5 repas pas chers avec des aliments sains et faciles à trouver

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Quand le panier devient plus cherune solution est le retour en cuisine des aliments de base.

c’est possible récupérer des plats ancestraux d’une nouvelle perspective qui leur donne valeur nutritionnelle plus élevée et l’approche actualisée de nouveaux ingrédients. De cette façon, nous créerons des repas bon marché sans renoncer à la santé ni à la saveur.

Des aliments toujours sains : bon marché et sains

Avec un régime alimentaire majoritairement végétal, il peut sembler que sans l’aide de nouveaux produits protéinés coûteux, l’équilibre nutritionnel ne sera pas atteint. Mais nous avons de nombreuses options.

Légumineuses, noix et grains entiers

Il est cependant temps de rappeler que La teneur en protéines des légumineuses, des noix et des grains entiers est élevéeet qu’en les combinant, vous pouvez préparer des repas bon marché et faciles à préparer qui nous fournissent tous les acides aminés essentiels dont une alimentation équilibrée a besoin.

Le viandes végétalesIls ne peuvent être utilisés que pour compléter. Une alternative consiste à comprendre ces produits comme un complément de qualité.

Il s’agit de les utiliser en plus petites quantités, mais en faisant partie d’un tout, avec d’autres aliments à moindre coût qui fournissent d’autres types de nutriments. Ainsi le tofu, le tempeh, le seitan et autres protéines Ils peuvent constituer une petite partie d’un ragoût ou d’une garniture.

La même chose se produit avec graines et noix qui, utilisé en petites portions, peut parfaitement former partie des sauces et garnitures sans rendre nos repas trop chers.

Fruits et légumes de saison

Pour sa part, fruits et légumes Pas seulement Ils coûtent moins cher en saisonmais ils apportent variété et richesse en micronutriments, nous permettant de couvrir la apports en vitamines, minéraux et antioxydants avec des repas économiques mais précieux.

Champignons, algues et herbes

champignons et algues Ils sont aussi très nutritif et, utilisé en portions limitées, Ils ajoutent de la valeur et de la saveur aux recettes.

L’utilisation de herbes, épices et assaisonnements comme la sauce soja ou le miso sont essentiels pour réaliser des recettes savoureuses.

Quelques incontournables

Certains aliments sont si polyvalents et nutritifs qu’il vaut la peine de les garder à l’esprit comme aliments de base du garde-manger :

  • haricot. Sec, le prix des légumineuses est incomparabletout comme ses qualités nutritionnelles.
  • Riz intégral. Fournit des glucides qui sont lentement assimilés. Vous pouvez choisir éco et coopératif.
  • Champignon. Il offre tous les avantages d’autres champignons plus chers avec une saveur délicieuse.
  • Soja. Le tofu ou les granulés texturés sont très riches en protéines. production plus durable et plus économique que la viande.

5 repas pas chers et végétariens avec la recette pas à pas

J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre.
Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace.
Très bonne expérience.
Je recommande vivement.

Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh

The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.

Salma Chad
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Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d’avoir decouvert ce centre!

Aida Tazi
Aida Tazi

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Youssef Seffar
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Je recommande vivement👍

Rana Mroue
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Je recommande vivement!
Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi.
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Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲

Carlota Price
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