Ramadán : Dimanche Première Semaine

Rompre le jeûne avec 3 dattes et 1 verre de lait écrémé, à température ambiante et un bol de harira,

Pour alléger et rendre moins calorique la harira:

– Moins de pois chiches, de lentilles et de vermicelles.

– Plus de légumes (tomate – oignon – persil – coriandre – cèleri).

– Remplacer la farine blanche par la farine de blé entier, de seigle ou d’avoine.

Ingrédients

• 1 Œuf à la coque
• Sel
• Poivre
• Cumin

Ingrédients

• Tomate(s) : 1.5 pièce(s)
• Concombre(s) : 0.5 pièce(s)
• Oignon(s) rouge(s) : 40 g
• Fromage Féta : 100 g

• Olive(s) noire(s) dénoyautée(s) : 50 g
• Salade(s) romaine(s) : 125 g
• Citron(s) jaune(s) : 0.5 pièce(s)
• Pour la Vinaigrette :

1. Huile d’olive : 1 cl
2. Moulin à poivre : 3 tour(s)
3. Sel fin : 3 pincée(s)

Ingredients

• 12 Oeufs
• 2 Courgettes bio
• 1 Poivron rouge
• 2 Pommes de terre
• 0,5 Oignon
• Huile d’olive
• 4 Brins de persil
• Sel
• Poivre

Ingredients

• Une assiette

Ingredients

• Infusión de verveine
• Saccharine

Ingredients

• Semoule D’orge
• Eau
• Lait écrémé
• Huile D’olive
• Sel
• Cumin

Ingrédients

• Thé Vert
• Saccharine
• Menthe Fraîche