-
DAYS
-
HOURS
-
MINUTES
-
SECONDS

Cure Minceur Express : Complétez notre consultation en ligne et obtenez 50% de remise !

3 recettes d’été réalisées en 15 minutes

3 recettes d'été réalisées en 15 minutes

Cure Minceur MultiLaser

Découvrez notre protocole minceur en trois semaines

Même si vous disposez de très peu de temps, cuisiner soi-même est plus durable et plus sain que les plats préparés ou les services de livraison à domicile.

Avec ces recettes de 15 minutes vous pouvez apporter de délicieux plats à table et choisissez des ingrédients issus de l’agriculture biologique, produits localement et livrés sans emballage plastique.

Les ingrédients biologiques ne sont pas traités avec des pesticides chimiques de synthèse, donc En les consommant, vous soutenez une agriculture meilleure pour les gens. et l’environnement. De plus, si vous achetez localement, vous réduisez les émissions de gaz CO2 nocifs.

1. Salade de courgettes

Une salade de courgettes est un plat d’accompagnement ou entrée fraîche et légère, surtout en été. Nous vous montrons une recette qui ne nécessite que quelques ingrédients et très peu de temps.

Ingrédients pour 6 personnes) :

  • 4 courgettes moyennes
  • 1 citron
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • poivre
  • 1 poignée de basilic frais et de persil

Élaboration:

  1. Lavez les courgettes et coupez-les en fines tranches. Coupez ensuite les tranches en bâtonnets étroits.
  2. Lavez le citron à l’eau chaude et râpez environ une demi-cuillère à café de zeste de citron. Pressez ensuite le jus.
  3. Mélangez le jus et le zeste de citron avec l’huile, le sel et le poivre pour faire la vinaigrette.
  4. Lavez les aromates, secouez-les et hachez-les finement.
  5. Mélangez maintenant les courgettes, la vinaigrette et les aromates dans un bol.
  6. Vous pouvez servir la salade de courgettes immédiatement ou la laisser reposer quelques heures au réfrigérateur.

Variantes

Vous pouvez facilement donner une salade de courgettes saveur ou consistance différente avec différentes vinaigrettes et autres ingrédients :

  • Pour une note fruitée, vous pouvez ajouter des canneberges séchées.
  • Si vous voulez une touche plus croustillante Vous pouvez ajouter des noix hachées ou des graines de tournesol et de citrouille.
  • Vous pouvez également ajouter d’autres assaisonnements comme l’ail ou le piment dans la vinaigrette.
  • c’est possible Ajoutez d’autres légumes comme des betteraves ou des carottes. Celles-ci doivent avoir la même forme que les courgettes.
  • Pour transformer la salade de courgettes en plat principal, Vous pouvez le servir avec du couscous, du boulgour, de l’épeautre ou des pois chiches, entre autres.
  • Cubes de fromage feta ou tofu frit Finement hachés, ils conviennent également comme vinaigrette.

2. Soupe aux épinards

Cette soupe aux épinards plaira aussi bien aux amateurs d’épinards qu’aux sceptiques, qui sauront certainement convaincre. Vous pouvez la consommer chaud, tiède ou même froid.

Ingrédients pour 4 personnes) :

  • 1 kg de feuilles d’épinards frais
  • 200 g de fromage cottage frais granulé
  • 200 g de crème fraîche (ou substitut végétalien)
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • Sel et poivre

Élaboration:

  1. Lavez les feuilles d’épinards et faites-les cuire dans le bouillon jusqu’à ce qu’elles perdent leur consistance croquante. Mixez le bouillon et les épinards.
  2. Ajoutez la crème fraîche et le fromage frais et assaisonnez la soupe avec du sel et du poivre.

3. Spaghettis à l’ail et à l’huile

“Spaghetti aglio e olio” ne signifie rien d’autre que des spaghettis à l’ail et à l’huile. C’est un plat de pâtes simple de la cuisine du sud et du centre de l’Italie qui ne contient pas de produits d’origine animale.

Si vous souhaitez cuisiner très rapidement ou si vous n’avez pas beaucoup de courses à la maison, les spaghetti aglio e olio sont le bon plat.

Ingrédients pour 4 personnes) :

  • 5 litres d’eau
  • 5 cuillères à café de sel
  • 500 g de spaghettis
  • 4 à 8 gousses d’ail
  • 100 ml d’huile d’olive
  • poudre de piment
  • Quelques feuilles de basilic frais (facultatif)
  • Quelques tomates cerises (facultatif)
  • Poivre noir fraîchement moulu (facultatif)

Élaboration:

  1. Remplissez une casserole d’eau et portez-la à ébullition.
  2. Ajoutez suffisamment de sel à l’eau bouillante.
  3. Laissez cuire les spaghettis pendant le temps indiqué sur le paquet.
  4. Versez les spaghettis cuits dans une grande passoire et laissez-les égoutter brièvement.
  5. Épluchez l’ail.
  6. Versez l’huile d’olive dans une deuxième casserole et faites-la chauffer légèrement.
  7. Passez l’ail au presse-ail et ajoutez-le à l’huile d’olive tiède (si vous n’avez pas de presse-ail vous pouvez le couper en petits morceaux)
  8. Laissez l’ail à feu moyen pendant 2-3 minutes. Continuez à remuer pour qu’il ne brunisse pas.
  9. Ajoutez un peu de poudre de chili à l’ail.
  10. Ajouter les spaghettis égouttés et mélanger avec l’ail et l’huile d’olive. Sers immédiatement.
  11. Vous pouvez décorer les spaghettis dans l’assiette avec du basilic frais ou deux ou trois tranches de tomates cerises. En Italie, le poivre noir fraîchement moulu est également populaire dans les spaghettis aglio e olio.
J’ai perdu 6 kg en 4 semaines et j’ai surtout perdu 9 cm de tour de ventre. Ambiance agréable. Personnel accueillant et convivial. Équipement efficace. Très bonne expérience. Je recommande vivement.
Abdelkarim Nasseh
Abdelkarim Nasseh
The best laser experience in Casablanca. The team is very professional and extremely friendly. Un grand merci à Lina qui a répondu à toutes mes questions et à toute l’équipe surtout Kawtar pour sa gentillesse et écoute.
Salma Chad
Salma Chad
Super prestation! Je fais mon epilation permanente labas et ca marche vraiment avec zero douleur enplus. Tres contente d'avoir decouvert ce centre!
Aida Tazi
Aida Tazi
Excellent service et traitement qui marche. Indolore pratique et efficace, n’hésitez pas à y aller pour des pieds propres hygiéniques et esthétiquement présentable !
Youssef Seffar
Youssef Seffar
Je recommande vivement👍
Rana Mroue
Rana Mroue
Je recommande vivement! Je remercie l’equipe de multilaser de m’avoir aidé à récupérer ma confiance en moi. J’ai fait 12 séances au laser verju avec lesquelles j’ai perdu 19 kilos. Merci et bonne continuation que dieu vous protège 🤲🤲
Carlota Price
Carlota Price
Fermer
Soin Corps
Soin Visage
Résultats
Nos Centres
MultiNews
Travaille avec nous
Login
Whatsapp
Plus Info Ici 👉
Multilaser
⭐️ Avez-vous des questions sur nos traitements?
🤙Appelez nous🗓️Rendez-vous