriétés
- Le psyllium et le lin Ils contiennent du mucilage abondant et agissent comme de puissants laxatifs. Sont trop émollients.
- Il guimauveC’est un laxatif plus doux qui confère sa capacité à protéger la muqueuse gastro-intestinal.
- Le je fumeraiss’avère légèrement laxatif, diurétique et purifiantet agit comme Protecteur du foie.
- Le mentheen plus de favoriser la digestioncontribue à améliorer la saveur de la formule.
Comment cela est-il préparé
- 5 g de chaque plante sont séparés par bol d’eau.
- Faire bouillir pendant 4 minutes et filtrer.
- Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron.
Quand est-il pris ?
Trois tasses après les repas, la dernière une heure avant le coucher.
Jus après un repas copieux
UN déficit en enzymes digestives (en raison d’une maladie ou du stress et de la fatigue) et un régime trop protéiné peuvent provoquer une digestion lourde, une inflammation intestinale et, dans certains cas, une plus grande vulnérabilité aux allergies et à la malnutrition.
Le bromélaïne d’ananas et papaïne de papaye sont deux enzymes qui aident à digérer les protéines. Un mélange de ces deux fruits Il favorise la digestion et prévient la dyspepsie.
Ingrédients:
Papaye et ananas en jus.
Propriétés
- Le papaye agit comme un puissant eupeptique et digestifce qui aide à décomposer les protéines.
- Le ananas C’est aussi protéolytique et contient une abondance Des sels minéraux.
Quand le prendre
Deux verres par jour, entre les repas.
