Nous sommes dans la saison froide, avec des changements de température drastiques. Nous passons du froid de la rue au chauffage de la maison ou des magasins, et la probabilité de contracter la grippe ou le rhume augmente. Il est temps de se protéger… mais agréablement.

Certains nutriments sont essentiels pour garder le système immunitaire en bonne forme et il est pratique de les mémoriser pour ne pas oublier d’inclure dans notre alimentation les aliments qui les contiennent.

Les oranges, les légumineuses, les feuilles vertes comme le persil, le chou frisé, les épinards… sont quelques-uns des aliments clés que nous devrions intégrer quotidiennement dans notre alimentation. Aidez votre organisme à renforcer ses défenses avec ces smoothies riches en aliments protecteurs.