Les acides gras oméga 3 sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et notamment à la santé cardiovasculaire. Compte tenu de son absence, de nombreux professionnels de santé auraient recours à une supplémentation en oméga-3 en prenant des perles d’huile de poisson gras, mais pourquoi ne pas nettoyer le problème à la racine par l’alimentation ?

Peut augmenter notre consommation d’oméga-3 avec une alimentation plus naturelle, avec des recettes riches en légumes à feuilles vertes, en fruits, en graines et noix crues, et en céréales complètes comme le quinoa ou le millet.

4 recettes avec des oméga 3

Une bonne et délicieuse astuce pour garantir que nous compensons ces niveaux est de préparer un pudding au chia en dessert pour le dîner. Cette délicieuse option est une recette idéale pour les nuits, lorsque les envies sucrées se réveillent généralement.

Par ailleurs, je propose 4 autres recettes délicieuses pour remplir vos assiettes d’oméga 3. Attention !